ryż

Piątek 08.04.11r. - Pierwszy Dzień Redukcji, Dzień Treningowy I: banan 125g rodzynki 30g jaja 141g płatki 40g II; pierś 170g bułki 166g III przed tr; ryż brązowy 100g ryba 162g nasiona słonecznika 70g banan 134g IV; 16;50 1x gratka V; po treningu: około 19:05 białko 32g banan 121 VI: 20:55 - 21:08 150g piersi 63g nasion słonecznika Podliczenie: [...]

[...] - Drugi Dzień Redukcji, Dzień Treningowy I: 8:14 - banan 153g rodzynki 30g jaja 144g płatki 30g nasiona słonecznika 50g b 34, t 37, w 82, kcal 793 II; pierś III przed tr; ryż brązowy ryba nasiona słonecznika banan IV; 1 V; po treningu: około 19:05 białko banan VI: 20:55 - 21:08 piersi nasion słonecznika Podliczenie: na 1kg [...]

Ja tez wole spedzic 3 godziny dziennie na silowni niz 3 godziny dluzej przed komputerem, wlasnie czekam az mi sie ryz ugotuje bo trzeba cos zjesc przed treningiem. Oczywiscie kurczak tez jest

A ja po obiedzie. Jak zwykle ryz i miecho. I tylko sie patrzylem i slinka mi ciekla jak Moi jedli biala kielbase z pieczarkami

Siema. Dzisiaj po pracy weszła i siłka i orlik. A teraz posiłek po treningowy czyli: ryż + kurczak + browar

No to mi nie poszło z tym wnętrzem To jeszcze tylko ryż i po takim posiłku to od razu na siłownię

To jeszcze tylko ryż i po takim posiłku to od razu na siłownię kasza z warzywami rox!

A ja tam lubie brązowy ryż, ciemny makaron Ziemniaków nie jem od przeszło 2 lat No i byłam na siłowni Pełno facetów, kobiety na jakiś fintessach, a jak już były na siłowni to bieżnia i steperek. W szatni duszno to co mnie najbardziej zdziwiło to jeden wielki prysznic dla pań Nie żebym była pruderyjna, ale nie należę do tych co się kąpią nago [...]

Nudno ? to ty idziesz rozmawiać czy ćwiczyć ? ;-) Ciach pierwszy posiłek po treningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7069f00733bf4dd7a255584facb9592c.jpg Ryż z kurczakiem ? :))

No każdy się domyśla o co chodzi. Ja tu myślałem, że ryż kurczak i trawę jecie a tu aby dzień w dzień każdy się chwali ile cheatów wciągneli :))

energetyk i ryz plus pierś w sosie

U mnie pieczone udka+ryż brązowy+brokuł z sosem czosnkowym. Zobaczcie jak zdrowo %-) Dostałam żubrówkę i kilogram pistacji, jak dostane to się nie liczy i mogę wypić/zeżreć, nie? %-)

Ryż pogotowany. Rodzice karzą oszczędzać, więc gotuję od razu na 3 dni. Jakieś pomysły jak zmniejszyć koszty diety ?

Najpierw hasanie z psem po lesie, potem trening klaty a potem schab zapiekany w beszamelu z pieczarkami+ryż brązowy+świeży szpinak z winegretem malinowym. Taki jest mój starannie przemyślany plan :-)

[...] makrosów? Ja tak w sumie robiłem na masie, z rana jakaś jajecznica, chleb, warzywa, masło, może serek, potem jakies orzechy włoskie/migdały, potem steki, kartofle albo ryż, mógłbym bez końca wymieniać, i tylko zapisywałem sobie w notesie ile makro weszło. Ja nie widzę praktycznie żadnej różnicy między rozpisaniem diety i jej stosowaniem [...]

ja gotuję ryż i makaron. jutro mam podbijanie kcal <

Ryz ,jaja sadzone i brokuly. Tak bede jadal przez najblizsze 2 tyg !:D

A ja ryz z piersia ,sosem, platki ciminimis z mlekiem ^^ A i zeby nie bylo 2 marchewki :P

za to jak skoncze kasze gryczana, to widze tu paczki ryzu po 20kg (haha), brazowy/czarny. do tego malutka czerowna/czarna fasola. albo sa takie mixy = ryz+fasolka+groch tylko nie wiem jak to gotowac do tego jeszcze makaron gryczany, bo kaszy gryczanej nie ma a to dziwne.

20 maja 2013 DNT joga Miał być dziś trening pleców, ale... rano odezwały się mięśnie nuk, że miałam problem z zejściem po schodach, po przebudzeniu nie czułam jeszcze co mnie czeka %-). W ciągu dnia rozchodziłam trochę mięśnie, ale łydki czuję do teraz.. Nie miałam siły na trening, gdy się obudziłam myślałam, że pójdę na trening, ale jak poczułam [...]