rekord

Akurat tu trafiłeś w punkt, bo jestem ogromnym pasjonatem medycyny. :) 2 promile w naszym kraju, to raczej nie jest, jakiś rekord. :) No tak, jak pisze, nawet taka ilość przy mocnym gazie nie powinna spowodować całkowitą odporność na mocny gaz 1,33% MC.

[...] na sztandze nie było i musieli gumami obwiązywać, żeby się to trzymało... Więc atmosfera świetna. Muszę iść kiedyś na zawody, bo jak jeden gość siadał i chyba bił swój rekord to się wzruszyłam :P No i hicior- poznałam Tetiszeri. Całkiem przypadkiem. Ćwiczyłysmy razem. Podziwiałam fajną dupkę w przysiadach :P A potem na przerwie jak [...]

[...] 23 kawałki na festiwalu pizzy hut po zawodach i redukcji 7 kg :) szacunken, moj kolezka z 2-3 lata temu jak festiwal pizzy był oszamał 24 kawałki czym pobił rekord Pizzy Hut na pl. Bankowym :D ale on lata w troche wiekszej wadze - wtedy cos kolo 125 ;) ja dałem rade 11, a innym razem 9 czy 10 mimo, ze do maluchów nie należe...

ja dałbym rade ale już 2h siedzieliśmy i obsługa patrzyła się dziwnie. Pytałem o i ch rekord 33 kawałki od połowy bez skórek. Byłbym w stanie to zrobić bo byłem nadal głodny.

Ja przed tym treningiem miałem maxa mniejszego niż jak to piszesz w "najwyższej formie",ale procenty podstawiłem do max tego jaki miałem w danym momencie a nie jaki był mój rekord życiowy Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-08-09 18:54:58

Witam, Pomimo że jestem początkujący to postanowiłem zrobic ten plan wraz z kolegą bo bardzo nam się podoba, jestem w 5 tygodniu, mi idzie bardzo dobrze, mój rekord wynosił 75 kg, ostatnio podniosłem 83 kg, wcześniej na wyższych powtórzeniach w ogóle siła mi nie rosła od kilku miesięcy, na razie łatwo dośc mi idzie. W pierwszy sprawdzianie na max [...]

[...] że poniedziałek będzie trudnym dniem, a mianowicie 105%/max. Ale 100 % w poprzednim tygodniu, czy to w poniedziałek, czy w piątek szło dość looźno. Napiszę jak poszło 105% jutro. Ja podłożyłem pod procenty mój rekord 100 kg i już widzę znaczną poprawę, a jeszcze około 3 tygodnie treningu zostało. Choć teraz się zaczyna najcięższa część. Pozdro.

Panowie!! Chce poprawic swoj rekord w wyciskaniu lezac i chodzi mi o najbardziej sprawdzony plan z jakim mieliscie do czynienia!! Obecnie sam waze 100kg i podnosze 115kg przy wzroscie 1,87cm. Cale 1,5 roku cwiczylem masowo i chce teraz przejsc na jakies serie silowe. Pozdrawiam i czekam na pomocna rade!!!

[...] poprzeczki o wiele wyzej! temat ma 31 stron to na pewno przewinely sie jakies konkretne opinie po ukonczeniu tego programu, Senegroth na pewno sledzisz caly temat, powiedz czy ludzie sa zadowoleni i czy faktycznie osiagania poprawe wyniku w graniach 15-20%? na razie doczytalem tylko, ze dobrze zanizyc swoj rekord o powiedzmy 5% bo bywa ciezko.

A wiec tak postanowiłem że podzielę się z wami moimi uwagami na temat tego planu : w skrócie plan jest zaje*isty, własnie skończyłem 4 tydzień i już wziełem 10 kg więcej na rekord (ze 137 na 147kg )jestem zachwycony i z przyjemnościa go dokończę. Obecnie biorę Animal Pump, który bardzo mi pomaga. Na dzień dzisiejszy ze szczerego serca go POLECAM. [...]

Ja zaczynam 5 tyg. i również się ciesze, chociaż że rekord zmienił mi się o +7 ale jest to spowodowane zbilansowaną dietą. Jak bym miał kcal na plus, to było by lepiej. Senegroth Po skończeniu cyklu tym planem kiedy mógł bym go powtórzyć? Jaki odstęp?

Mam dwa pytanka/prosby o porady. 1. Obecnie koncze 3 tydzień tego treningu i teraz mam pytanie , otóż wyciskam bardzo mało , dlatego wskoczyłem na ten trening rekord , nie śmiać się (75kg). Klatka zawsze szła mi topornie i zwykły trening na masę nie pomagał :( . Ćwicze z 10 miesiecy , wyciskałem bez mostka może to był problem ? Nie wiem. Ale tu [...]

Mam problem mam chęć na ten plan ale nie wiem co zrobić z następującymi sprawami: 1)wybór maksa do postawienia. W listopadzie rekord 95, jakieś 4 miesiące temu po zakonczeniu długofalowego 100kg(skończyłem na 92,5 3x3) teraz znowu ciagnąłem długo falowym i mimo to doszedłem do 87,5 3x3 dosyc ciezko w skrocie siła nie rosnie a nawet spada w martwym [...]

dzisiaj miałem sprawdzian po tym treningu. max przed treningiem to 126. życiówka 136 jednak to czasy sprzed około 2 lat. dzisiejszy rekord to 140. kreatyna i bcaa brane od 4 tygodnia. przyplyw mocy bylo dczuwalny ok 7 tygodnia. trening był bardzo ciezki ale jak najbradziej opłacalny. oczywiscie polecam i mam jednoczesnie pytanie bo za 2-3 tygodnie [...]

polecilem ten plan mojemu kumplowi rekor ogolny mial 130 ale przed startem z planem gora okolo 125 kg rekord do planu ustawil 120 po tym planie dzisiaj dzwignol 140 dosc lekko wiec zrobilismy 140x1 3 serie zobaczymy za tydzien lub dwa . za tydz 145 jest gwarantawone ciekawe czy cos wiecej wycisnie . Waga okolo 80kg w czasei planu kreatynka i [...]

Po dwójkach łatwiej się pozbierać. Jakiś czas temu leciałem taka przeplatankę: dwójki i 6-8 i ustanowiłem rekord. Błędem było za szybkie progresowanie, dawałem na dwójkach +5kg. Kiedyś spróbuje jeszcze planu Senegrotha, ale będę robił go co drugi trening, w systemie j.w.

[...] nie urywa. Skupienie ok. Jak ciężko robi mi się nogi na mocniejszych specyfikach tak tu poszły bez problemu. Focus na plus. Wydolność na plus (bez większego wysiłku pobilem rekord na potreningowym cardio, dość znacznie. Ogólna ocena to... Produkt działa, aczkolwiek lepiej te pieniądze zainwestować w tussi i kofeinę. Nie ma podjazdu do pierwszej [...]

To będzie cięższe wyzwanie niż mój nie jeden rekord :D Zmieniony przez - Wielokrotnie Karany w dniu 2020-05-02 08:52:39

Rzeczywiście. Tyle nie spalam biegnąć 5km na rekord czasowy, czyli przy stałym tętnie ok 160-175.

[...] nie urywa. Skupienie ok. Jak ciężko robi mi się nogi na mocniejszych specyfikach tak tu poszły bez problemu. Focus na plus. Wydolność na plus (bez większego wysiłku pobilem rekord na potreningowym cardio, dość znacznie. Ogólna ocena to... Produkt działa, aczkolwiek lepiej te pieniądze zainwestować w tussi i kofeinę. Nie ma podjazdu do pierwszej [...]