ryż

nie masz diety nawet mniej wiecej ulozonej to i nikt Ci nie rozpisze koksu.. bo i po co ? skoro nie wykorzystasz jego potencjlu.. jak opracujesz diete to wroc wtedy -pomyslimy bialko - ryby, meso, ser bialy wegle ryz, makaron, chleby razowe.. i dodaj tluszcze

co to korwa za dieta ? ryz makaron i chleb super dla goscia z nadwaga, poprostu super...

Panderek, chodziło mi o to, że ryż jest uważany za lepsze źródło węglowodanów. Mam pytanie. Czy mogę dodać do treningu coś na brzuch? Przykładowo zestaw ABS2 w dni nietreningowe 2 x w tygodniu? Czuję tylko delikatnie jego górę w czasie robienia martwego ciągu, ale nie mam na nim żadnego bólu potreningowego jak na innych miejscach.

[...] zamiast orzechów oliwę. Gdzie posiłek potreningowy???????? Po wysiłku musisz uzupełnić glikogen (dostarczyć węgle) i dać białko na rozwój mięśni. Czyli najlepiej pierś + ryż + warzywa 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Posiłek przed- i po- treningowy najważniejszy. Plan treningowy ułóż jeszcze raz. [...]

Bradzo fajnie to wygląda, trawienie dobrze siedzi przy tych węglach? W DT z ww wlatują na płatki ryżowe , ryż jaśminowy,mąka ryżowa w postaci kleiku , cornflakes, jabłko, borówki i trawie idealnie . Bialko to biała ryba ,jaja, filet z piersi kurczaka , wpc ,wpi. W DNT wrzucam kasze jaglana dodatkowo . Wywaliłem jakiś czas temu to co mi nie [...]

Może być tak jak piszesz. Dokup ten tran. Wasę wywal i daj np. otręby pszenne czy ryż dziki, co tam Ci pasuje. Napisz w całości jak wygląda dieta, co zamierzasz jeść, jakie wnioski wyciągnełaś etc. W słupku to znaczy: np. śniadanie białko coś tam węgle o niskim ig 2 śniadanie x produkt x produkt

No jak juz mowilem ta dieta to nie dieta. Rano na sniadanie dostaje dwie bulki i w zaleznosci od dnia czasem jakas szynka, ser zolty, bialy i inne sniadaniowe posiłki czasem jajecznica. Potem mam obiad w szkole ale to jest chyba przystawka bo kulka ziemniakow jakas salatka i mieso/ryba/jajko. Wtedy tez pije 1/4 mutant massa. Potem w internacie mam [...]

[...] tak nie bolały? Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3690c212c3447db90d42d70af544a41.png Koktajl (mleko + banan) poszedł przed rowerem a po rowerze przed bieganiem kilka godzin ryż z mięsem, miała być pierś ale mama zrobiła szynke to stwierdziłem, że też zjem tymbardziej, że sos zaklepała mąką żytnią 88-O No i neistety trochę tłuszczu za dużo [...]

to spróbuj przez tydzień jeś jakieś probiotyki.Codziennie jakiśkKefir, jogurt naturalny, siemię lniane, ze zwykłych węgli raczej ryż. Możliwe, że flora bakteryjna Ci się coś zepsuła

Swieta srenta. O. Ja jak to juz mam praktycznie w zwyczaju, swieta przepracowane, nawet teraz pracuje i to tak ciezko ze az ... no dobra nie ciezko ale ... dobra nie ma ale :) poprostu mam lekka i zaj**ista prace dzis. Wszyscy spodziewali sie tlumow wracajacych z imprez ze wpadna na jedzenie, ale ja pomyslalem ze skoro maja napewno w pipe zarcia w [...]

Wy gadacie o lekarzach a jak ja przekonywalem mame do tego to poszliśmy do lekarza a on "A skąd wiesz co tam wsypuja? Ja bym na pani miejscu zakazał tego synpowi.." Było to sp 80 i carbo ciekawe co by powiedzial przy krecie s****iel jeden..... Ale 17 lat robi swoje starsza jak jesczez raz too rozowe wezmiesz to cie z cahty wyrzuce ( [...]

co do diety to nie mam jakos okreslonej rozpisanej, na sniadanie zawsze jem to co jest w ankiecie, na obiad staram sie wlasnie kasze, ciemny ryz, czasem jasny, ryby, kurczaka, schabowe, mielone (b. rzadko), pierogi ruskie, roznie w sumie - to co ugotuje mama, czasem jakas zupke - pomidorowa, ogorkowa z jajkiem, potem jem jakis podwieczorek typu [...]

[...] i w/g artykułu Skalara lepiej ich unikać. Ale ok, spróbuje i zobacze jak będę się czuł w czasie treningu. W takim wypadku wymienie tuńczyk w oleju na tuńczyka w sosie własnym, a zredukowany tłuszcz uzupełnie w trzecim posiłku. Co do 4 posiłka to makaron na biały ryż i twaróg z szynką zastąpie cycem. Dobrze kombinuję? Wielkie dzięki za pomoc.

Ok, no to wydaje mi się, że wszystko póki co wiem. Mogę wymiennie jeść kaszę gryczaną/ryż/makaron, co by dieta szybko nie obrzydła? :> Po miechu (jak wytrzymam ;) ) pochwalę się wynikami. Dzięki i pozdro.

Urozmaicaj, jak najbardziej. Kasze, ryz brazowy i makaron razowy, kuskus, bulgur mozna smialo wymieniac. Mieso wolowe, cycki indycze i kurze oraz lepsze kawalki wieprzowiny , tak samo.

[...] od czasu do czasu mogą byc, ale nie w codziennej diecie, bo maja wysoki wskaznik IG i nie rozkładają energii na dłuższy okres tylko krótko - zamieniaj z makaronami, ryżami, kaszami razowymi 6. Do twarogu dorzuć oliwe z oliwek 7. Te musli zamien na owsianke górską i dodaj tam rodzynki albo inne suszone owoce , te wszystkie fity srity [...]

[...] Ponieważ obiad jest około 12 - muszę dodać kolejny posiłek - jeszcze przed siłownią - przerwa powinna być około 2 godzin przed treningiem? Tu wrzucę chyba tego kurczaka z ryżem - poświęcę zatem wieczór wcześniej na gotowanie... A reszta diety już ok - mogę po powrocie jeść już ten ryż i kurczaka .... A i jeszcze jedno - na kolację mogą być [...]

[...] -Tak max 2h, jeżeli zjesz 1,5 to nic złego się nie stanie. ważne by był bogaty w WW złożone o niskim IG, oraz pełnowartościowe białko Tu wrzucę chyba tego kurczaka z ryżem - poświęcę zatem wieczór wcześniej na gotowanie... -Dobry pomysł A reszta diety już ok - mogę po powrocie jeść już ten ryż i kurczaka .... -Posiłek po treningu jest [...]

a tego to nie znam - może spróbuję, jak ryż mi się znudzi ... Jeszcze jedno - a jak długo się gotuje? :) Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-26 21:41:43

Dziś byłam na zakupach i nakupowałam weglowodanów: -wreszcie ryż basamnti i dziki -płatki owsiane oraz orkiszowe i gryczane Czas się powoli zabrać za próbowanie rzeczy, których jeszcze nigdy nie jadłam ...