rekord

Różnie bywa, moja matka była alkoholiczką (mnie ojciec wychował), a ja jestem całkowitym abstynentem całe życie. Dzisiaj rekord chodzenia w korytarzyku bez podpierania się w 6 rundach 700 metrów łącznie, czas łączny 1:14 h, jest to tyle co zwykle przez cały tydzień. Przeszedłem to kosztem bieżni elektrycznej, ale bez podpierania ten dystans [...]

[...] ze ten Tom Tom to fajny zegarek. Da Ci duzo radości i motywacji. Nie wiem jak Ty, ale mysmy z Brannem kiedys zauwazyli, ze głupie pochwały od Endomondo typu - pobiłeś swój rekord o 0,01 min etc. - daje kopa do kolejnego działania. Ja mam teraz jakiś system punktów i odznak w Garminie - i łapię sie na tym, ze kombinuję jak tych odznak nazbierać [...]

[...] ze ten Tom Tom to fajny zegarek. Da Ci duzo radości i motywacji. Nie wiem jak Ty, ale mysmy z Brannem kiedys zauwazyli, ze głupie pochwały od Endomondo typu - pobiłeś swój rekord o 0,01 min etc. - daje kopa do kolejnego działania. Ja mam teraz jakiś system punktów i odznak w Garminie - i łapię sie na tym, ze kombinuję jak tych odznak nazbierać [...]

Rekord pobiłeś o 10 powtórzeń jak dobrze zrozumiałem? Tak oglądałem wyrywkowo co kilka minut i widać jak moc spadała a nogi mówiły dość ale dałeś radę 8-) Z lewą nogą chyba masz trochę gorzej?

[...] plan do mojego chodzenia, czy to ma sens, a może macie pomysł na inny plan "chodzeniowy" dla mnie? Może szukać planu dla nordic walkerów raczej? https://bieganie.pl/?cat=19&id=547&show=1 Na SFD też szukałem czegoś dla siebie. Mój plan powinien być na pokonanie 3 km z kulami. Mój zeszłoroczny rekord 1,2 km w 40 minut, ale teraz jestem silniejszy.

Zrobiłem nowy rekord w marszu z kulami. 1400 metrów w czasie 1:46 h. Teren niełatwy, nierówno, niezbyt płasko, dlatego prędkość mniejsza niż przy poprzednim rekordzie w doskonałych (płaski gładki asfalt) warunkach 1200 metrów 42 minuty w zeszłym roku. Padam z nóg. Bateria kamerki wytrzymała nagrywanie tylko w jedną stronę i kilkanaście metrów z [...]

[...] kg, było więcej grup mięśniowych i mniej chodzenia w ciągu dnia, mniej serii i nic nie czułem potem. 6 maja 300 kg głównie MC i box squat. Przed 6 Maja, czyli 4 Maja miałem rekord w pokonanym dystansie i czas marszu z kulami, potem jeszcze trening w parterze w tym dniu, było mocno, ale niedziela luźna zupełnie. Za dużo MC oraz box squat było w [...]

[...] była zabawa z córką, 21 minut niby hiphopu. Szaleliśmy oboje. :-) Na siłowni z istotnych dla mnie rezultatów to 3x10x35 kg siadów na maszynie Smitha. Dopiero co był to mój rekord, który poszedł dosyć łatwo, a teraz trzy serie. Ojan po drugiej serii miałem zadyszkę. Różnica taka, że zrobiłem tylko jedną serię przysiadów na rozgrzewkę i [...]

Mój obecny rekord w MC to 40 kg w tym roku, a WL 62 kg kilka lat temu z asekuracją rehabilitanta. Najgorzej, że nie bardzo mam, jak robić piramidę podczas ćwiczeń, problem z dokładaniem obciążenia i nikogo nie mam do asekuracji. Trochę się boję. Szarżować nie będę. Kiedyś od 80 kg zaczynałem wyciskanie na rozgrzewkę, teraz przepaść.

[...] i jeden angielski, dopiero dzisiaj był dosyć ciężki trening ukierunkowany na MC. Miałem cichą nadzieję, że poczuję moc i zejdę do piwnicy, aby poprawić na suwnicy Smitha rekord w MC, ale nie wyszło, za słaby się czułem. Trening jak zwykle z kettlami. Objętość treningu 2600 kg, czas 55 minut. Film obrobię to wrzucę potem. Dobrze mi się dzisiaj [...]

