przyrosty

[...] - nie wiadomo, czy sam Olimp ma tę cudowną alfa lakto, bo do tej pory wyników badań olimpa nie ma. po drugie - nadal nie wiadomo czy alfa lakto rzeczywiscie daje lepsze przyrosty masy mięśniowej. Na razie argument czołowego eksperta p. Sławka jest taki: czekolada jest czekoladowa. Przypominam, że my nie dyskutujemy o fakcie wybrakowania [...]

[...] ze ja robie z plecami). 3. Jesli czujesz ze sztangielki lepsze to zrob sobie je, prawdopodobnie dobrze pojdzie. A po nich zrobisz regresje znowu. Wilk syty, owca cala, przyrosty zmaksymalizowane, psychika usmiechnieta I jeszcze jedno Pewnie myslisz ze zmniejszenie ciezaru i zwiekszenie powtorzen jest fajne na lato bo przeciez ciezar [...]

20.02. środa Basen, spokojne rozpływanie. Micha Zmniejszyłem podaż białka, jednak tak wysoka jaką stosowałem do tej pory nie miała znaczącego wpływu na przyrosty. W dniu siłowym będzie nieco więcej. Sądzę, że wykraczanie ponad 2,5 g zwierzęcego na kg masy nie ma sensu w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4028b6401ff3454c907d0ad5d70c07e9.png

Stosowanie samego t1 nie ma sensu, przyrosty beda super jakości ale bardzo minimalne Bezwzglednie nalezy to czyms pogonic -4ad dla maxymalnego rozmiaru -boldione dla wzrostu średniej wielkosci lecz równiez bez nadmiernej ilosci wody i dobrej jakosci członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] avant labs'a?? cały świat był zadowolony a ja dostałem jakiejś chorej wysypki i zamiast utrzymać zdobyte kilka kilo poleciałem kilkanaście w dół... naciąłem się też kilka razy na różne prohormony, które wg producenta miały działać świetnie a lipa była straszna... większe przyrosty/siłę/motywację miewam po kawie parzonej z expresu niż po tym...

Będziemy wypoczęci, zregenerowani więc to jest idealna okazja żeby całą energię zostawić na siłowni. Zobaczysz jakie przyrosty będą }:-(

Trening rzeczywiście szalony trochę, ale już kiedyś miałem coś podobnego i zanotowałem niezłe przyrosty. Postanowiłem wypróbować zmodyfikowaną nieco wersję, przy okazji mięśnie dostaną nowy bodziec. W każdym razie to tylko przejściowy trening na miesiąc, dwa. Potem rozpiszę jakiś wytrzymałościowy przed cyklem i nowym treningiem 5x5. Dzisiaj wpis z [...]

dobrze ci radze Doloz kcal na jakies 3,2 dzieki winie przyrosty beda w wiekszosci sucha masa miesniowa, woda/tluszcz prawie w ogole nie podchodzi na tym srodku. Jedzac malo kcal troche marnujesz potencjal w tym cyklu. Sam przez to przechodzilem niedawno.

ja bym nic nie robil. niskie estro - male przyrosty %-). 50% ponad norme to na cyklu nie jest wysokie estro wg mnie

nie trzymasz ścisłej diety? też chciałbym miec takie przyrosty bez diety na hałce. tak z ciekawości jakie miałeś mniej więcej wymiary jak zaczynałeś i ile masz w nadgarstku?

a co lepiej 2 razy w tyg nogi cwiczyc? kurde kojot jakie miałes przyrosty np bic po CP ale nie koncowe, tylko takie w 4 tyg? ok, bo ja jestem w 4 tygodniu(koncze go) i bic nic ani cm do przodu masy tam troszke poszlo.. siła bardzo mocno do przodu to fakt, jeszcze ze 3 tyg treningu i taka kicha chyba do mono wroce ??

