ryż

A ja się zainspirowałem wypowiedzią adi16 i też szamam ryż na mleku z cynamonem

dzisiaj bulki ziarniste z kurakiem, szynka z indyka i serem zoltym + warzywa i przedtreningowo ryz brazowy + kurak + warzywa pierwszy raz dzis sprobowalem brazowego ryzu.... ee no comment oczywiscie do tego jeszcze 4 inne posilki... wkoncu masa Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 20:17:14

Dla mnie tam brązowy ryż lepszy niż biały Jem sobie galaretkę z malinami

ryż i warzywa na parze + cyc gotowany i do tego masło roślinne jako zródło tłuszczu i za 1h na siłke ... jedziemy z masą panowie

JA ZGADNE JA ZGADNE ! Ryz i De'volai z pieczarkami :D?

studensky możesz powiedzieć jak ten ryż przygotować bo wygląda apetycznie?

nic prostszego... na jakimś tłuszczu podsmażasz warzywa chińskie z mrożonki, po chwili wrzucasz ugotowany ryż, sypiesz curry, podlewasz wodą trochę i dusisz z 5-10 minut

Po treningowo: Ryż na mleku + maślanka z owocami Mam grupę krwi B więc nabiał jest dla mnie najlepszym budulcem i do tego toleruje laktoze więc jest git

Studensky :Ps.mieszanka chinska mi nie smakuje,ale zarcie twoje konkrtne daje soga . Adi_16 z tymi panienkami masz racje jak wdubcam ryz/jaja/makaron cyz cos to im galy wyskakuja i widze jakby chcialy cos zjesc haha .. a chlopy sie napianaja co jem haha ale i tak jestem najwiekszy byk w klasie wiec leje na gamoni ;)

ryż, tuńczyk, kukurydza, fasolka smacznego

ryż brązowy + tuna

siemka poradźcie źródło węgli przed treningiem - dotychczas był ryż brązowy/basmati. Makaron się nadaje?? szpece działajcie!

.mirko. - a czy to jakieś zuoooo czy co :D teraz ryż z cycem i jakaś sałatka

ryż, hogurt owocowy jajecznica Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-02 07:40:43

Brazowy ryz, kurak z czosnkie, pomidorz cebulka i smigam na trening joł! Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-04-02 14:17:38

5g Mono , 15 min pozniej ryz + ogóry

no wiesz ale przed obróbką potem było pewnie mniej zresztą na LC to co myślisz ze zjem 100g kurczaka i pojem? takie ilości wyglądają może dziwnie kiedy jesz normalnie, spróbuj zrobić sobie kurę z ryżem jak zwykle i wywal ryż, a potem napisz czy pojadłeś :D Kawa poobiednia :D

80min temu potreningowy ryz zwykly, piers,ogóras

Ojj ja dzisiaj biednie, bo u babci byłem Przed treningiem mięso, ale skrzydełka Po treningu ryż + ryba w panierce Na szczęście po powrocie do domu zjadłem twaróg popijając białkiem (SP80 - banan - nawet daje rade) EDIT: za duże zdjęcia xD Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-08 22:45:05

ryz z sosem slodko kwasnym i kurczak na ostro dodatkiem suroweczek...