[...] Wziąłem polopirynę i po trzech godzinach zmusiłem się do treningu. Nie przeciążałem się, przeplatałem grupy mięśniowe, aby mięśnie odpoczywały. FBW z obciążeniem hantle 2x5 kg i kettlebell 2x 7,5 kg. Czas treningu 32 minuty, objętość treningowa 2500 kg. Jutro słabe szanse na rekord w WL. Zrobię najwyżej trening WL z progresją do maksa.

Dzisiaj przypadkowo nie nastawiając się zrobiłem nowy rekord w WL 64 kg. Ogólny czas treningu 1:30 h, objętość treningowa 3000 kg. Co ciekawe siła była pomimo wczorajszego niżu w samopoczuciu. Cztery dni bez kreatyny, po niej mniejsza spastyczność przy dużym obciążeniu treningowym (dla mnie dużym). [...]

Jestem zadowolony dzisiaj z siebie, bo dwa dni miałem lekką jelitówkę i planowany wczoraj trening zrobiłem dzisiaj. Plan 65 kg w WL, jako nowy rekord całkiem lekko zrealizowany. Objętość treningowa 2000 kg, czas 1:30 h. Jutro trening nóg i siady na suwnicy Smitha. https://www.youtube.com/watch?v=DKcAcA-rVuY&feature=youtu.be

[...] obchodziły nas jego problemy. Szkoda, że zdjęcia mu nie zrobiłem, bo nie wiem, czy ci wszyscy tak mnie pouczający uwierzą na słowo, ale w tym momencie, gdy tu był nie myślałem o nich. Powiem Ci Paawo, że dobry dzień dzisiaj miałem, bark nie boli, rekord poprawiony, obcy człowiek nakarmiony. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-01-10 22:37:42

[...] a siłownia tak dwa, trzy razy w tygodniu była, dlatego uważam to za niezły wynik. Utrzymywałem ten wynik przez kilka lat, ostatni raz w wieku chyba 34 lat zrobiłem ten rekord, ale już 100 kg sam ważyłem. Pamiętam, ani o kilogram nie chciało pójść więcej, jak zabetonowane. Może, gdybym tylko na siłowni ćwiczył i właściwie wszystko prowadził [...]

Zadowolony z dzisiejszego treningu, czułem się dobrze w przysiadach na suwnicy i zrobiłem nowy rekord 43 kg, a mogłem więcej, ale to trening, a nie bicie rekordów. Powoli dalej. https://www.youtube.com/watch?v=NpZPKcCguqI&feature=youtu.be

[...] góry była ustawiona a wszystko po to by otworzyć drogę do walki z diablo który jest znany i na pewno kasa będzie lepsza... Porażka ogólnie w tym boksie coraz gorzej mi się ogląda te wały....być lepszym i przegrać. Takie sk***ysy....spieprzyli Pawłowi rekord a co z tym idzie nie jeden by się psychicznie załamał wiedząc , że wygrywa a werdykt inny.

Ale wy p******icie. Ozdoba mial przegrac, a ze nie chcial w taki sposob jak Najman to po prostu nie reagowal na uwagi sedziego. Gdyby wszystko bylo ok, to po ostatnim upomnieniu nie robilby jaj. Mial przegrac i przegral. 4 walki wypaczone, pobili rekord ksw

[...] tego planu i sprawdzianach musi być jakaś zmiana. Jade tym planem od 5 miesięcy więc chyba czas na zmiany Nie zmienia to faktu, że plan jest skuteczny i dzisiaj nowy rekord na ilość powt przy tereningu piatek Half kneeling landmine press 25 kg weszło po 10 powtórzeń na rekę dodatkowo 3*8 - 15 kg do tego Barbell bench press 5*10 - 72,5 kg [...]

W weekend odbył się ostatni trening trojek, nogi. 40*5 50*5 70*5 80*5 95*3 115*3 122,5*3 128,5*7 (ostatnio *5) Niestety film szlag trafił. Dzisiaj pierwszy dzień rekordów. Niestety mało czasu z rana, za sprawą syna który obudził się zbyt wcześnie i z uporem typowym dla 2,5 latka chciał do garażu do taty. Niestety 5.30 i temperatura 9 stC to nie [...]