ryż

dieta moja to ryz,makaron,jajka,kurczak moze byc?

no ta 4 posiłki!!! Do tego trzeba jest posiłki odzywcze a nie zupke od mamy tj. ryz, kurczak, tworogi, makarony, tuńczyk itd Dlatego mówie byś zajrzał do działu odżywianie, pozatym trening? z kąd wiesz że nie ma błędów? jesteś początkujący! Ale odbiegamy powoli od tematu i działu w którym sie znajdujemy. Proponuje zajrzec do działow o których ci [...]

wszystko ważysz przed obróbką termiczną, czy to pierś czy ryż.

Ryz... lepszy sklad... Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

to zamo tyczy sie kaszy, czyli lepiej jesc ryz lub kasze niz pyry "Walcz by wygrywac"

Ryz jest bardziej popularny poniewaz ma 3 razy wiecej WW. Jednak ziemniaki to bogate zrodlo witamin i mineralow (potas). Nie eliminuj ich z diety calkowicie, zjedz co 2-3 dni. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] poszczególnych składników? ja tu widzę, że nie jesz tłuszczy, kalorie dowalasz chlebem.. co to za sałatka? nie rozumiem tych twoich rozpisek w jednej masz i twaróg i mięso i ryż i chleb skoncentruj się na jednym źródle ww i białka w posiłku jaki masz cel robiąc taki chaos? przed snem gdzie masz białko? jedz twaróg a nie jakieś sałatki z oliwą.. [...]

Przede wszystkim dieta. Załóżmy że w domu ogólnie coś jesz - zamień to na wartościowe żywienie. Tak jak kolega wyżej, cycki z kury, ryż, ryby to powinno być podstawowymi składnikami diety. Co do tego co wymieniłeś. Kreatyna jak kreatyna. Gainer też sprawdzi się jak uzupełnienie diety. WEIDER jest w sumie dobrą marką jednak wedlug mnie nie zbyt [...]

nie jest to dobre po treningu je sie solidne wegle+bialko (klasyk ryz+kurczak) rozpisz cala diete, bo czuje, ze kiepsko z nia u cb :-)

później w szkole gdzieś o 11 jem bułkę ciemna z dynia i do tego szynka z piersi kurczaka gotowana 14-15. jem ryż z warzywami i cycka i o 16-17 trening i po nim zazwyczaj jadłem banany twaróg chudy jajka. ale w piątek mi przychodzi białko wiec jakoś uzupełnienie Sb

no raczej ze nie codziennie dzisiaj musiałem bo zapomniałem o zakupach i tylko jajka były / a mam pytanie czy będę mógł brać te białko w proszku i Naprzyklad banana po treningu? czy musi być koniecznie ryż i kurczak bo mi później ciężko tak trochę na żołądku?

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

100g ugotowanego może mieć 130 kalorii bo ryż nasiąka wodą i taka paczka 100g waży potem ok 200. Ale licz wszystko przed obróbką termiczną, Policz sobie sam 1g białka i węgli to 4kalorie.

Ryż i kurczak w odpowiednich porcjach. Góral weź się za siebie w końcu tłuściochu i śpij w nocy jak człowiek! Pozdro.

vitamin plus możesz kupić nastpenym razem po treningu ryż ziemniaki i masz ww uzupełnione

Bardzo mało zdjęcie, ledwo coś tam widać. Tak więc póki co odpowiem na twoje pytanie, i poczekam aż je poprawisz. Tak można zastąpić ryż np kaszą, czy makaronem (najlepiej z pszenicy durum).

pokarm oparty na bialku to nie jest DIETA. zwlaszcza dieta na mase powinna zawierac wszystkie makroskladniki i odpowiednią kalorycznosc (na + ). jestes pewien, ze te syfy to od carbonoxu? w tym wieku mozesz miec problemy ze skórą i jest to normalne podczas dojrzewania. kolejna sprawa- jesli prochy cie w jakikolwiek sposob uczulają, to czerp [...]

[...] w restauracji które są smażone. Tłuszcz rzadko jest wymieniany więc powstaje w nim cała masa 'śmieci'. Kefiry, jogurty naturalne, bułki razowe, owoce. Dobrze by było jakbyś miał czajnik elektryczny bądź kuchenkę na gaz to byś mógł sobie gotować ryż, kaszę, kus kus, robić spaghetti i takie tam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 20:57:41

akurat wymiana ziemniaków na ryż nie jest szczególnie korzystna. poza tym link od konia + http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac nastepnie menu w formie zrzutu do oceny

kotlet mielony i ryz %-)