ryż

DIETA 1. ryż, jabłka, rodzyknki, jogurt nat, jajka 2. indyk, orzechy włoskie i laskowe 3. ryż, jabłka, rodzynki, jogurt, indyk, łyżka oleju lnianego TRENING 4. ryż, jabłka (gotowane), wołowinka (rostbef) 5. jajka, masło BTW: 150(180) / 80 / 315 - coś takiego :-) monotonnie z węglami dziś ale do pracy na 6 więc nie ma czasu na urozmaicenia %-) [...]

[...] monotonne ale miałam wyjazd do Poznania i musiałam zrobić do pojemników... Był maraton biegowy w Poznaniu akurat jak jechałam ciekawe czy akneraj startowała.... Nie wiem czy ryż basmati mogę jeść na tej mojej diecie bo nieźle się dzisiaj czułam po tym jedzeniu nawet bardzo chyba ta soczewica ma dobry wpływ i jeszcze pytanie do diety na konkurs bo [...]

hmmmmm ja biore od niecalych 2 tygodni novomix 30 (mam cukrzyce 1 stopnia) i musze przyznac ze szok ! czegos takiego jeszcze nie widzialem waga skoczyla mi przez ten czas o 5 kg w gore :o pani dietetyk powiedziala mi ze moj organizm teraz odbudowywuje straty spowodowane nie leczona choroba , najsmieszniejsze jest to ze nic nie poszlo w tluszczyk [...]

[...] 1 1 2 21 Ziemniaki późne 100 1 0 14 65 ŁĄCZNIE: 600 36 30 37 567 zupe i śmietane wyrzuć. Ziemniaki mogą być po treningu, nie teraz ponieważ mają wysokie ig. Daj zamiast nich ryż brązowy/basmati/parboiled lub kasze lub makaron z mąki durum Ryż biały 125 8 1 96 430 Jogurt 1,5% tłuszczu 330 12 5 28 205 Sok marchwiowo-brzosk 330 2 0 33 142 bialko [...]

[...] masakryczna. 6.nie dawałem rady zrobić pełnego powtórzenia, jakaś1/10 ruchu mi wychodziła Trening:10/10 Posiłki: 10.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca, surówka 13.00 ryż, 3 pulpety, ryba trening 16.00 ryż, 2 pulpety, ryba 19.00 ryż, 3 białka jaj, szynka 21.00 3 kromki razowca, szynka, ser, pomidor Dieta: 8/10 Suplementy: Omega 3 rano i [...]

ponownie witam wrzucam rozpiske na DT i DNT...prosze o ocene tego drugiego:) DT B-200 T-100 WW-200 I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 T-14,55 WW-7,38 286,2Kcal III posiłek [...]

[...] 2b.Ściąganie drążka wąsko podchwytem 2x10(25kg), 3a.Wiosłowanie sztangą3x10(20kg), 3b.Wiosłowanie sztangielką3x10(13.5kg), 4.Ściąganie drążka do brzucha4x10(10kg). Miska: -ryż,izolat,orzechy włoskie, -mielone wołowe,sos pomidorowy,cebula,rukola,papryka,ryż, -baton białkowy, -jajkax4,masło,łosoś wędzony,ogórki, -pierś z kurczaka,ryż brązowy, [...]

Laktoza to cukier :-) Tak, zgadza się, że w liście tamtej wymienione są również kasze/ryż. Jednak ryż uznaję osobiście jako "bezpieczne źródło węglowodanów", tak jak wielu specjalistów. Strączki zawierają substancje antyodżywcze, bardzo szkodliwe dla organizmu. Jako źródła ww w diecie zostawiłbym ryż, ziemniaki, bataty, warzywa oraz owoce.

Ok poprawilem diete. Mozecie jeszcze zobaczyc czy wszystko ok? a moze cos dodac? 8.00 mleko 2% tluszczu 200gr platki owsiane 100gr orzeczy wloskie 20gr rodzynki 10gr cukier 10gr 10.00 w pracy mieso z piersi kurczaka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 13.00 w pracy mieso z piersi indyka bez skory 75gr ryz [...]

