ryż

[...] wrzucić orzechy, awokado, olej kokosowy, tłuste ryby (łosoś, makrela, halibut, śledz) rodzynki wymieniłabym na świeżego owoca, tym bardziej teraz jest sezon. Wymieniaj ryż na inne węglowodany, to samo z warzywami możliwie dużo jedz i dobrze byłoby, gdyby świeże też wpadły. A co do tabletek omega3, to uzupełnienie, tym nie zastąpisz [...]

[...] bieg 90s spokojnie bądź marsz powtórz max i na spokojnie 5 razy i co tydz dodawaj 1 dodatkowe powt., co do diety ,pakuj jadło do pudełek :) , kurczak dobry :). Węgle bierz z ryżu brązowego/białego , na twoim poziomie żadna różnica bd minimalna , ogólnie mało węgli , które mają niskie IG tzn. Długo się rozkładają w organiźmie , czyli żywność nie [...]

buby77 ty jechaleś na ckd? jesli tak to zadowolony z efektów? ps. jedliście kiedyś dziki ryż ... może jecie? http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21UL.html ładnie się przedstawia tylko bardzo drogi

ok dziekuję za wskazówki no to jedziem z koksem od nowa. boje sie tylko ze zamiast lecec w dół zaczne tyć z czasem bedzie jedzonko zmodyfikowane bo cos czuje ze długo tak nie pojade. ryz moge wymienic na kasze? kurczak na jakiegos rybnego fileta? jutro wazenie i pomiary:) niech moc będzie z Wami :)

jak ryż biały to możliwe Wysokie IG - szybki wzrost cukru we krwi stąd ta senność

ryz,miecho,sos pomidorowy po treningu paszkos fajna szama;)

surówka z kiszonej marchewki a co to:-P miecho,ryz,sos

surówka z kiszonej marchewki a co to:-P miecho,ryz,sos wysle na pw ;-)

Warzywa na patelnię z intermarche (250g) + wołowina (200g) + ryż basmati (50g) + surówka z ogórków gruntowych z przyprawą włoską z jogurtem naturalnym i oliwą z oliwek

makrela,pomidory a za chwile ryz,leczo,wątroba podbijamy węgle mase czas zaczac:-) Ania ja lubie na czczo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-08-22 20:09:39

stek,ryz,surówka i coś na słodko ;)

ryz,kurczak pieczony,pomidory + kawałek ciasta

ryz,kura,czosnkowy,warzywa

po treningowo : ryż brązowy 80 g , pierś z kurczaka 220 g , pomidory 200 g

ryż,żoładki,oliwa,warzywa

sałatka hawajska : kurczak , ryż , kukurydza , ananas , rodzynki :)

nogi z kaczki w sosie własnym,ryz,buraki

75g Ryż basmati 150g kuraka pomidorki i 6g oliwy :P

[...] czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W procesie glikogenolizy, o ile wiem, nie uczestniczy insulina :->, ale mogę się mylić, zasadniczo to nie posiadam zbyt dużej wiedzy na ten temat %-). żeby nie offtopować: kura, ryż, zielona fasolka i kilka brzoskwiń. :-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-09-01 17:29:30

kurak , ryż , ogórki :-D