przyrosty

[...] tak samo - jak nie trochę lepiej - "zrobiony", niż wtedy gdy robiłem mniej dokładnie, ale na większych ciężarach. Mam nadzieję tylko, że i w tym przypadku zanotuję jakieś przyrosty?? No a z czasem będę oczywiście dokładał tych ciężarów i dawał tyle więcej, ile FAKTYCZNIE mogę zrobić w 100% dokładnie, a nie patrzył, że wcześniej robiłem z [...]

Wszystko na jednej sesji,więc trzeba sobie dostosować ogólny plan treningu.Przyrosty na pisałem wyżej. Trener gwarantuje ok 2,5cm za 45 dni. W moim przypadku było to 1,5cm w miesiąc, chyba ze względu na dietę nie było więcej. Przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-01-14 18:12:45

po ćwiczeniach z kotem będą największe przyrosty

[...] na co drugim treningu siłowym jednak się jakoś przekłada na moc wspinaczkową DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74e12b8514d14c3cb6114a468e341a7f.png POMIARY dostałam @ - więc mam nadzieję, że to właśnie to jest odpowiedzialne za przyrosty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80408b1df2b34ab6a0060fd03615f554.PNG Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-22 14:15:24

[...] a w ćwiczeniach tylko w wersji sumo lub wersja normalna ale tylko na tylko do takiego kąta do jakiego nie zaczynała mi uciekać pięta). Mogłabym tez dodać, że widzę olbrzymie przyrosty siły ćwicząc na ścianie wspinaczkowej, ale pewnie niewiele Wam to powie – w każdym bądź razie naprawdę jest dobrze :-) Waga zleciała o 1,5kg, natomiast bardzo dużo [...]

[...] w ćwiczeniach tylko w wersji sumo lub wersja normalna ale tylko na tylko do takiego kąta do jakiego nie zaczynała mi uciekać pięta.). Mogłabym tez dodać, że widzę olbrzymie przyrosty siły ćwicząc na ścianie wspinaczkowej, ale pewnie niewiele Wam to powie – w każdym bądź razie naprawdę jest dobrze  Waga zleciała o 1,5kg, natomiast bardzo dużo [...]

[...] na wyciągu 2s 6) Uginanie ramion z hantlami z supinacją 2s Co do splita, to celowo chciałem rozłączyć klatkę od barków i trica, by na każdym z treningów móc maksymalnie skoncentrować się na danej partii. Od zawsze łączę te partie ze sobą i ciekawi mnie czy jak osobno będę dusił barki, osobno trica i osobno klatkę czy beda lepsze przyrosty ;)

[...] daj 4-5 serii na tyl barkow jak napisal Viren rob tylko unoszenie na boki w opadzie a na klatke proponowalbym na plaskiej sztangielki a na skosie sztange wtedy beda wieksze przyrosty, jedne rozpietki bym wywalil i zrobil 3 cwiczenia po 4 serie na lydki zrob 2 wspiecia, stojac i siedzac lub stojac i wspiecia odwrotne pozostale cwiczenia na nogi [...]

[...] startować jak najczęściej. sama dobrze wiesz, co to są zawody i jak wpływają na wyrobienie gry masować: hot or not? jeśli dobrze się czujesz w swojej wadze, to nie ma co kombinować. pamiętaj, że to nie fitness czy kulturystyka, gdzie przyrosty wagi nie mają takiego znaczenia dla formy jak u nas. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-03-27 10:05:13

No przodem wyglądaja bardzo ok, z boku juz troche mniej. Tez jestem zdania ze przydałoby Ci sie troche ruchu. Wg. mnie duzo lepiej wygląda dziewczyna wysportowana nawet z małymi piersiami. Bo rączki to masz suche jak nie wiem:) No ale tu oceniamy przyrosty gdzies indziej więc jak najbardziej efekt na plus póki co.

No to jedź z tym koksem Wiedza na pewno zaskutkuje tutaj i myśle, że przyrosty będa dobre masz moje błogosławieństwo

Mateo posilek przed snem jest niezbedny dla osoby ktora chce notowac przyrosty masy miesniowej. Szczegolnie jezeli ta osoba ma konstytucje ektomorficzna. Moze sporzywasz zbyt duze ilosci pokarmu w jednym posilku i stad twe problemy zoladkowe. Bo wiekszosc znanych mi pakerow skarzy sie na to ze ciezko im wepchnac w siebie ta cala ilosc porzywienia [...]

[...] wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz teraz właśnie kończę robić mój pierwszy FBW. Muszę przyznać, że właśnie ten FBW dał mi super efekty - przyrosty bardzo zadowalające, widoczne zmiany w sylwetce, i 2,5 kg do przodu (trening trwa 1,5 miesiące i w sobotę mam zamiar go zakończyć). Wykonałem chyba swojej maksimum, [...]

[...] to na barkach-bo wchodzą w skład "systemu"mięsni jaki pracuje na tym ćwiczeniu... Faktem jest, że po 7 latach treningu może być już nieco ciężej jeżeli chodzi o przyrosty w sile lub w masie-ale sens ćwiczyć jest jak najbardziej. Bardzo czesto takim czynnikiem jest tez zwyczajnie lokada psychiczna-Wodyn o tym pisał zresztą-stres jaki [...]

teraz koncze staka i inne gowna od sierpnia ciagnalem i przyrosty sa ciekawe w ****

a ja nie mam zadnych wlosow na klacie troche przy pępku zastanawoiam sie czy w wieku 23l to normalne, czyba za malo testa bo przyrosty tez slabe

[...] Od przyszłego tygodnia liczę 200. Ajazy, to nie do końca tak. Myślę, że jeśli teraz po 5 tygodniach robię 200kg to na początku nie zrobił był więcej niż 170kg. Wiadomo, że po przerwie to przyrosty są szybkie. Obiecuje poprawę i już nie bawienie się w maksy - potrzebowałem trochę tego dla głowy żeby nie mieć świadomości, że jestem 80kg za Fansem

Kiedyś przeczytałem Twój artykuł chyba w rebelu o treningu ramion 2x w tygodniu i spróbowałem , ale chyba zbyt regeneracje zaniedbałem bo małe przyrosty były. Dzięki za odpowiedź

Dla mnie Cm3 tak nie pompuje Ale siłowo bardzo dobrze podciąga i o jest najważniejsze przy tym fajne suche przyrosty masy bez obawy o retencje.Dobra sprawdzona kreatyna.Chyba że połączę CM3 z 12 caps aakg to inna mowa wtedy Ciężko ćwiczyć taka pompa a o drapaniu po plecach to nawet nie ma co myśleć Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-21 [...]

[...] nie oczekiwalam cudow, no ale jednak gdzies tam marzyla sie dupka jak brzoskwinka. Jednak jako realistka wiem, ze 3 miesiace to troche za malo. Przy moim wzroscie ewentualne przyrosty beda z automatu trudniejsze do osiagniecia niz u dziewczyny 10cm nizszej. Mam wrazenie ze pogorszyl sie wyglad nog. Generalnie zawsze bylam raczej zadowolona z ich [...]