Hubert/A.D. 2014

Bardzo skacze, w trakcie choroby spadło trochę i pewnie odrobię w ciągu 2-3 tygodni. I jak tu nie reagować sarkazmem?


Dobra, koniec spamu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-20 14:28:45

Ja może tu się rzadko udzielam bo w sumie co tu pisać jak Szeryf ciągle w formie, czasami jako takiej ale w formie
Ale spam robicie dzieciaki taki, że po bananie bym Wam rozdał za te pierdoły.
Chyba Wam się dział pomylił z treningami dla początkujących, co?

20.02. środa

Basen, spokojne rozpływanie.

Micha
Zmniejszyłem podaż białka, jednak tak wysoka jaką stosowałem do tej pory nie miała znaczącego wpływu na przyrosty. W dniu siłowym będzie nieco więcej.
Sądzę, że wykraczanie ponad 2,5 g zwierzęcego na kg masy nie ma sensu w moim przypadku.

Hubert trzymasz proporcje tłuszczy 1:1:1? Bo zauważyłem u podopiecznych roniego, że każe zwracać na to uwagę, to aż tak istotne na takim poziomie ćwiczeń (czyt. niezawodowy)?

I zazdroszczę tego, że nie zalewa Cię od gainera. Mnie niestety tak, a czasami dobrze byłoby walnąć trochę węgli z prochu, bo te 450g czasami aż męczy. Myślisz, że to czy zaleje kogoś od prochu, zależy od tego jaki poziom BF ma? Łatwiej o tłuszcz komuś kto już go troszkę ma?