ryż

no pomysł niezły a ja właśnie ryż i 2 kuraki, potem trening i po nim aeroby. chyba dzisiaj zrobię więcej serii i jakieś łączone zdr

[...] z poledwica i serem, do tego 200 gram jogurtu potem..jazda do stolicy na lotnisko i dalej do ikei..wiec tylko cos słodkiego i porcja matrixa, duuzo wody.. na głodzie do maca, powiększony zestaw z kurczakiem i dodatkowe duże fryty i kawa.. teraz ryż brązowy i kurak.. czy ja wiem ... nie było dzisiaj czasu na dietę, dopiero wróciłem do domu. zdr

mietki wiadomo w ciuchu wszystko lepsze hehe dieta..hmmm nigdy nie miałem i do dzisiaj nie mam ale od paru miesięcy staram sie ja robic czyli staram sie jeść dobrze kurczak ryz saltaki itp itp...teraz cały miesiąc balowałem i jestem na "spadkach" a tak wogole to trenuje TS ale sylwetka tez jakoś sie rozwija

kupiłem żarcia, kot wpierdziela mojego tuńczyka, ide ryż gotować

ja właśnie gotuje kurczaka warzywa rybkę ryz

hmmm ale jem pyszny posiłek mniam!! ryz,cycek,warzywa palce lizać to jest suplement

właśnie gotuje ryż brązowy..cycek już czeka.. zdr

Tacie felgi za***ał jadł ktoś ryż z jabłkami z przepisu futre?

ryż z jabłkami pychota remik a ty chcesz kupic ładowarke do c35i??

bic - zartowalem nie ruszam tego shitu ryz juz zjadlem leszczu paczek - nie bierz tego gowna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 15:56:12

wlasnie idzie twrog (125g) + ryz (100g) + 2 jablka (brak danych) mniam

mięso+ryż+mono

nic nowego wlasnie zjadlem ryz+tuncyzk+jakis sos+tabliczka czekolady+banan i nie moge sie ruszyc a bym sobie wypil dzis wino jakies dobre, czerwone

- PAKUS DZIEŃ 5 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 100g mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z [...]

produkty,które spokojnie można wyrzucić: olej rzepakowy uniwersalny(chyba,że jest z pierwszego tłoczenia-jeżeli nie-out), cukier,rodzynki,chleb chrupki.pestki dyni. zdecydowanie nie potrzeba tyle białka. podbij tłuszcze-tran,olej lniany,orzechy włoskie,nerkowce,tłuste ryby,oliwa z oliwek. jeżeli potrzebujesz tyle węgli,można dodać owoce(oprócz [...]

Wrzucilem na rapida moj plan treningowy i plik, w ktorym mozna zapisywac sobie ilosc powt, kg i ilosc serii wykonanych na treningu, mozna sobie go przerobic na swoj wlasny http://rapidshare.com/files/179010169/Plan_treningowy.rar.html Wlasnie kasam: 10g bcaa 1kaps HH 25g NII i za 30-45 min na trening Update: Juz po treningu, zaczolem o 15 i [...]

@morgenowsky http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg Taki byłem paker :P 29cm w bicu było hah... a w klacie coś 80 pare. A co do diety jem dużo ryżu (300g na dzień) i kurczaka (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + [...]

[...] więc to sie nie liczy od ok 3 miesiecy ćwicze regularnie po 5 dni w tygodni każdą partie, diety ułożonej nie mam ale staram się jeśc ok 6 posiłków dziennie, głownie nabiał, ryż i kurczak. Wiek 30 lat Waga 68 kg Wzrost 173 cm Bicebs 37 cm innych wymiarów nie mam jak zmierze to podam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1759b9527254d1e820ec8e89bdda89c.JPG

Czołem wrzucam swoje foty. Dajcie znać jak to idzie, bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed [...]

Wiem.. Jem zdrowo.. Kurczak ryż.płatki owsiane,jajka itp.