Możesz dawkować: 4 caps rano, na czczo 4 caps po treningu lub druga opcja: 4 caps przed treningiem 4 caps po treningu Ja zastosowałem wariant 4 przed i 4 po treningu, i powiem szczerze, na przyrosty nie narzekałem Pozdro
[...] słowami trzeba dać im niezłego kopa, żeby zaczęły rosnąć.To znaczy duża ilość powtórzeń minimum 15, aż do załamania mięśniowego.Ilość serii indywidualna, ja robie 6 serii i na przyrosty nie narzekam.Przedramiona możesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu z uwagi na to, że szybko się regenrują.Opisy poszczególnych ćwiczeń masz w atlasie. Powodzenia
[...] są również panie Po drugie przedewszystkim ułóż sobie dietę.. Nie ważne czy chcesz czy nie chcesz być zawodowcem, poporstu dieta to podstawa jeżeli chcesz uzyskac jakieś przyrosty.. Zajrzyj do działu odżywanie i poczytaj podwieszone posty.. Co do Carbo, czy monowodzianu to właściwie wszystko jedno kieruj się raczej ceną.. Dobre Carbo np. [...]
A ja proponuje odłożyć to na półke i brać dopiero za poł roku gdyż jak zaczynasz to z dietą przyrosty są na tyle duże iż kreatyna i inne rzeczy Ci są nie potrzebne
Witam.Plan jak dla mnie troche dziwny .Jeśli masz małe przyrosty masy to wydaj mi się ,że może być to właśnie wina treningu.Podziel go sobie według starej zasady : Klata + triceps Nogi+ barki Plecy +biceps + przedramiona Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułoż sobie nowy plan(tylko bardziej przejrzysty zobacz jak to inni [...]
[...] CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jestem na cyklu dianbolu z wit B12 i masowka 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie zbyt latwe przyrosty 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :95kg martwy ciag :150kg [...]
przyrosty to sprawa indywidualna i wpływa na nią wiele czynników m.in. dieta, trening. Spróbuj tego i nam napisz co uzyskałeś ja w październiku jade tez na mono I cykl mono a teraz tylko dietka / gainery i trening :) życze dużych przyrostów
[...] np > wino czyli cykl wygladal by tak 1-7 oma 250mg e3d 4-8 wino 30mg ed( tabsy )albo 50mg eod (szoty) wszsytko na temat a co do antka nie jestem przekonany bo moj kumpel walil to z omenem i cos****owo wygladalza;any ajk**** zrobil 17kg masy w 6 tyg z czego zostalo mu 4kg serio od takich rzeczy wole trwalsze przyrosty np na propie i winie
wiem przeciez zartuje raz w tygodnu! słuchajcie nie mam kasy na tescia i go nie kupie do tego cyklu! ludzie cały czas biora deke z winstrolem bez tescia i maja bardzo dobre wyniki i przyrosty! czy ten tesc jest naprawde konieczny?
[...] (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) no stary,przy tym planie,to musisz jesc,jak maly zwierzak,bo nici z sily i masy. nie pytaj,czy masz dobre osiagi,bo to nie ma sensu. na redukcji ja bym nie liczyl na powalajace przyrosty. zobacz ile z w pasie zlecialo! z tego sie ciesz,bo o to ci chodzilo. pozdrawiam.
a niby co ty mozesz o tym wiedziec pewnie jak glupi wal 300 to bedziesz mial i nie pieprz takich glupot bo niby co ty z tymi swoimi wymiarami wiesz???? Jak chcesz tłumaczyc przyrosty rzędu 2-3 cm w obwodzie ramienia i 5-7kg wzrostu wagi ciala??? Czytaj co piszą mądzrezjsi od ciebie(czyt. Roid_rage ) i nie przekona mnie twoja liczba głosów jakie [...]
Kretka jak przyjdzie poważna stagnacja, której nie będziesz mógł przełamać dietą i treningiem, albo kiedy przyrosty będą już bardzo małe (na pewno nie jest to 6-8 miesięcy), pamiętaj żeby zaczynać od najsłabszych supli. a ćwiczenia możesz zacząć tylko oczywiście mały ciężar i ucz się dobrej techniki.
[...] na tyle duze aby wymusily adaptacyjne zmiany organizmu (czyli wszelkie PRZYSIADY, wioslowania, rózne ciezkie wyciskania, podciagania na drazku, ciagi itd) spowoduja przyrosty masy miesniowej. Tu chodzi o "zmuszenie" organizmu do wydzielania odpowiedniej, zwiekszonej ilosci anabolicznych hormonów (nie mylic z sterydami [...]
Przyrosty masy sa od diety nie od treningu. Ale lepiej wykorzystasz bodzce treningowe na FBW.Tak odnosnie regeneracji jest tak ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. bic44 w tym dziale pare dni temu byla burzliwa dyskusja na ten niekonczoacy sie i nie majacy jednoznacznej odpowiedzi temat split czy fbw.Ja obecnie tez planuje zasplitowac. pozdrawiam [...]
Jesli to twoj pierwszy cykl to powinno wystarczyc ale na wszelki wypadek dorzuc jeszcze 5 omek i 20 tescia i juz niewielkie przyrosty po tym powinny byc ps.Czasem Fajnie Poczytac Takie POsty Zwlaszcza Jak Jest Sie Podkur*****. Myslelem ze pryma aprilis dopiero w Kwietniu a tu patrzcie jacy zartownisie jaja sobie robia @pozdrowka dla wszystkich@ [...]