płatki

Dziś na śniadanko jajecznica z kurkami ; P a co. Kupiłem złe płatki mają 20g ww w cukrze więc nie ruszam tego. Nadrobię węgle później makaron jakiś zjem przed obiadem.

spróbuje pokombinowac z ta sztanga, a buraczki to ja akurat bardzo lubie:-), moge jesc codziennie dzisiaj nie wklejam pomiarow bo zastoj(moze to przez@?), nawet 0,5 cm nigdzie nie ubylo:-( wieczorem trening od jutra beda jajka8-) mam tez kasze jaglana i platki owsiane bezglutenowe-moze za tydzien bede mogla wprowadzic? Zmieniony przez - [...]

[...] niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik nadając mu unikalny, charakterystyczny smak. DOSTĘPNE SMAKI: Czekoladowy, [...]

[...] niezbędnej do wykonywania długotrwałych ćwiczeń. Dodane witaminy, mikro i makroskładniki skracają okres regeneracji powysiłkowej. Dodane do preparatu wielozbożowe musli (płatki owsiane, pszenne, ryżowe, kukurydziane, żytnie) wzbogacają produkt o niezwykle cenny błonnik nadając mu unikalny, charakterystyczny smak. w 100 g w 1 porcji (50 g) [...]

[...] ciasto wałkowac, pokroic w nitki zostawić do wyschnięcia i ugotowac al dente (na pół-twardo) To jeszcze musli. Musli: według uznania wymieszać płatki ryżowe, owsiane, żytnie, jęczmienne, otręby pszenne, owsiane i żytnie, len mielony, len prażony, zarodki pszenne i kukurydziane, orzechy włoskie i ziemne, pestki dyni, [...]

[...] A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to znaczy al dente? 4.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? MMonikaa Mmonikaa

Jestem na początku dietki, zaczęłam wczoraj. Co sądzicie o: śniadanko: płatki z pszenicy (Fittnes) + mleko 0% drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo [...]

to znowu ja... a tak w ogóle płatki z maślanką???????? hm, nigdy nie próbowałam... to już nie lepiej naprawdę z tym mlekiem 0% albo jogurtem 0% bez cukru?

bo mleko nieodtluszczone ma tluszcze nasycone,ktorych nie mozna łaczyc z weglowodanami o IG większym o 35.a platki taki indeks maja madzikk

[...] ale chyba muszę zmienic parę rzeczy... Ktoś napisał, że jego porcje zmniejszyły się 3-4 razy...a moje własnie się zwiększyły!!! Przez 3 czy 4 miesiące jadłam wyłącznie płatki,jogurty o% i mleko 0,5% i ni schudłam ani trochę... Chodziłam głodna i spiąca... Teraz jem o wiele więcej, chyba wprost za dużo! Po każdym posiłku mam wyrzuty [...]

dziekuje za odpowiedzi.. qrcze kupilem ten chlebek wasa 3 zboza oto sklad: maka zytnia, razowa maka pszenna, otreby pszenne, platki owsiane, ziarno sezamu, woda, maka pszenna , sol wiec chyba tez odpada , ale moge sie mylic aha mam jeszcze jedno pytanie. otoz mam ksiazki "Recepta na mlodosc" i "Szybko i szczuplo"(przepsiy [...]

Weronikko to ajki IG amja te płatki 5 zbóż? I jescze jedno czy naprawdę jabłka sa polecane, zeby obnizać LG??? Jeść je w trakcie posiłków czy po jakims szaleństwie między posiłkami?

A jak sie zapatrujecie na platki sojowe? Sa "Monti" czy nie? Ostatnio je widzialem w sklepie i maja strasznie duzo blonnika: 20g na 100g platkow. Fajnie by bylo moc je wlaczyc do muesli... Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand

J_A nie powinnas także łączyć tych płatków owsianych z mlekiem 0,5% tylko z odtłuszczonym,bo płatki mają IG powyżej 35 a wtaki mleku 0,5 znajduja sie tluszcze nasycone,a w odtłuszczonym oczywiście ich nie ma.papa madzikk

[...] stronie www.montignac.prv.pl), dowiedziałam się, że w odróżnieniu od płatków zbożowych otręby mają niższy IG PO obróbce termicznej (prażeniu, czy jak to nazywają). Natomiast płatki to najlepiej by było produkować samemu tuż przed spożyciem (ciekawa jestem jak, pewnie po jednym ziarenku młotkiem, he, he). Niniejszym apeluję do wszystkich [...]

czesc wszystkim :)!! ja od zeszlego poniedzialku sie trzymam jakos, tzn. rano jem sobie platki z jogurtem albo twarog, lub jajecznice, w szkole przekasze jakies jablko czasem jesli sie moj zoladek domaga, a gdy wracam do domku po poludniu, to czeka na mnie przepyszny obiadek oczywiscie wszystko zgodnie z montim(mam nadzieje) zazwyczaj jest to [...]

[...] i trzymam w lodówce. nie dodaja ani cukru ani fruktozy. co najwyżej sok z cytryny), no więc plus ten dżem i cynamon. sztandarow śniadanie węglowo-białkowe to oczywiście płatki(owsiane, jeczmienne, żytnie, otręby pszenne, ziarno słonecznika i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + [...]

[...] żyta w Termomix'ie, dodałam sporo otrębów żytnich i z owsa, białko z jednego jajka, drożdże i trochę kefiru. Jest rewelacyjny:) Mam pytanko: czy ktoś wie jakie IG mają płatki sojowe? Staram się odżywiać też zgodnie z moją grupą krwi, czyli A. Nie jem więc czerwonego mięsa, pomidorów, pieczarek, bakłażanów i kilku innych rzeczy. Właśnie co [...]

[...] śniadanie węglowodany złożone czyli chleb z pełnego przemiału z dżemem słodzonym fruktozą lub z pomidorem, ogórrkiem, sałatą lub z własnej roboty pasztetem z soczewicy,lub płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym, orzechami, pokrojonymi morelami suszonymi i figi, 30 minut przed sniadankiem owoc. na obiad nie jem już węglowodanów złożonych, lecz [...]

[...] ważną uroczystość.Będę zmuszona zjeść obiad w restauracji, a nie wypada mi wybrzydzać :)) Mam jeszcze pytanie... z jakich składników mam zrobić muesli?? Czy mogą być takie: płatki pszenne, żytnie, owoce suszone (morele, śliwki), .... co jeszcze? I czy muesli mogę dodać do dowolnego jogurtu 0% tł. i cukru, czy może jakieś są nie wskazane? Czy [...]