ryż

Zmieniłem troszkę żeby więcej warzyw było, ale nie wiem jak zjechać z węgli żeby podtrzymać kcal 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb razowy zytni na zakwasie 100g 150 gramów chudej szynki z kurczaka pół kubeczka jogurtu naturalnego 0% 3 posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g pomidor 85g [...]

[...] z warzyw, ale nie wliczaj ich do bilansu. Czyli: Pieczywo *Razowy chleb jęczmienny, chleb gryczany, pumpernikiel Makarony *pełnoziarniste, razowe, najlepiej gotuj ,,al dente" Zboża *otręby pszenne i owsiane, kasze, ziarna żyta i pszenicy *ryż brązowy A co do tłuszczy to m. in. oliwa z oliwek, pestki, orzechy włoskie. Popatrz w tabelę.

[...] poście, 400kcal/1h. Dzisiejszy jadłospis: 7.30 musli 100g, jogurt 200g, jaja x2, oliwa 5g, sałata z pomidorem (700kcal): 85w 35b 25t Trening 12.30 kurczak 200g, ryż 100g, brokuły (600kcal): 90w 50b 5t 14.30 owsiane 80g, śliwki 55g, truskawki 300g, olej 15g, mleko 250g (750kcal): 125w 20b 25t 17.00 jogurt 150g, orzechy 30g, [...]

Dziewczyny, jaki ryż poza brązowym jest wskazany? Kojarzę, że paraboiled raczej nie, a jak z basmati?

Hejo....:-) Ja zjadłam stek T-bone z sałatką i ryż i tysz umieram %-) bo mało;-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-04 16:20:13

[...] 12.30-14.00 TRENING III 14.00 Odżywka białkowa(30gr) z mlekiem(200ml) 1 średniej wielkości banan IV 16.00 200-250gr piersi z kurczaka/ryby/wołowiny/indyka 100gr ryżu brązowego Surówka /zamiast ryzu mozesz zjesc np ziemniaki V 18.00-18.30 Jajecznica z 4-5 jaj z cebulą i szynką 100-150 gr pieczywa razowego 1 łyżka oliwy z oliwek [...]

najlepiej to wrzucic do gotujacej sie wody ryz i cyca kury i isc ogladac tv to jest najszybsze danie %-)

bezmiesne dania to makaron ryz jogurt z serem bialym albo sniadanie rockiego jaja na surowo%-) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-10-15 08:38:36

ciekawe czy już ryż zasiali %-)

ja ostatnio przy okazji odkryłam, że ryż polany roztopionym masełkiem to jest to czego do szczęścia mi brakuje... %-)

aa tam ryż. ziemniaczki %-)

też miałam ryż dziś zaplanowany, ale jednak poszły ziemniaczki %-)

rozumiem, że reklamy w tv nie mówią do końca prawdy ale żeby wmawiać mi, że myjąc naczynia w zmywarce zamiast ręcznie, oszczędzam prąd to już chyba przesada? piszę wprost - ile masz w talii? kobiety się o takie rzeczy nie pyta no ile masz? ... co? Metra zabrakło? ciekawe ile facet potrzebuje czasu żeby doszedł zależy od drogi...

kukurydza szynka kurczak %) mialem normalny posilek ale zaczalem ryz+schab to mnie momentalnie zatkalo taki zmulony apetyt teraz :-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-04-04 16:34:23

na mnie osobiscie cinko działa i nie stosuje, fakt faktem ze ryz i ziemniaki blee ale jakoś tam sie zje

to ide bom głodny jak mój pra dziadek po wojnie dobranoc a ja sobie jem pyszny ryz+twarozek:-D

kure nie ale na ryz/omlet daje jog naturalny+slodzik i jest pyszne%) ide pozniej na grilla wiec musze wrzucic wegli bo tam pewnie tylko jakas kura/karkowka poleci :-P

Jak lipa, mięso i ryż.

500g kury potreningowo i ryż, apetyt wraca

co ty biały makaron czy ryż zwykły też nie tykam już 3 lata z kawałkiem, mąki białej tak samo jakiego ketchupu uzywasz tak z ciekawosci? szukasz jakiegos co ma malo ww? ja pudliszki lubie bardzo