ryż

siema jem zawsze 1h po treningu ryz + ~200g miesa trening koncze o 18,00 ; 18,10 i juz sie tak przyjelo ze potreningowy jem ok 19 moze byc?

czy to prawda, że nie należy łączyć białek tj. pierś kurczaka z węglami typu ryż/makaron? czyli jak jem makaron to już mięso odpada, a jak jem mięso to mogę najwyżej dorzucić warzywa.. ???

Najlepiej po treningu 1 duży banan, a potem (30-60min.) Kurczak + ryż.

s.m.p.a wątpie raczej mam duzo ruchu ,sprubuje espumisan moze cos pomoze ,generalnie diety jako takiej nie mam dlatego ze nie chce ani masowac ani redukowac ,musze trzymac wage wiec mniej wiecej wyglada to tak: sniadanie: owsianka,troche rodzynkuf,orzechuf wloskich,czasami wkroje bananka, do tego ze 2 jajka na miekko 2 sniadanie: ze 2 kanapki [...]

witam! chodzi mi o diete na mase z PROSTYCH posilkow, typu jajecznica, ryz, platki itp... mozna miec taka diete na mase(tylko proste posilki,bez zadnych kurzczakow itp)??

a jakies warzywa, owoce?? wiec tak: jaja, twarog, czasami kurak, ryz( tyle produktow narazie) i co jeszcze moge dodac? platki owsiane albo kukurydziane na sniadanie? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:38:58 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:39:34

biała fasola nie potrennigowy ryż+tuńcyk masło orzechowe podaj skład

mam takie pytanie czy platki owsiane to porownalnie dobre zrodlo ww na mase co np ryz/kasza/makaron? dzieki

jak o 17 koncze siłke i odrazu machne sobie 100g pvl mutant masa to styknie? ewentualnie moge troche ostrowii dosypać (ale mutant mass ponoć posiada dobre białka ), to nastepny posilek kolo 20 ryz z kurakiem? Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-22 13:47:47

Lepiej będzie jak zjesz po treningu banana i za 30 min ryż z kurakiem.

nie, pijesz GEJnera i jak najszybciej jesz normalny posiłek (chude mięso i np. ryż biały).

mam pytanie co do białek np. Ryż z mlekiem i kakaem lepiej pić po treningu czy przed treningiem?

Jak gotujecie sobie ryz dodajecie sól?? Bo bez tak jakos nie ma w ogóle smaku ;)

Mam pytanie jak się waży półprodukty (głównie makaron i ryż) ponieważ po ugotowaniu makaron ma już więcej gram. czyli 100g ugotowanego makaronu nie ma takich wartości odżywczych co suchego. więc jeśli jem ugotowany makaron to ile % makroskładników jem???

witam, jestem na redukcji jem 40g ww, 40g bialka i okolo 10g tluszczow na posilek jem co 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym [...]

Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4

Koles08 "Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4" Mógłbyś się do tego odnieść? I pomóc we wprowadzeniu poprawek? Dzięki

Ostatnio w którymś KiFie dr Peter Fort napisał że biały ryż to złe węgle a ciemny to dobre, dlaczego? chodzi o IG ?

Mam pytanko , czy jeżeli mam w lodówce ugotowany ryż z rybą i lezy tam juz 1,5 tyg to nie zepsuł się ?Można zjeść po odgrzaniu w mikrofalówce?? Zapomniałem ,że tam jest i teraz go znalazłem;P

StefanSK gdzie tu bialko??platki owsaiane zawieraja troche fatu wiec nie za bardzo zjedz jakis ryz/kasze/makaron + mieso/rybe/bialka jaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 19:12:36