ryż

1.Śniadanie- Omlet z 4 jaj 2. II Śniadanie- Kanapka z ciemnego pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem, szynką i polędwicą. 3. Obiad- Pierś z indyka, ciemny ryż, brokuły gotowane. 4.Podwieczorek-Kabanosy Wołowe. 5.Kolacja-dwie kanapki z polędwicą i pomidorem. To jest najczęstsze spożywane jedzenie przeze mnie/ Zmieniony przez - adik28 w dniu [...]

Ok tak myślałem diety takiej jakiejś nie mam poprostu jem z głową jakieś kurczaki,ryby ryż a opłaca się te produkty jakie podałem w 1 poście ?

[...] kolejności : proste - złożone oraz wysoki IG / niski IG ( może to być np carbo ). Jęsli nie masz carbo to rózne kombinacje ww prostych ze złożonymi ( glukoza, soki, makaron, ryż, pieczywo....do wyboru. Jak uzupełnisz glikogen zaraz po treningu to z głowy masz też katabolizm mieśni bo organizm woli wytworzyć glukozę z ww niz z białka. Dopiero [...]

powiem tak na śniadanie jem 100g płatków owsianych rodzynki 20g wiórki kokosowe 15g w szkole 2 kanapki z chlebem razowym szynka z kurcząt i warzywa obiad to ryż + jakieś mięso po treningu owoce a na wieczór 250g sera z oliwa

wiem wiem pojemniki to musze nabyć!! tylko pierwsze dni to nie będe brał ich po jak gście zobaczą ile żarcia biore to pomyśłą ze jaki porąbany jest ten gościu!! jakieś pojemniki ma a w nich ryż, makaron:) rozumiesz ale pojemniki nie uniknione bo sam chleb to kicha;/ a ćwicze na mase to żarcia mi trzeba troche

Makrela, ryż z kurczakiem, wołowinka, ostatni posiłek nie musi być wcale twarogiem czy zawierającym wolno trawione białko.

ja np po sporej ilości owsianych źle się czuje, wzdęcia itp, możesz dać co chcesz lubisz owsiane to daj owsiane, czy ugotowany wcześniej ryż, kasze. przez spory czas na śniadania jadałem zblendowane owsiane wpc i owoce.

[...] więc będzie to, jak wygląda całość Twojej diety. Nie da się jednoznacznie stwierdzić, czym będzie to bazowanie na mące żytniej. Sugeruję urozmaicać swoją dietę. Ugotowanie ryżu, kaszy, makaronu, czy zalanie na noc płatków zbożowych nie jest procesem wymagającym. tak jak wspomniałem po prostu mąkę mi się łatwo je np. pancake mąka+kefir+banany a [...]

wiem o co chodzi ale daj 1 dnia kasze kolejnego ryż kolejnego makaron kolejnego ziemniaki i tak wkóło co jakiś czas coś innego, nie zbyt smaczna bedzie ta kasza później

wiesz. Ja tam się zastanawiam czy kupowac ryz o 70gr droższy czy nie Na pocczątek trenowania siłowego organizm sam z siebie rozwija się bardzo dobrze. Nie potrzebuje innej stymulacji. Jeśli jednak nie chcesz tego profitu to jedz krete teraz. Nikt Ci nie broni Przyrosty będą tak i tak.

Lepiej tę kasę zainwestuj w żarcie !! Cyce z kuraka, ser biały(pół tłusty), jajka, ryż, makaron jajeczny, płatki owsiane, TUŃCZYK :) Ułóż sobie dietę i będzie lepiej niż po gainerach.

pelnoziarnisty ma niskie IG, podobne ma ryż brązowy, i makaron tez ma niski

a te tanie źródła jak wątróbka itp smakują mi tylko smażone Moczysz w mleku , potem smaz na oliwie z oliwek zz cebulka - do tego ryż i danie NIEBO W GEBIE :)

staram sie nie jesc slodyczy, chipsow, gazowanego nie pic to tyle bo brzuch rosnie ;p, czasami wyskocze z dziewczyna na pizze albo kebaba, lubie jajecznice cos gotowanego jakies schabowe kurczaki ryz ;D ogolnie to tak wszystko, staram sie pic maslanki owoce jesc jakies jablka duzo banaow ;p

sniadanie np jajecznic z razowcem, po pływaniu ok 11 zjeść sobie jakieś mięsko + ryż lub kasza, czy ugotować sobie pierś i wkroić w kanapki, przed smamymi biegami jakiegoś energetyka lub jak masz kofeinka w tabsach.

ogólnie nie trafny zakup bo witargo to węglowodany a równie dobrze możesz zjeść ryż czy banana i wyjdzie tak samo a nawet zdrowiej lepiej i taniej;-)

Ja zawsze jak gotuje ryż to dodaje poł łyżeczki soli. Mam nie dodawac?

ok ale jak ja mam ukladac jezeli mi sie cofaja podstawowe jejskaldniki platki owsiane i ryz

w potreningowym dobrze żebu znalazły np ryż/kasza do tego ryba/kurczak . Jajka na noc mogą być jajecznica chyba nie ze względu na smażenie a większość smaży na smalcu ale gotowane będą ok

[...] trwa, ale jeszcze kilka dni) -waga z 75kg do 80kg -łapa 37cm do 39cm -klatka o jakieś 5cm może więcej -udo o jakieś 2cm -łydka nie poszła wcale A co najważniejsze siła poszła bardzo ładnie! o jakieś 10kg na serie! szczególnei klatka i plecy. ogólnie wszystko na WIELKI +! Diety jako tako nie miałem idealnej ale się ten ryż i piersi jadło pozdr.