ryż

znow dzieki za odpowiedzi chlopaki,z olejem zrobie tak ze przed treningiem i po bede dodawal olej mct,a do pozostalych oliwe albo lniany,niewiem ktory wybrac,wiec chyba na zmiane bo mam oba,mam pytanie do anara,czyli liczac procentowosc diety w weglowodany mam tez uwzgledniac blonnik,bo jesli tak to troche wiecej wyjdzie wegla niz myslalem,ze mam [...]

RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]

Ryz wykazuje duza retencje wody podczas gotowania i powieksza o wiele swoja objetosc - dlatego skladniki odzywcze - tak jak juz byk wspomnial, licz przed gotowaniem Piszesz, ze masz swoje dawne foty... moze nam wkleisz "tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow" w ukladanej [...]

znasz orientacyjnie anar ig carbo,przestalem juz pic carbo z ranca(daje tylko 10 gram dla smaku)a dodaje 10 gram oleju mct,chyba tak lepiej?do platkow tez dzis niedodawalem carbo tylko rodzynki i truskawki,wlasnie ,znasz moze ig truskawek?albo jakas dobra stronke z ig produktow zebym mogl se luknac,bo juz niepamietam ile ma banan,truskawka itp,bo [...]

kurczak, ryz i kreatyna zrobi z ciebei sku.rwy.syna

Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z psonica s****ysyna

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skur*vysyna :D aaa nie wypadają Ci po nich włosy?

jam jest ****a rozpocząłem rok szkoly, maturzysta ze mna ****a fajnie ze wracam do szkoly, starzy po******ooolency z klasy a dzis piwko strzelilem i wlasnie ide na kuraka i ryz i speirdalam na trena! wieczorem zapraszam na dziennik do mnie!

Gotował ktoś kiedyś kasze i ryż w jednym garnku ? Ja właśnie próbuje

kuuuurva, jeżeli nie jedliście nigdy: ryż, piers, sos czosnkowy, vegeta, przyprawa do kekaba i piertucha razem zmieszane to poleeecam! smakuje jak ja iebie

ja peirdole, ludzi po treningu własnie mam zamiar zjesc ryż z maślanka i maślanka nie dobre to jak kuuuuurwa mać! nie moge tego poskładać, chyba znajde jakiś dobry przepis, bo to męka jest, ale co tam pierwszy dzien po przerwie wieć student czekam na za***isty przepis dla mnie, z kurakiem i ryzem :D skomponuj coś wyiebanego

Ile czasu po posiłku można iść na trening??? bo właśnie jem kurak+ryż dosyć sporawo i niewiem czy za 30 min iść czy 60? a niechce iść za póżno żeby mnie sranie nie chyciło na treningu bo było by

nie, wciągałem metke nosem i ryż przepijałem deką

****a ;D pospamujacie dla googla, albo jakiś adsence :P wróciłem!! ahahah zaglebie, dałem rade nie sesrałem sie bede z tym walczył jutro... zaraz po******lllam na trena a wiecie co, chlop od w=f taki konkretny koks, powiedzial zebym lepiej w******lal makaron niz ryż...

haha zaczyna sie =D a wf'ista uzasadnil czemu ryz?

powiedzial, ze makaron lepszy niz ryz i meta? dobrze ze idziesz Wislacka gebo

Musze cos takiego sprobowac bo lubie ryz z jablkami i kisle tez :D

Dzięki ! :-) Dzisiejsza miska 1- 5 jaj, 40 margaryny, 50 szynki 2- 175 kury, 100 ryżu, 100 jabłek, 20 sera, 25 żurawiny 3- 175 kury, 100 ryżu, 100 jabłek, 20 sera, 25 żurawiny 4- 150 kury, 50 ryżu, 50 makaronu, 25 pesto 5- 150 kury, 30 wafli ryżowych 6- 150 twarogu chudego Jak widać dużo kombinacji, dzisiaj miałem ochotę na coś oryginalnego, póki [...]

Ja juz na szczęście nie pamietam jak ryz smakuje. Co do czasu wykonania to... Jak widac trening czyni mistrza ;)

[...] Od czasu do czasu fajna odskocznia ! Testujcie smiało, bo warto :-) Moja dieta na tą chwile wygląda tak : 1- 50 whey UNS, 100 owsa, 30 masła orzechowego 2- 200 kury, 50 ryżu, 10 oliwy z oliwek 3- 150 kury, 50 ryżu, 10 oliwy z oliwek 4- 150 kury, 100 chleba żytniego 5- 3 jaja, 50 chleba żytniego, 20 majonezu po treningu : 100 ryżu, 30 [...]