Redukcja - oczywiście z koniu

Ja piszę dla siebie, zeby jeszcze dodatkowo się motywować wpisami tu. Ale co chwilę widzę, ze ktos ma jakies obiekcje. Nie jest to idealnie tak jak koniu napisal, ale sie staram i robie to dla SIEBIE.

Powodzenia!

Powodzenia!

Nie jestem lekko przeziebiony. Mam chroniczne zapalenie zatok, wiec kazdy objaw moze sie przerodzic w szpital i punkcje a tego znow nie chce

Nie piszę tutaj, aby się dowartościować albo aby po tobie pojechać, bo po co? Nie mam 12 lat .

Posiłek 3 - 16.00
Sałatka warzywna + pierś z kuraka + ryż basmati ( miał być dorsz pieczony ale nie bylo jak)

Posiłek 4 - 20.00
2 x mandarynka

Posiłek 5 - 23.00

Piszesz, że każdy ma jakieś obiekcje, a to dlatego, że źle to robisz, tym bardziej, że nie siedzisz w temacie od dawna, a już sam starasz się modyfikować posiłki i wrzucasz z jednego wariantu do drugiego nie znając się na tym

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-02-24 00:05:48

Siedze w temacie od kilku lat. Kazdy poplenia bledy ale nikt tego nie napisze wprost, tylko op****** leci a nie pokaze gdzie jest blad i JAK go skorygowac...

przecież napisałem o co mi chodziło.
nie trzymasz się ilości kcal (pisał o tym Koniu) i pytałem się czemu posiłkiem jednym jest mandarynka. przecież to zaprzecza jakiemukolwiek sensowi logicznemu i kulturystycznemu, rozumiem przekąska, ale posiłek??

Każdy siedzi w temacie "kilka lat", ale rzadko po kim widać efekty, tym bardziej, że zszokowałem się jak można dopuścić do takiego lipo.

Powodzenia oczywiście i bez spiny

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-02-24 00:32:38

Dowolny owoc 2 szt. + porcja odzywki bialkowej. <--- nie mam jeszcze odzywki. Wiec nie dodaje tu nic. Czasem dorzucę inne źrodlo bialka.

więc skoro nie masz jeszcze odżywki to powinieneś dorzucać inne źródło białka, od biedy serek wiejski

No i czasem wrzucam cos zamiast tego. Serek wkoncu sie znudzi...