ryż

@ Padzimor ważymy przed przygotowaniem rzeczy. Ryż pęcznieje od tego że nabiera wody. Mięso z kolei traci wodę. Tzn np. jeżeli masz 100g piersi a po przygotowaniu 70g to masz w nim nadal 20g białka Zmieniony przez - Gaciek w dniu 2010-07-22 13:28:05

Dlaczego ryż brązowy jest zdrowszy od białego? Z tego co widziałem to mają porównywalne wartości b/t/w

Ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8 100g Ziemniaki 87 1,7 0,1 19,9 100g 100g ryżu = ~400g ziemniaków

Czy bardzo podnosi się ig węgli jeżeli gotuje je bardzo krótko, np. makaron razowy gotuję 5 min (zalecane 10-15) ryż brązowy 10 min (zalecane 30) kasze gryczaną 7 min (zalecane 15-20)? Czy tak jak robie jest okej, i warzywa też gotuję na półtwardo, to dobrze?

skoki wagi do 2kg to normalne nie przejmuj się Marcin910 - ja lnianym polewam kasze, ryż i smakuję dobrze, najlepiej jednak lniany smakuje mi z kapusta kiszoną, mega dobre, pozdr. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 12:56:24

[...] nawet w domu dupę uratować (np. brak mięsa ) Chodzi mi o coś co można wypić, więc chyba się nadaje. A ze źródłami węgli jest mniejszy problem. Wezmę razowca czy płatki lub ryż. Zmiksuje i będzie git. Dzięki za pomoc. Może jakieś białko możecie polecić? Volvo masz racje z tym mięsem. Ostatnio o tym czytałem art. i aż się przeraziłem... Zmieniony [...]

ja mam problem z obróbką mięsa bo wiadomo, ryż, kasze itp. zawsze gotuje, ale mięso jak mam robić? zawsze smażę, wtedy mi smakuje najchętniej bym grillował, ale w domu, albo na balkonie to chyba nie za dobry pomysł z piekarnikiem troche za długo chyba, tak samo z mikrofalówką, więc co mi zostaje? gotowanie mięsa w wodzie, ale wtedy chyba będzie [...]

W mojej diecie wyliczyłem tak: białko 190g węgle 440g tłuszcze 80g kcal 3200 Cel masa. Jak myślicie czy jest w miarę ok?? Węgle to głównie ryż paraboliczny, chleb razowy, bułki grahamki itp. Białko przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego (ok 70%), a do tłuszczy nie przywiązywałem zbytniej uwagi, ale nawet proporcje wielo-nienasyconych do [...]

Teraz ja:D 1. Co myślicie o obróbce termicznej w "mikrofalówkowym" grillu? 2. Ryż biały jest dużo gorszy od brąz.? Bo nie było w sklepie brązowego, więc kupiłem biały. Nadaje się na około treningowe? Wiem że od czasu do czasu można, liczy się urozmaicenie, ale interesuje mnie ta kwestia

s.m.p.a. ryż biały to węgle proste czyli będzie go podlewać a brązowe to złożone i ma więcej witamin,jeśli się mylę popraw mnie

[...] 10g łyżeczka około 5g ja osobiście wole smażyć na oliwie niż dodawać ja tak jak np. niektórzy do płatków owsianych 0_0 smaż na małym ogniu a teraz pytanie ode mnie: są jakieś zasady zabraniające łączenia jakiś produktów? np. ryż biały+twaróg? co myślicie o twarogu w ciągu dnia? nadaje się? Zmieniony przez - ziel00ny w dniu 2010-08-05 13:31:01

s.m.p.a. dobra dalej kulam ten temat o białym ryżu czyli ryż biały nadaję się tak samo do posiłków nawet do dni bez treningowych? tak jak kasza gryczana,jęczmienna ciemny makaron? można go bez problemu łączyć z tłuszczami nasyconymi i nie nasyconymi?. Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-06 17:59:41

Czesc wam, mam pyt co do oliwy z oliwek. Posiadam diete z 6 posilkow. Na pierwszy posilek dodajde do owsianki troszke oliwy i w blender i wchodzi elegancko. Lecz nastepne 4posilki to ryz+kura, a ostatni to twarozek na dobranoc. W jaki sposob mam dostarczyc tluszczy w tych posilkach? Nie widzi mi sie picie z kieliszka;] Drugie pyt. w posilkach ok [...]

Witam Dzisiaj dostałem zakaz gotowania, z racji że jest pełno rzeczy w domu i nie będę dla siebie gotował itp. tylko trzeba zjeść to co jest...;P Tak, rodzicie perfidnie starają się utrudnić mi życie;P Chodzi o posiłek przedtreningowy. CO będzie najlepsze?: Węglowodany: Kluski Śląskie czy makaron zwykły? Białko: Łopatka w sosie własnym czy kotlety [...]

Chodzi np o podnoszenie ok 10-15kg wiader w gore, wrzucanie zboza na "gorke", noszenie desek, rzucanie snopkow, takie okologospodarcze letnie czynnosci wiejskie. potrafia zmeczyc. dalem taki posilek jak po treningu (kurczak+ryz) i do tego mama zrobila pyszna salatke to wiadomo wszamalem. a pytanie skierowalem "na przyszlosc". [...]

chłopaki jakiś sposób na brązowy ryż? żeby go po prostu 'przyswoić' a nie zjeść- chodzi mi o np. wypicie tego ryżu. mam blender więc może bym wody mineralnej dodawał do blendera i ugotowanego ryżu i mieszał może być?

rossi moge, jem płatki rano, makaron jem, ale ryż brązowy też chce spozywac tylko w jakis 'szybszy' sposob

jak popije jak bedzie miał w ustach to chyba zwymiotuje... najpierw kuraka zjedz a potem reszte, ja tak robię, i potem tylko ten ryż/inne ww zostaje...

[...] mianowicie Po zmianie trybu życia, czyli dieta, siłownia, wstawanie o ludzkich porach, czyli rano, a nie o 12, po zjedzeniu śniadania (masowego) jestem tak napchany, że następny posiłek mogę zjeść za 5 godzin dopiero. A dodam, że siłownię mam ok 12 zazwyczaj i ciężko mi zjeść jakiś ryż z kurą jeszcze przed siłownią. A co biega i co z tym zrobić?

tak każdy na śniadanie je te płatki owsiane a czy mogę zjeść makaron z pszenicy durum albo ryż brązowy ew. kasze ?