BlueberryGirl
Czy 2,5h-3h na śniadanie przed treningiem, mogę wypić shake z owoców, odżywki białkowej, płatków jaglanych/owsianych i orzechów? Będzie mnie on "trzymał", jeżeli trening zaczynam ok. 11 (10:30-11), a śniadanie jem ok.8? Będzie to dobry posiłek przedtreningowy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
do 50g owsianych u mnie nie ma problemu, ale jak kiedys dawałem po 100g to kiepsko w pracy się czułem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Może być 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
zjesz to zobaczysz jak przed treningiem się będziesz czuł, czy będziesz czuł sytość energie czy niedosyt.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Już nie wiem, co powinnam zjeść w takiej sytuacji, o której pisałam powyżej, bo co chwila czytam odmienne zdania na ten temat 
Niektórzy piszą, żeby wykluczyć płatki, inni żeby zostawić je w tym shake'u itd.
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-22 20:02:29
Niektórzy piszą, żeby wykluczyć płatki, inni żeby zostawić je w tym shake'u itd.
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-22 20:02:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
No przecież to kwestia sprawdzenia :) nikt nie pisał o tym żeby wykluczyć
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ja np po sporej ilości owsianych źle się czuje, wzdęcia itp, możesz dać co chcesz lubisz owsiane to daj owsiane, czy ugotowany wcześniej ryż, kasze.
przez spory czas na śniadania jadałem zblendowane owsiane wpc i owoce.
przez spory czas na śniadania jadałem zblendowane owsiane wpc i owoce.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Czy może lepszy będzie omlet z płatkami jaglanymi/owsianymi i owocami? Jak myślicie? 
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-22 21:55:37
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-22 21:55:37
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Przetestuj jedną i drugą wersję i wybierz tę która najbardziej Ci odpowiada- tak proste, a zarazem tak skomplikowane, jak widać
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
aby Ci się nie nudziło to mozesz zamiennie jadać, raz omleta raz szejka, raz dasz owsiane, raz jaglane, raz banana innym razem jabłko jakieś kiwi itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Jeszcze jedna sprawa. Czytałam, że przed treningiem powinno się jeść węglowodany lekkostrawne, w szczególności rano, aby nie obciążać organizmu po przebudzeniu. W związku z tym, co z tymi płatkami w szejku? Może lepiej byłoby je wykluczyć z niego i bazować jedynie na węglowodanach z owoców? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Wiem, że zadaję dużo pytań, ale wolę się dowiedzieć niż popełniać błędy
Wiem, że zadaję dużo pytań, ale wolę się dowiedzieć niż popełniać błędy
