SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • warezz- będę się starać poprawiać tą technikę Dzień 73. Środa 27.05 Dzień pleców i bicepsów, power był konkretny, szybko sprawie ale i intensywnie poszło. Ciężary podokładane ,więc jest git Zrobiłem też pierwszy raz, z przepisu kuchni SFD, serniczek na szybko, i muszę powiedzieć,że z kakaem i słodzikiem wszedł pięknie. Foty niestety nie zdążyłem [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 01:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 74. Czwartek 28.05 Dzień wolny od siłki i aerobów. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy + pierś w sosie koperkowo-jogurtowym +szpinak 3)Ryż jaśminowy + pierś w sosie koperkowo-jogurtowym +szpinak 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: wolne Suple; brak

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 01:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lunch Protein dla mnie mega suplement ,szok na rynku :) Jutro będę kombinować na obiad coś własnie :), póki co wyjadłem troche maczając palec %-) smak petarda Dzień 76. Sobota 30.05 Barki, nogi w super seriach, oraz drop serii, jestem tak naładowany motywacją,że nie ma siły żeby był słaby tren. Szybki intensywny, dobra koncentracja i pompa, [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 00:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 79. Wtorek 2.06 Wolne od siłki, aeroby też poszły póki co w odstawkę. Zakwasy po wczorajszym treningu spore na klacie. Jutro plecy i biceps, moze uda się w MC dołożyć coś. Zrobiłem galaretkę z izotonika Run&Bike, tym razem o smaku truskawkowym - pychota Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 00:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 80. Środa 3.06 Dzień treningowy, dowaliłem plecy i bicepsy, siłowo fajnie poszło, dołożyłem MC już jak dla mnie kawał ciężaru,jeszcze przy mojej obecnej wadze. Fajny szybki intensywny trening, spróbowałem tęż BCAA z serii Run&Bike i powiem,że cytrynka daje radę :) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 01:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 81. Czwartek 4.06 Wolne od treningu, są lekkie zakwasy po wczorajszym trenie. Poszła też galaretka czarna porzeczka :D, równie dobra jak dwie poprzednie. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 22:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brak jakiś bólów brzucha czy głowy. Co do smaku to teraz mieszam z pomarańczowym jabłczanem i jest wporzo, sam też daje radę, na pewno piłem dużo gorsze rzeczy np zmiksowany ryż z kurczakiem na szybko %-) Natka, trzymam się ustaleń trenera,jem teraz na oko, obserwuję czy idzie masa czy stoi i wtedy dodaję/odejmuję. Jak byłem na redukcji, to [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 00:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulfbjorn Spoko, coś będziemy ogarniać :) Dzień 100. 23.06 Setka pękła :), dzień nietreningowy, zakwasy konkretne dzisiaj, klate rozrywa. Jest dobrze, jutro biceps+triceps, dawno nie robiłem ich na jednym treningu, już się nie mogę doczekać. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 22:39:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • McBudgie dzięki, staram się. Twój też przeglądam i forma jest jest, jak ogarniesz brązer to będzie kosa Dzień 101. Środa 24.06 Dzień treningowy. Długo wyczekiwany przeze mnie trening ramion, ciężary nieduże ale pompa masakryczna. Pięknie wyszedł, skupienie mega i chęć przerzucania żelastwa, Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 06:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki za małą obsuwę ale przed ślubem trochę załatwień ostatnio i tak ciągle w biegu, oczywiscie treningi i dieta trzymane :) Dzień 104. Sobota 27.06 Dzień treningowy, barki i nogi poszły pierwszy raz nowym planem. Ciężary może i małe ale dla mnie trening super. Na drugi dzień w niedziele zakwasy potężne, na barkach tak czułem jakbym miał [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 14:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 114. Wtorek 7.06 Dzień nietreningowy, dosyć duże zakwasy po wczorajszym treniungu. Zrobiłem też budyń na gumie ksantanowej i muszę powiedzieć ,że petarda. Wysmarowałem całego placka rano i weszło pięknie, mi on smakuje jak taki pudding/monte. Kupiłem też masło orzechowe bo nie jadłem rok, będę smarował placki rano :) Dieta: 1)Placek owsiany [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 23:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na 3 fotce jak powiększysz to widać %-) cd. wypiski. Wczoraj. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z wiórkami kokosowymi) 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 22:41:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzień 136 Środa 29.07. Dzień treningowy, biceps +triceps, fajny szybki trening, miska trzymana wszystko elegancko. Dopóki nie będzie podłączona lodówka i kuchenka nie będzie dużo urozmaiceń w diecie i eksperymentów. Zamierzam wymienić moją starą ławeczkę i stojaki. Bo na tej już ciężko się ćwiczy wszystko trzeszczy rusza się, ławka twarda jak [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 22:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 139. Sobota 1.08 Dzień treningowy. Fajna pogoda dzisiaj była na trening, nie było upału wiec bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Paweł dał mi wskazówki co do tych wzdęć i gazów. Już testuje, nie powiem że gazów jest mniej niż do tej pory. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 23:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gazami i wzdęciami więc jest dobrze. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 3)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 4)Makrela wędzona + ogórki kiszone Trening: Plecy Martwy ciąg 4x 12x66kg, 10x66kg 8x71kg 6x 76kg [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 23:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 3)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 4)Serniczek z mikrofali (twaróg półłusty , 2jaja,proszek do pieczenia,słodzik,cynamon,olejek wanilinowy) [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 23:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuchu już tak tradycyjnie. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Krem z kalafiora +pierś +cebulka+pieczarki +ryż jaśminowy 3)Krem z kalafiora +pierś +cebulka+pieczarki +ryż jaśminowy 4)Jaja na twardo +warzywka A tak wygląda mój pies jak czeka na kawałek placka owsianego : [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 13:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 176. Poniedzialek 7.09 Brak czasu ostatnio na komputer, co nie znaczy,że nie robię wypisek :) Treningi też cały czas na 100%, w Sobotę prawdopodobnie będzie już kuchnia więc skończy się udręka z myciem garów itp. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 13:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 186 i 187. Czwartek,Piątek 17.09,18,09 Dni nietreningowe, jadłem to samo w tych dniach , więc bez sensu było robić dwie identyczne wypiski :) Dieta: 1) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 3)Ryż [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 22:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie pycha, w sumie dużo o tej rybie nie wiem , przynajmniej ości nie ma, albo ja jeszcze nie trafiłem :) Dzień 188. Sobota 19.09 Dzień treningowy, Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe +odrobinę Nutelli %-) 2)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 3)Ryż [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)