ryż

kurczak ryż i warzywa !!!

kurczak ryż i warzywa !!! a jakis prohormonek czasem nie wszedl? %-)

PRZYSIAD TYLNI: 130x10,140x10,150x8 MARTWY CIĄG: 100x10,110x10,120x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x10,105x8,110x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60x15,75x10,85x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 76x6 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

Koktajlenjak najbardziej możesz sobie robić. Jednak ich skład musi być sensowny.Np. jogurt naturalny, twaróg, ksylitol, owoce w sensownej ilości, wpc, orzechy, pestki, nasiona, płatki owsiane, jaglane, ryż, dodatki smakowe, np. kakao, cynamon, itp.

Czyli lepszym rozwiązaniem będzie brązowy ryż ? czy może makaron z mąki durum ? Gdzieś znalazłem informację, że wasa ma ig - 35. Dlatego jej zastosowanie.

Daj węgle rano i po treningu, ewentualnie przed. Ryż/makaron będą ok.

Ok, dzięki za pomoc. A co lepsze Twoim zdaniem, ryż, czy makaron durum ?

No owies dobrze działał przez poprzednie 7 lat teraz mam przeczucie że przez biegunki w zeszłym tygodniu strasznie oberwały jelita przez co właśnie są takie problemy. Jak jadam sam ryż z węgli to jest git problem jest jak wrzucę płatki owsiane albo coś słodkiego(co ciężko jest upilnować obecnie).

hmm ulozylem do dietke, ocenta pls MASA - (GRUDZIEŃ 2005 – KWIECIEŃ 2006) 6:30 KREATYNA 5 WITAMINA 1TBS 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Płatki owsiane 80 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Polędwica z indyka 20 Herbata, napar bez cukru 250 Oliwa z oliwek 15 10:00 Jaja kurze całe 100 [...]

duzo ci brakuje jeszcze jestes suchy rzezba taka sobie bo jestes chudy to kazdy ma po paru miesiacach cwiczenia ale masy szybko nienabierzesz jak bedziesz jadl ryz i pil mleko duzo przed toba jeszcze TINY

Co do diety to postanowilem teraz zrobic test z dieta bez wazenia. Czyli moja intuicja bedzie mnie prowadzic do celu. Bialko bede czerpal raczej tylko z produktow pochodzenia zwierzecego( dla nie kumatych : mieso, jaja, ryby, owoce morza, jakies przetwory miesne, ser, maslana). Tluszcze to glownie oliwa, orzechy, maslo. Wegle : makaron, ryz, chleb [...]

[...] chwalone połaczenie.. - dieta niezbyt dobra.. płatki kukurydziane zastąp owsianymi.. kukurydziane mają wysokie IG.. wiem ,ze to śniadanie,ale ekto to Ty nie jesteś.. - ryż biały tez lipa.. po trenigu jescze może być ale w ciągu dnia.. dodatkowe ilości tłuszczy, a przecież nei taką mase chcesz ?! zastąp makaronem pełnoziarnistym.. lub [...]

witam wszystkich, troche mi sie spoznilo najpierw opisze trening : przed treningiem wypilem pierwsza porcje xdanda, miejmy nadzieje, ze pomarancza bedzie caly czas tak smakowala. dzisiaj na treningu opetrowalem sztangami, a trening wygladal tak: - wyciskanie sztangi na poziomej - 4serie 12/10/8/6p- 60/70/82/90kg - wyciskanie sztangi na poziomej [...]

kreweteczki na maselku + ryz + sosik czosnkowo koperokowy i salatka na oleju lnianym

przed treningiem ryż brązowy po treningu biały. po za tym wszystko ok. myślę że 2 posiłek jest jedzony w szkole/pracy? jak tak to jest w miare dobry.

banany to wegle. mozesz sobie wziąć w pojemniku np. makaron/kasze/ryz+ mięso. po co ci izotonik? maratonu nie bedziesz biegal, ale jak sie upierasz- to weź :-D

beznadziejny pomysl. jogurt to nie jest posilek. conajwyzej dodatek "do" i to jesli mowimy o naturalnym, a nie o kolorowych "słodyczach" zwanych jogurtami. zjedz makaron/ryz/kasze+mięso. posilek jak przedtreningowy

W takim razie mysle, ze ryz brazowy, badz makaron + sos z torebki, sloika. moze byc? Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-09-23 15:56:45

Bialko z prochu lepiej sie przyswaja chyba niz z kurczaka. Poza tym To nie bedzie ciezko strawne? Moge kupic piers to nie problem. Wiec np. 100-150g piersi + ryz brazowy 100g + sos jakis z proszku lub ze sloika dla smaku. Wiem, ze diete powinienem miec caly czas, ale narazie nie kupuje zarcia...w najblizszym czasie licze, ze sie to zmieni, jak sie [...]

Osobiście bym zjadł ryż parboiled/biały zamiast brązowego,gdyż ma mniej błonnika i jest łatwiej strawny ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-23 19:44:30