ryż

mi ryż smakuje z jagurtem wiśniowym i potartym jabłkiem-jest ok. a co proponujecie do kaszy gryczanej??

a ja taka szame zmontowałem ryz+duzo warzyw_piers z kuraka

ja jzu wrocilem z silki zrobilem 12 serii na barki i dodatkowo 3 serie na triceps teraz jest piers z kurczaka i ryz i spadam gdzie

Co ty masz z tym niga? A tak poza tym, to z jakim jogurtem polecacie mi jest ryz? pozdro..

Duzo czytalem o jedzeniu ryzu z jogurtem, czesto ludzie tak jedza, ja jeszcze nigdy nie jadlem, musze wypróbowac Zawsze ryz jadlem na slono, teraz musze wytestowac na słodko pozdro...

ide gotowac zarcie na dzis ryz, makaron, piersi

a ja wdupcam ryz i zapijam prolo do tego gapie sie na fajne dupy jakie wychodza ze sklepu obok zyc nie umierac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-03 13:36:25

a ja nie poszedlem do szkoly , siedze z kumplami oni pija piwo i wciagaja tabake, ja jem ryz zapijam bialkiem i fajnie jest

[...] - jem o 12 i o 15) -chleb pełnoziarnisty 150g -kurczak 50g(ale czasem daje więcej ok 70g) -ser 70g -warzywko 38/50/73 894 kcal Obiad (przedtreningiem 17) -kurczak 100g -ryż 90g -warzywa 29/2/72 431kcal Trening 18:15 - 19.30 Potreningu 19:30 -50 g Carbo -30 g WPC ok 300kcal Kolacja 20:30 (nie dam rady wcześniej bo długa podróż do domu) [...]

Trenuje dwa dni i jeden dzien przerwy. Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Platki + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i [...]

-nigdy nie cwicz na czczo -zarełko mozesz zrobic dzien wczesniej -mi z rańca też nic nie wchodzi wiec pobie se papke z wybranych skladników (ryz+jodurt albo woda+twaróg+wpc)(to przyklad) i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka

o jakich ww myslisz????w pudelkach tez myslalem co w nie w takim razie wlozyc byles nie piers+ryz i ryz+twarog i nie tunczyka bo to jadam o innych porach i mam tego dosyc

Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) ZOSTAN PRZY PLATKACHOWSIANYCH + MLEKO 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem Z TYCH 3 WYBIERZ 1 ! NIEPOTRZEBA CI TYLE BIALKA BO I TAK TWOJ ORGANIZM GO NIE PRZYJMIE W TAKIEJ ILOSCI I WYDALI w czasie dnia: jakies 2 kanapki z [...]

Przed treningiem ryz brazowy/kasza/makaron + mieso/ryba po treningu ryz bialy/ziamniaki + mieso/ryba.

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

[...] produktu użytego ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba itp.) - rodzaj produktu użytego ( np. białe pieczywo, pieczywo ciemne, ryż biały, brązowy ryż itp.) Proszę rozpisz dietę według podanych danych będzie mi łatwiej i szybciej ocenić Twoją obecną dietę oraz będę mógł dokładnie ocenić ewentualne [...]

[...] jeść dość wcześnie. Ale w małych porcjach. Organizm nie przyswoi więcej niż mu pozwala fizjologia, więc nie ma sensu "raz, czy dwa a dobrze". Ja po prostu ciągle coś podgryzałam: orzechy, batony, paluszki słone. Od suportu: ryż, kanapki, kiszony ogórek. Do tego elektrolity w kapsułkach i pastylki z weglami od nutrenda. Do picia woda i herbata.

rano jajecznica, przed południem serek wiejski obiad jogurt naturalny i ryż przed treningiem banan i warzywa na patelnie po treningu ryż i banan na noc serek wiejski itp.

9.00 Płatki owsiane 100/ok Ser twarogowy chudy 100/ok choc w tym miejscu lepsze byloby bialko pochodzące z odżywki/chudego mięsa/ryby Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400/ok 10.00 trening 12.30 Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Ok 15.30 Ryż biały 120/brązowy/paraboliczny Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70/ok Oliwa z [...]

[...] albo kanapki z szynką i serem, w szkole gainer, po szkole obiad zwykle schabowy(czesto jakieś mięso) potem albo gainer przed treningiem albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu miałem ten cykl wiec nie pamiętam co [...]