Hubert/A.D. 2014

konkret sylwetka trzeba przyznać!! :)

Do niedzieli wypoczynek.
Wczoraj byłem na basenie - wszystko nie dzisiaj boli. Michy nie liczę, jem ile chcę. Od poniedziałku lekki trening i dużo aero, wraz z kolejnym tygodniem rozpoczynam prio na klatkę.

Barty trzeba przyznac ze masz na maksa doj**ane. sylwetka kozak

Hubert nie widzę u ciebie żadnych sosów nie polewasz sobie tego ryzu jakimś jogurtem?warzyw nie wrzucasz w rospiske ale pewnie też sporo i wciagasz jakie preferujesz a jakich odradzasz?

Pozdrawiam i mocy zyczę!

Oliwa polewam, wystarczy mi to. Z warzyw teraz głównie mrożonki - szpinak, brokuł, rzadziej fasolka szparagowa czy kalafior. Prócz tego ogórki, pomidory, papryka, kapusta kiszona.

tak jak pisales szpinak troche smietany i czosnek i zayebisteeeeeeeeeee

przetestuje dzis ten sos :) tez fajny patent jest zrobic sos tatarski i polac nim ryz w pojemniku, elegancko wchodzi

Hubert

nie ma problemów z cera przy takiej ilości węgli i białka?

Są.

Wszystko mnie boli po piątkowym basenie - 40 x 25 m w ciągu godziny to żaden wyczyn, ale ważąc 100 kg zasapałem się już po pierwszych 4 długościach.
Najbardziej bolą mnie ścięgna przy nadgarstkach, dziwne.

Basen włączam na stałe. Nie ma opyerdalania się, pływam z ratowniczką WOPR i daje mi niezły wycisk. Ale jak wydolność wróci (uczę się na powrót oddychania w wodzie) to już jej tak łatwo to nie przyjdzie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-27 19:13:28

Jaka ta ratowniczka? ()

Co do priorytetu na klatkę: zwiększasz częstotliwość czy objętość w skali 1 treningu?