posiłek po treningu

[...] Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Witamina C 2-3g Po treningu (60/90 min): Białko z prochu 50g I Posiłek: Mięso 300g Warzywa keczup 20g frytki 400g baton lód II posiłek: /SFD/Images/2015/9/27/fe5db42cc6244f0286e19f3769e40971.jpg udko parówki Warzywa keczup 20g Owoce 300g III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/10/108153794f39435b832b8548c8554fb0.jpg Mięso 300g frytki 300g Warzywa keczup 20g lion snickers lod magnum śliwki 200g II posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/68710c48344a4cdab8a1a9e275b8e0a2.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z [...]

[...] z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/16063e26ad0c4655b59234d79366b191.jpg 2 x tortilla 300g mięsa mielonego ser 40g sos snickers lion 300g owocoof kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/5f453176496b4a8a921ee24fc9d0c21e.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g III posiłek: /SFD/Images/2015/10/10/26228ccb1d984348885dd1b89d575cbe.jpg [...]

[...] Mięso z piersi z kuraka 300g makaron 70g Warzywa Sos / keczup 2 x naleśniki 1/2 danio budyń lion snickers 200g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/14/57c5024c56eb409a8b57e967816a040e.jpg udka z kury 200g parówki 150g Warzywa Sos / keczup III posiłek: [...]

[...] podudzia 400g ziemniaki 300g kisiel /SFD/Images/2015/10/16/606cf55862724d0b8397f4bbe2881308.jpg 2 x ciastko owoce 250g lion mars mały bounty II posiłek: /SFD/Images/2015/10/16/ceff5e3e82f34814a5966c317b5965ba.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup owoce 250g III posiłek: [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/27/1164f53bb1554d7e9b7c3237080889a4.jpg schab 200g ziemniaki 450g owoce 450g lion x2 kisiel II posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/80ac0f937c4045a7bd2bc02fe7522d67.jpg /SFD/Images/2015/10/27/f5d76926866548eb91185022c6cf88d9.jpg 2 x bułka z kotletem schabowym w panierce z [...]

[...] z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/ffecd512fda346ed80025c675fbf255f.jpg Mięso 300g 2x tortilla Warzywa Sos / keczup 300g owoców snickers mars ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/5c23a5fc6ade4c3b9fd56691e18adce5.jpg 2 x hamburger domowy 1x hot-god kisiel III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g [...]

[...] Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/1ce00b6122a04707adf7dadbc1db8db8.jpg II posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/bbafd4cd68c2453e8ea7bec617811864.jpg III posiłek: /SFD/Images/2015/11/10/7cbbcde4b493489286277fe2a340b47b.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/6873356a5773474aa9e0fc1afa15075b.jpg Mięso 300g Warzywa kopytka 250g jabłka 300g budyń 1/2 chrupki snickers II posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/a6c6f180ac124b96824db8ec6401c83b.jpg Mięso 300g 2x bułka Warzywa Sos / keczup budyń 1/2 orzechy III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% [...]

[...] Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/14/1fa0462e23a84c3da494ff6b6b313808.jpg II posiłek: /SFD/Images/2015/11/14/cd59971c8ed54818bdc4d0b44dac4ef4.jpg III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej [...]

[...] min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/20/5f46452347224b1b9eed116e68716749.jpg frytki 350g schabowy 250g budyn 3x baton chrupki 30g owoce 250g II posiłek: Mięso 300g Warzywa Sos / keczup owoce 250g III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej rybi 20%10ml [...]

[...] (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/26/a411406b90d44bedbf7e09334e675571.jpg /SFD/Images/2015/11/26/7e81c001a8eb4294b3d3c2465ab64334.jpg II posiłek: /SFD/Images/2015/11/26/6b343f991fdc40ee9b10431dd3ad1df3.jpg III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej [...]

[...] I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/5/c8434caba82347d6b7521ed1c4048d8f.jpg Mięso 200g frytki 350g Warzywa Sos / keczup owoce 400g 1x hot-dog 250ml budyn 1x snickers 1x lion II posiłek: /SFD/Images/2015/12/5/e9e230119bf0488f90d71cab945f62e0.jpg Mięso 250g 2x bulka Warzywa Sos / keczup lod prazynki 30g III posiłek: [...]

[...] z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/51202045cbc841fbad5ece05ec531db5.jpg Mfrytki wrap z kurakiem 3x nalesnik z dżemorem kisiel 250ml snickers jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/e4ee99f1cee04bb881e3f9961b519073.jpg Mięso 300g chleb 100g Warzywa Sos / keczup budyn 250ml melon 300g jablko 150g baton *] Cheat meal: [...]

[...] Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/c295ae0f78f14cd99de723563f4953d3.jpg Mięso 300g frytki 300g Warzywa Sos / keczup 5x gofry z dzemem 250mj budyniu 2x baton jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/a8cbc3fcd65749c7a603d99db1ad39ed.jpg 2x burger Warzywa Sos / keczup melon 300g 2x baton *] Cheat meal: [...]

[...] Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/166a1211d3054ad8aad2a839b99e0334.jpg 1/2 kuraka Warzywa Sos / keczup II posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/07cdb80ca83649ac9bf4dd02851c8d41.jpg karkowka 300g chleb 70g Warzywa Sos / keczup orzechy III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g [...]

[...] 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/12/18/12c91a10ebab49f3978b2ab0b88f30b1.jpg 2 x piers ze szpinakiem i suszonymi pomidorami sos pomidorowy 1x snickers 1x lod magnum II posiłek: Mięso 300g Warzywa Sos / keczup III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Olej rybi 20%10ml Suma [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/7/d8c836a9b6c94c40a7f454c060702cd3.jpg /SFD/Images/2016/1/7/9c828c9e0200495fa78eb30e38e89656.jpg II posiłek: /SFD/Images/2016/1/7/d7d51850bdd3479a840288c73556fc3b.jpg III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi [...]

[...] min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/7/fe40bbaababa4a22bfa5bd2038a70eb0.jpg /SFD/Images/2016/1/7/bca5a4226102475ab0419298b774ff63.jpg II posiłek: /SFD/Images/2016/1/7/07227b8115e341579b4543759f6c066f.jpg III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi [...]

[...] Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/2/15/b2f6852181ea4fa0b431453c3a210ede.jpg II posiłek: /SFD/Images/2016/2/15/40976206bec9407bb31a9a7acb4795bb.jpg /SFD/Images/2016/2/15/f479b37ccd7e40848f614be4fa39df85.jpg [...]