rekord

[...] pocieszę Cię a może Fansa zmartwię (bo pomyśli że w niego nie wierzę) ale te cyfry nie pasują teoria mówi że podchodzi się tak 1. bezpiecznie na zaliczenie 2. na wygranie/rekord 3. poprawka p2. lub maksowanie ja typuję tak podejścia 140 (tu może być też 150) 155 ->new PB 160 taki jestem teoretyk ;-D ale ucieszę się jak się pomyliłem w dół [...]

[...] pocieszę Cię a może Fansa zmartwię (bo pomyśli że w niego nie wierzę) ale te cyfry nie pasują teoria mówi że podchodzi się tak 1. bezpiecznie na zaliczenie 2. na wygranie/rekord 3. poprawka p2. lub maksowanie ja typuję tak podejścia 140 (tu może być też 150) 155 ->new PB 160 taki jestem teoretyk ;-D ale ucieszę się jak się pomyliłem w dół [...]

Najpierw zrób rekord, potem wyliczaj;-)

Z kronikarskiej powinności 2*3km z Brutkiem, po południu pobiliśmy rekord trasy o kolejną minutę, idziemy jak przecinaki ;-D

[...] plan :) jak to polaczyc.. btw. tez zaczynam juz sie trche przygotowywac, glownie podciaganie bo z biegami nie ma problemu bo je trenuje :P wiec beda maxymalne ale podciaganie ciezko ;/ narazie rekord 13 pelnym nachwytem :) jeszcze 7 i bedzie tez maxymalnie. ale slyszalem ze tam sporo nie zaliczaja wiec musze robic ok 30 zeby bylo git ;/

[...] HMB.Jeżeli chodzi o siłe i wytrzymałość na treningu to wumiata przeszło wszelkie oczekiwania.To początek trzeciego tygodnia i wymiata ze 130kg w trzech powtyrzeniach (no to rekord w serii z jakiś 2 miechów w stecz) pchnełem się na 145 w 4 serii 4 ruchy normalnie bomba.Jeszcze mięsia temu te 145 kg pchałem na swieżo ledwo ledwo i to też musiałem [...]

[...] byl eksperyment ?:D wiesz chodza teorie ze w chinach mistrzowie olimpijscy juz stosuja ten rodzaj dopingu albo raczej na nich stosuja zeby 13 letnia dziewczynka pobila meski rekord swiata w plywaniu ? sam sobie odpowiedz i przesledz historie chinoli , jesli wykorzystuja to do plywania czy podnoszenia ciezarow to w kulturystyce by nie wykorzystali [...]

[...] jaki zanotował przez te kilka lat spędzonych na siłowni zastanawia mnie ile bije :) a tak serio to świetny zawodnik. Ciekawi mnie jego forma na MR. O, jeśli będzie w top 6 na 1 Olympii to 2-3 lata poprawy jego "conditioningu" i myślę, że może paść nowy rekord w ilości zdobytych tytułów :) Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2013-06-28 08:48:03

Ciekawi mnie jego forma na MR. O, jeśli będzie w top 6 na 1 Olympii to 2-3 lata poprawy jego "conditioningu" i myślę, że może paść nowy rekord w ilości zdobytych tytułów :) Albo skończy jak Ruhl czyli duży kloc ale od zdobywania tytułow będą inni i to jest wg mnie najbardziej prawdopodobny scenariusz.

Do kretola: Taaa, ale ty mądry. Myslisz ze da sie zbudować taką wydolnośc organizmu na sucho? Pewnie ze nie. Przedwczoraj chyba pobił swój rekord świata z przed 3miesięcy o 3sekundy, taki progres jest nierealny. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-16 15:27:17 Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-16 15:27:41

[...] się do tego ćwiczenia. 2.Wyciskanie płasko 10 x 80kg 6 x 100kg 4 x 110kg 2 x 120kg 1 x 120kg 3.Przysiady ze sztangą 15 x 90kg 12 x 120kg 10 x 140kg 8 x 160kg No i rekord pobity :) 4.Podciąganie nachwytem z obciążeniem 9 x 103kg (ciężar własny) 5 x 113kg jeden łańcuch 4 x 113kg 3 x 123kg dwa łańcuchy 5.Tył barków na maszynie 4 x 15-12 [...]