[...] powoli kcal, nie umoczysz na tym a do konca masy abs bedzie widoczny ;-) wtedy wycinka bedzie tylko formalnoscia, poza tym im mniejsze odkladanie fatu tym lepsze i stabilne przyrosty mięsa. tak jak ze zbijaniem bf najnizej jak sie da aby pozniej budowac duzo dobrej jakosci masy, wiem ze moze Cie zasysac bo mnie zasysa przy 5k kcal. ale ja to [...]

[...] wyciagu 4serie 8p. 2. francuskie wyciaskanie lezac 8p. 40kg,8p. 40kg,6p. 60kg 3. pompki na poreczach 3serie 10p. Wrażenia Co do nóg to bardzo dobrze wciąż widze w nich duże przyrosty. To mnie mobilizuje do dalszej ciężkiej i owocnej pracy. Jednak na razie wypruwam flaki z siebie, litry wody, litry potu a wszystko to daje efekty. Trening opisany [...]

[...] przyrosła mi o 12,5 %. Tez tak można Czy są jakieś badanie które porównywałyby przyjmowanie kreatyny cyklicznie, a nie cyklicznie? (takie badanie które porównałoby ogólne przyrosty a nie wpływ na organizm?) Są, sa.. ale nie mam linka. Efekt był mniej wiecej taki, że po wysyceniu komórek kreatyną, organizm nie przyjmnie wiecej niż 0,03g/kg. [...]

[...] sie krew, miesnie zostały prawidłowo dotlenione i odżywione ale co taaaam....takie bzdury to nieukom wmawiaj. Oczywiscie że jest to wyznacznik. Jesli miałes jak sam mowisz przyrosty na splicie i prawie pol roku go ciagnałes, to głupota jest teraz wracanie na fbw, chyba ze masz beznadziejne wyniki Bez pompy też rosniesz i stajesz silniejszy. [...]

Wodyn, wielkie dzięki ;) Tylko aktualnie trenuję FBW i nie za bardzo mogę poświęcić godzinę na same nogi ;/ Czy taki trening przyniósłby podobne przyrosty w udach, jak teraz - gdy na serię biorę 55kg? Nie chciałbym offtopować w nie swoim dzienniku, także zajrzyj jak możesz do mojego go [...]

ja nigdy nie przekraczalem 2g ze zwierzecego, jakby sie zsumowalo cale bialko to moze byloby 2.5 g/ kg nawet w okresie kiedy najmocniej masowalem i mialem przyrosty. takie zalozenie, ze nie ma mowy jest troche mylace dla ludzi czytajacych ten temat, a pewnie wielu z nich nie jest na tak zaawansowanym etapie i moze wyciagnac bledne wnioski z [...]

[...] odżywki łączyłem Shock + Storm na cyklu + dobre odżywianie i schudłem 2 kg? Jak to możliwe ?? Ogólnie nie polecam za całokształt pompa na treningu brak, motywacja czy chęci do treningu brak, przyrosty brak, tylko trochę żyły powychodziły ale to zapewne od tego, że schudłem. Osobiście odradzam ale oczywiście na każdego działa inaczej. Pozdrawiam.

Antos, ale czy ja napisałem gdzieś, że wierze w przyrosty 10kg? no nie, deb*lem nie jestem :-) nigdy nie cwiczyłem podobnym planem, chcę spróbowac poprostu. 8-10 tyg i wracam do splita, a siłe którą mam nadzieję zdobyc na tym planie będę wykorzystywał w późniejszym okresie masy. Wcześniej nie zaglądałem do działu dzienników, jak już to [...]

[...] nie środki uboczne ? Obstawiałbym coś związanego z blokowaniem miostatyny lub środki stosowane u chorych na zanik mięśni , może doping genetyczny ... ale kto wie ??? Takie przyrosty w 3 lata...w jaka stronę to zmierza dalej ??? Pojawią się kulturyści z podwójnym umięśnieniem po 2 latach treningu ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-01-10 [...]