rekord

Poczekamy zobaczymy, najwyżej z 280 trzeba będzie RAW wciągać i nowy rekord podwórka Piter...mogę zwiększyć sobie ilość powtórzeń na bary? skoro nie mogę ciężaru zwiększyć

Wszyscy czekamy na poniedziałek:). Będzie rekord jako zwieńczenie całego cyklu:).Najlepsze zostawiłaś na koniec;D Gratuluję Ci raz jeszcze zmian które zaszły na przestrzeni tych kilku tygodni! Pozdrawiam:)

Brawo Adaś, podjąłeś próbę nieoficjalną na rekord Świata.

[...] ale taaaaaak mi się nie chce Zacznę w nowym roku Zdenek, nie dodaję nic ani na klatke ani izolowanego na ręce. Cały kompleks jest wystarczająco morderczy. W sumie będę musiał coś wymyślić niebawem, żeby robić gdzieś dużo klatki, żeby podbić stary rekord w wycisku i jeździć na zawody akademickie(wieksze prawdopodobieństwo, że dostanę stype).

W 74 Barczak pierwszy Gałecki drugi co do dokładnych wyników w bojach to pamiętam tyle że Piotrek zrobił rekord polski w siadzie (270) reszty nie zapamiętałem ale niedługo pewnie napisze o tym sam Sene

Rekord to chyba około ~11 promila ^^

Mówie ci ze w radju 94 wojewódzki gadał z kolesiem co miał 11 promili i rekord pobil :) Po tygodniu jeszcze pijany był:)

Amon rekord silki to 205 ja sie tak w styczniu-grudniu do tego rekordu planuje przymierzyc

[...] zdrzemnęłam, trochę posprzątałam - minęło zwyczajowe 1,5 godz - Młodzi się nie budzą, kolejne 30 min - Młodzi się nie budzą. Wyszłam sprawdzić czy czujnik hałasu działa - działał. Po 3 godz poszłam ich budzić bo już mi udno bez nich było. A wieczorem podali,ze tego dnia był w Gdyni rekord zimna -25C:) Mróz dobrze działa na sen najwyraźniej...

Z tym że gdzieś jeszcze widziałem do lat 18 waga 82,5kg rekord chyba 202kg czy coś takiego, ale nie wiem czy to w koszulce czy bez. Najlepiej jedź do jakiegoś klubu WL, niech trener zweryfikuje technikę bo tam łatwo spalić podejścia i zapytaj się o rekord

[...] 39,5x10 49,5x10 54,5x10 2. MC 29,5x10 39,5x10 49,5x10 59,5x10 64,5x7 3. Bułgarski bez obciążeniax12 5kgx12 5kgx12 4. Hip thrust 49,5x12 59,5x12 69,5x12 79,5x12- mój nowy rekord :-D ale jeszcze był zapas 5. Sumo 3x12x12 Przysiad bułgarski https://www.youtube.com/watch?v=qxOAFDJre7Y&feature=youtu.be Ściąganie drążka do klatki- nie mogłam [...]

[...] pierś z kurczaka ze skórą (kurczak z chowu ściółkowego) Kolacja: Naleśniki gryczane z fetą, szpinakiem, kurczakiem i bakłażanem Trening góra Wiosło 5 min (pobiłam swój rekord po wskazówkach u miss i zmachałam się niemiłosiernie), rozciąganie dynamiczne, odgrabiacz, sculpture push ups ( czy jak to się zwie), mobilizacje barków z taśmą 1. [...]

[...] 35 3. MC na jednej nodze 2 kettle 5x10 Glute Ham rise 5x10 8+12 10 12,5 15 17,5 25 RDL z hantlami 8+12 8kg 6kg 7kg 8kg 9kg 10kg + ćwiczenia do mostków 1. Minimalnie pobiłam rekord w seriach roboczych. A jeszcze zapas jest spokojnie. Trafiłam na fajnego trenera na siłowni i dał mi kilka fajnych uwag. Takie drobiazgi, a mega pomocne jak ktoś z [...]

[...] przód + w bok stojąc 3x10 seria łączona - Vacuum w klęku podartym kombinacje Plus utrzymywanie się na piłce :D Sobotnie pomiary. Rooooosnę. Waga po tłustym czwartku o dziwo już nie urosła, bo bałam się że będie tygodniowy rekord. Chociaż i tak przyrost jak na tydzień duży. Mam takie skoki :P /SFD/2017/2/25/9c99e526e1c742e1981bbd72e82cbeff.jpg

[...] rozpadająca się w ustach :P Mniam, batat, warzywa z piekarnika Przekąska Grzanka z chleba żytniego Kolacja: Omlet z gruszkami z sosem z wpc Ciastki BRAK (wczoraj wpadły dwa) Głupia waga znowu skacze przed samą wizytą u ginekologa i w ten oto sposób pobiłam rekord +4,5 kg od ostatniej wizyty. Już obmyślam strategię na jutrzejszą wizytę :P

[...] W tym czasie ćwiczyłam tylko "jogę dla ciężarnych". Przez przeziębienie oraz dużą ilość wód płodowych mam straszne zadyszki i generalnie forma słaba. W tym miesiącu mam rekord rośnięcia i wzrostu wagi. To powoduje, że na siłownię mnie nie ciągnie w ogóle. Czuję, że to nie jest dla mnie najlepsze w tym momencie. Na pewno będę kontynuowała [...]

[...] a wróciłem -14, tak że chłodno ale trening według mnie udany. Chyba muszę glukozaminę kupić. - A6W dzień 14 i ostatni. Kończę z tym. Na dole pleców mam siniaki. Nie pobiłem rekordu z kwietnia i nie przekroczyłem 34 dnia no ale trudno:) Podaję cele moich treningów które postawiłem przed sobą: - tak ogólnie zdrowie i sprawność fizyczna - minimum [...]

[...] wszystkie produkty wysokobiałkowe i wysokotłuszczowe. Oznacza to wyrzucenie z diety większości nabiału i mięsa. Z ciekawostek, przyjęcie diety która pozwala bić wszystkie rekordy biegowe na świecie jest w zasadzie równoznaczne z przyjęciem diety, na której w badaniach cofały (!) się takie choroby, jak rak czy miażdżyca [...]

[...] suszone owoce (teraz mam egzotyczne więc banan, ananas i jeszcze jakieś tam). No a jogurt najlepsze źródło białka a pozatym działa hamuje wydzielanie hormonów stresu:) A rekordu w podciąganiu dawno nie sprawdzałem, narazie nie robię na rekord w treningu więc nie mam kiedy tego wpleść ale przydałoby się:) dziś poszło 4 x 6 nachwytem siłowo z [...]

[...] sam chodzę) to może kogoś się uratuje:) trzeba dzień podsumować:) 28.05.2011 studia czyli o diecie szkoda gadać, no ale grunt że nie było syfu:) Sen: w nocy 6 i pół godz, rekord długości snu w hostelu, angole z imprezy wróciły jak już wstałem więc dlatego udało się spać:) no i jeszcze jakaś godzinka w autobusie Suplementacja: Thermo Speed [...]