[...] na przelomie lutego i marca to zmienie trening, i zrobie priorytet na nogi i plecy bo plecy zawsze robilem raz w tyg, a nog nigdy nie cwiczylem tymczasem wlasnie koncze kilogram fytek karbowanych i.. ide spac jutro chcialem isc na rekord na skosie w dol, ale podejzewam ze kontuzja barku mi to uniemozliwi i poelce plaska albo skos w gore. dobranoc

Zresztą V-UPS znam pod nazwą scyzoryki - i też nieraz robię na treningu ;) Swoją drogą mam mocny trening na brzuch - po prostu praca do oporu: 1. 15 sek. nożyce nogami nad samą ziemią (jak najniżej) 2. 15 sek. trzymanie wyprostowanych nóg nad samą ziemią (jak najniżej) 3. 15 sek. pracujemy kolana do klatki (spięcia) 4. 15 sek. trzymanie [...]

Skok ze 105 na 125 to też kamikaze, ja tak skaczę, ale mam rekord 170 kg na skosie...

[...] nowe zjawiska oraz nowe osoby. Pierwszym moim spostrzezeniem jest nowe cwiczenie, tzw. "klatolamacze" , stosuje to gosc ktory wozi sie po silowni jakby mial rekord polski w kazdym boju, a ani nie wyglad ani silny nie jest, wiczenie polega na tym ze ruch jest identyczny jak przy wyciskaniu na klate tyle ze na sztandze mamy nalozny [...]

WYPIS Z DNIA 19.01.2009r. Tragedii Nie Ma... Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 65x8 80x6 95x6 105x6 115x6/5 FILM Wyciskanie sztangi na plaskiej: 40x10 60x10 80x8 100x6 120x2 (Rekord Na il. Powt.) FILM 130x0 110x4 90x10 Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 39x10 Rozpietki na bramie: 2 sztabka x 10powt x 3 serie Biceps sztanga lamana stojąc: [...]

WYPIS Z DNIA 20.01.2009r. Wyciskanie sztangi zza głowy: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x6 100x3 (Rekord!) 70x10 50x10 Wyciskanie hantli: 27x10 31x10 35x10 39x8 Unoszenie ramion bokiem: 10kg x 12 13kg x 12 15kg x 12 Unoszenie ramion w opadzie tulowia na lawce: 10kg x 12 13kg x 12 15kg x 12 Kaptury sztanga: 50x20powt 50x20powt 50x20powt Francuz, sztanga [...]

WYPIS Z DNIA 22.01.2009r. Jest Choroba... Jest Siła... Tylko chęci brak... Wyciskanie sztangi na skosie w góre: 50x10 65x10 80x10 95x16 110x2 REKORD! 100x4 80x10 Skos w gore na hantlach: 30x12 40x9 40x9 Rozpietki: 15kg x10 15kg x10 15kg x10 Biceps hantelkami, mlotkowo, stojac: 13x10 17x10 21x10 25x10 Uginanie ramion ze sztanga, chytem neutralnym [...]

WYPIS Z DNIA 29.01.2009r. POWERRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!! Wyciskanie sztangi na plaskiej: 55x10 75x10 95x10 115x4 130x2!!!! (REKORD JAK ****!!) 110x4 z zatrzymaniem 90x10 z zatrzymaniem Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 39x10 Rozpietki na butterflayu: Wszystko co sie da x 10 Wszystko co sie da x 10 Wszystko co sie da x 10 Biceps sztanga [...]

WYPIS Z DNIA 30.01.2009r. Gdy wątroba mówi dość... Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x4 125x4/3 Rekord i ****! Wyciskanie sztanki z klatki: 50x10 60x10 70x10 80x6 Unoszenie ramion na boki: 10x10 14x10 17x10 Unoszenie ramion w przód + kaptury sztangielkami: (2x)9kg x 10 + 30kg x 20 (2x)10kg x 10 + 30kg x 20 (2x)11kg x 10 + 30kg x 20 [...]