ryż

Menu z dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 20g, Jajko, Kakao 10g, Mandarynka 200g Posiłek 2 Kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 3 Wołowina, rostbef 150g, Makaron pełnoziarnisty 25g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż 25g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g, Warzywa DTW 143B, 57T, 95W 1465 kcal DTW 150B, 50T, 100W 1450 kcal ** [...]

dzisiejszy trening: plus zamiast przerw między ćwiczeniami 4a,4b: 10 x mountain climbers 20 x pajacyki 10 x pompka na koniec 10 minut dogorywania na orbitreku. i menu : Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Orzechy nerkowca 10g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Płatki owsiane 70g, Kakao 10g, Orzechy [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane 60g, Odżywka 30g, Tran 15ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g,Warzywa, Tran 15 ml Posiłek 3 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4 Płatki owsiane 60 g, Odżywka 15g Posiłek 5 Wołowina rostbef 150g, Warzywa BTW 135B 58T 96W 1446 kcal BTW* 130 55T 100W 1415 kcal Chciałabym mieć dobre wieści co do pomiarów, ale nie mam [...]

plan miski na dziś: Posiłek1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Jajko, Kakao 10g, Tran 15 ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Tran 15 ml, Warzywa Posiłek 3 Wołowina 150g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Soczewica zielona 50g, Warzywa Razem BTW 138 B, 55 T, 90 W 1407 kcal BTW* 130 B, 55 T, 100W 1415 kcal Pomiary: obwody bez zmian, na [...]

Ja ziemniakow juz dlugo nie jem,wole kasze makarony i na pierwszym miejscu ryz,a slodkie to jem od niedawna,tak przewaznie pol,do jakiegos miesa przewaznie do wieprzowiny,no a dynie to lubie w zupie

[...] jest całkiem nieźle, czasem ciężko ułożyć miskę i pogodzić rozkłady, kaloryczność i ilość fruktozy no i dziś się trochę pośliniłam na widok placka owsianego ale generalnie ryż obrzydł mi ostatnio a za makaronami i kaszami jakoś bardzo nie przepadam, dodatkowo teraz będę miała mnóstwo świeżych owoców, więc jest gites [...]

3 dzień! DIETA: 1: Kura + ryż + sałatka warzywna. 2: Pieczywo pełnoziarniste + kura + warzywa. 3: Kura zapieczona z pomidorami + ser. 4: j/w, Pomiędzy posiłkami migdały 70g. 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Martwy ciąg na prostych nogach 4sx12p High Pull 4sx12p Wiosłowanie sztangą nachwytem 4sx12p Wyciskanie sztangi na [...]

ja wstawałem przed 8 zjadłem śniadanie i dalej kimać.. zaraz 250g piersi, jakaś kasza/ryż ido roboty

jestem glodny ale juz 45 min mecze kure i ryz

Przemek 15:37:38 witam ja pisze z forum kulturystycznego Przemek 15:37:44 w suprawie diety Przemek 15:37:51 bo ponoc jestes ekspertem <yes> Przemek 15:38:07 chcialem pomocy parapet 15:45:44 no muw Przemek 15:45:52 ok Przemek 15:45:59 co mam zjesc na sniadanie zeby nabrac masy parapet 15:46:17 jajka mleko tarug Przemek 15:46:34 ale jak, mam [...]

Powiedizalem mamie zeby mi ryz ugotowala to mi z 50g wstawila Musze sie chlebem zapchać

Po treningu calkiem calkiem Wchodzi ryz i twarog Jeszcze 2 dni i weekend :DDDD

hehe u mnie spokojnie było makrela opierdzielona nie długo ryz gotuje i spadam do roboty. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-06 10:23:19

faf jezlei mnie sie pytales, to akurat nie od tego wczoraj zjadlem ryz z cycem i taki sos domwej roboty. I prawdopodobnie jakas skrórka od pomidora mi sie osadzila na żołądku, mialem zajbeista niestrawnosc, pół nocy rzygalem a drugie pół siedzialem na kiblu. a teraz nie chce mi sie jesc bo i żołądek boli i mam 37,5 stopnia

17.07.2013 DNT 18.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g 4. lody @-| 5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA [...]

będziesz musiał jak njuskaj blendować ryż z kurą i pić bo inaczej zostają żelki

bo już na ryż patrzeć nie moge %-)

ja dopiero co skonczylem jesc ryz z tunczykiem juz nie moge patrzec na jedzenie

ryz bedziesz mielil

owsiane,twarog,mieso chude,makaron,ryz,jajka,ryby - wszystko to dobze przyrzadzone ma swoj dobry smak