8.00 mleko 2% tluszczu 200gr platki owsiane 100gr orzeczy wloskie 20gr rodzynki 10gr jaja 10.00 w pracy mieso z piersi kurczaka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 13.00 w pracy mieso z piersi indyka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 17.00 przed treningowy mieso z piersi [...]

[...] koryto: 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, pomidor 2. jaja, fasola szparagowa 3. ryz, cyc indyczy, oliwa, szpinak, brokuł, ogórek Trening 4. truskawki, ryż, cyc indyczy, masło, fasola szparagowa 1714 kcal 138 g białka 64 g tłuszczu 151 g węglowodanów Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-06 23:22:33

[...] uginanie - w miare Trening robiony na domsach poniedziałkowych %-)%-) _________________________________________ Koryto 1. fasola, jaja, ser żółty, pomidor 2. cyc indyczy, ryż, oliwa, szpinak, ogórek 3. jajo, fasola szparagowa, masło Trening 4. cyc indyczy, ryż, truskawki, masło, szpinak, ogórek, pomidor 5. jajo, brokuł 1775 kcal 141 g białka [...]

[...] z waty, dobrze, że miałam czego się złapać bo byłaby gleba wznosy - ble wspięcia - ale paliło %-) __________________________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, cyc kurzy, masło, ogórek 2. ciecierzyca, kalafior, olej kokosowy 3. cyc kurzy, ryż, szpinak, olej kokosowy Trening 4. cyc indyczy, banan, ryż, masło, kalafior, szpinak, pomidor

[...] unoszenia bokiem, pompa SS6 - w miare ______________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, ser żółty, mleko, pomidor 2. ciecierzyca, jajo, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, szpinak Trening 4. banan, ryż, cyc indyczy, olej kokosowy, pomidor, szpinak, cukinia Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-15 23:08:39

[...] %-) wyc. siedząc - ok 4SS - dałam filmik do oceny techniki, masakra %-) 5SS - #-P _______________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, whey, olej kokosowy, warzywa 2. fasola, kalafior 3. ryż, cyc kurzy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, serca drobiowe, ryż, masło, warzywa Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-22 22:55:36

[...] po treningu usiadłam na schodach i zawiecha, nie schodziłam dziś z nich a zjeżdżałam na tyłku :)) ______________________________________________ Koryto 1. soczewica, warzywa, sok pomidorowy, cyc kurzy, oliwa 2. cyc kurzy, ryż, warzywa, oliwa Trening 3. truskawki, cyc kurzy, schab, ryż, warzywa, olej kokosowy 4. udziec indyczy, masło, warzywa

[...] się bo mi komar nad głową latał i mnie wk***iał %-) _________________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, olej kokosowy, warzywa 2. schab, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, cyc indyczy, ryż, olej kokosowy 5. kalafior ___________________________________________ Masakrycznie rąbią mnie nogi, [...]

[...] przy cc wspięcia - do palenia spociłam się jak świnia %-) ________________________________________ Koryto 1. fasola, schab, oliwa, warzywa 2. warzywa, schab, masło 3. ryż brązowy, oliwa, cyc indyczy, warzywa trening 4. banan, ryż parboiled, udziec indyczy, olej kokosowy, sok pomidorowy ___________________________________________ Dzisiaj [...]

[...] 6SS - ok __________________________________ Koryto 1. soczewica, sok pomidorowy, jaja, oliwa 2. polędwiczka wieprzowa, brokuł, olej kokosowy 3. wołowina polędwica, warzywa, ryż, oliwa Trening 4. jagody, truskawki, ryż, wołowina, olej kokosowy Dzisiaj po treningu poszło prawie 100g węgli :-D ____________________________________ Rąbie mnie coś na [...]

[...] dwójki masakrycznie dostają łydy - chodzić nie mogłam %-) _____________________________________ Koryto 1. quinoa, jaja, truskawki, wiórki kokosowe, mleko 2. schab, polędwiczki, kapusta 3. udziec wołowy, ryż, warzywa, oliwa trening 4. truskawki, udziec wołowy, ryż, olej kokosowy, warzywa Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-05 00:09:11