rekord

No i rekord do którego sie przymiezałem jakis czas niewiele ale zawsze cos :)

Popraw technike przy wyciskaniu zacznij trenowac mostek i sciagaj lopatki to napewno Ci pomoze zwiekszyc rekord w wyciskaniu bo bardzo marnie technicznie to robisz.Zadnego mostku plecy szeroko rozlozone to nie sprzyja dobrym wynikom. Pozdro

Po prostu dobrze jadłem i może mam taki organizm że tak zadziałał na treningi bo po prostu nabierałem masy tydzień po tygodniu. A trening składał się z 3 gatunków ćwiczeń na każdą partię mięśni po 8 powtórzeń w 4 seriach. No i szło do przodu siła i waga;) Jak zaczynałem ćw to na ławeczce na max brałem 75kg a teraz 105 rekord;)

Maximus już sie wszystko wyjaśniło widocznie sie przemęczyłem zrobiłem 3dni przerwy wczoraj byłem ćwiczyć i zrobiłem nawet rekord na klatkę więc wszystko wróciło do normy. Dzięki za pomoc Pozdro!

Wydaje mi sie że troche za duża ta rozgrzewka. Ja rozgrzewajac sie na kalte przed rekordem 120kg , wycisnołem 8 razy 70kg i to było wystarczające, no wcześniej pomachałem rękami porobiłem pare skłonów. Dla mnie taka rogrzewka jest wystarczająca, gdybym robił więcej to nie miałbym już siły na rekord. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] pompki to moim zdaniem zla opcja gdyz miesnie musza odpoczywac. W poprzednim tygodniu zrobilem chyba dwa razy pompki, a w tym tygodniu tylko dzisiaj (ahhh to lenistwo ;p 4 serie (8,9,10,13 lub 14 (max)) niby niezle jak na 4 serie biorac pod uwage ze rekord wynosi 16, ale jednak caly tydzien nie robilem pompek wiec nie wiem jak na to patrzec.

Jak tak dalej pójdzie to rekord w liczbie walk zakończonych przed decyzje jest zagrożony

Biedny skos jak kamień rzucony na rekord.... %-)

[...] klasyczne brzuszki ze skretami tulowia raz do jednej nogi raz do drugiej. Tylko wazne jest bardzo szybkie tempo. Nigdy nie schodzilem ponizej 3minut na 104 brzuszki. Moj rekord to 104 brzuszki w 2minuty 29 sekund. U mnie to podzialalao na spalanie tluszczu i wzrost miesni brzucha. Wazna jest dieta i to ze robilem te 104 brzuszki codziennie. [...]

Nieźle;-) Dzięki :) Coś już na patyku siedzi, może w niedziele porwę się na jakiś nowy rekord na jedno powtórzenie, bo forma wzrasta :)

Wiem, że Igor miał kilkusekundową walkę w ruskiej klatce. W Pride rekord możliwe, że należy do Crocopa, który wykończył Nagatę w 20 sekund, ale nie jestem pewien. EDIT: na pewno nie było walki jedna sekunda: zawodnicy startują z narożników, trzeba trafić i dodatkowo sędzia musi przerwać walkę, mimo wszystko to nie trwa 1 sekundy. Zmieniony przez - [...]

Jezeli chodzi o boks-rekord swiata w walce o mistrzostwo swiata w wadze ciężkiej nalezy do naszego Andrzeja Gołoty(Brewster). Co ciekawe-ma tez 3 miejsce na tej liście(Lennox ) a w MMA nie wiem

[...] drazka/ wioslowanie sztanga / "dzien dobry" , gdzie w peirwszych 3ech cwiczeniach tez spinam lopatki etc ruchy pomagajace na ich zmeczenie przed przerwa rekord w przysaidzie moj - 140kg pry wadze 75, wiec jakis trojboj ze mnie tez nie jest aczkolwiek wynik to prawie 2x masa ciala wiec nie jest zle wg mnie=) acha a 150-170 kg [...]

[...] sie pobudzajace i typowe najbardizej znane koksy na mase, kolarze biora "leki "na wydolnosc w tej chwili wyniki na swiecie sa tak wysrubowane ze aby pobic nowy rekord albo byce najleprzym wymaga wspomagania sie te kilka dyscyplin ktore wymienile to tylko przyklady koksownictwa ale jezeli ktos wymieni 1 sport gdzie na switowym [...]

[...] w dotyku.Na MŚ 2005 weteranów pomagałem wraz z kolegą zakładać taką koszulkę bodajże Białorusinowi.Gość dopiero w trzecim podejściu prawidłowo ją opanował i ustanowił nowy rekord Świata w kat.90kg.Twierdził że ma ją na sobie pierwszy raz. Mnie ta koszulka wogóle nie spasowała,właśnie przez to że strasznie wymuszała na mnie inny niż chciałem [...]

[...] na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

Wzrost 180, waga 77kg, szeroki nachwyt, do pelnego wyprostu ramion 19 zrobie, ale od 16 trace juz plynnosc przy opuszczaniu. Rekord 2 lata temu bo zrobilem na sprawdzianie 28, ale uchwyt byl waski, robilem podchwytem a nie nachwytem a i wazylem znacznie mniej... Nie pamietam dokladnie ale raczej cos kolo 65 a i na ten sprawdzian szedlem [...]

Kerr w końcu wraca! Będzie walczył z słabym zawodnikiem Norihisa Yamamoto który ma rekord 5-11-0.

[...] kierować osobę, a przyjdzie i masa i wytrzymałość przy bieganiu. wiąże sie to z duuużą iloscia kalorii, ale jest wykonalne - uwierz bo jeden z moich "dzieci" przytył 5kg w 6 tyg i poprawił na dodatek tego o spore ilosci rekord szkoły/wojewodzki na 100m i wzwyż oczywiscie hard gainer.. biegał prawie codziennie po 30-60min.. (4x w tyg)

Hm...MC ćwicze z pół roku chyba...tak około....rekord to 152kg dwa razy. Oczywiście bez pasa.... "JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... " Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44