płatki

ryz/makaron brazowy platki kukurydziane odpadaja, zastap owsianymi warzyw nie wliczasz do diety jogurt tylko naturalny tunczyk tylko w sosie wlasnym filet z makreli i tunczyk nie w okolicach posilkow trneingowych twarog daj poltlusty chleb odpada, pisalem tluszcze mzoesz uzupelniac orzechami arachidowymi(fistaszki), bialko jak ci zabraknie to [...]

jaki dobre hehe od rana polew sniadanko meleko+płatki+twaróg+miód+morela

ja płatki pozarłem:)

a ja zaraz na wykłady ucze sie na jutrzejsze labolatorium wogóle to mam ochote na płatki z mlekiem jakies kangusy dzisiaj cos pozmieniam w treningu

A ja głoduje dzis 2 x banany i płatki owsiane białko sie skończyło i czekam na Anabolic Protein gdzieten Kurier

ja dziś cheat. Bułka z jogurtem, dwie z miodem, płatki z mlekiem 2x i weszłoby więcej ale miałem przerwe w jedzeniu na przesłuchanie, bo gości miałem niezapowiedzianych %-)

Niestety zanim dostałem odpowiedź stworzyłem swoją trochę dietę na moim poziomie lecz na twoich zasadach. Aż takim doświadczonym kucharzem nie jestem żeby niektóre posiłki robić które opisałeś w innym temacie. Stworzyłem nową diete lecz znowu za dużo białka.. 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 50g B: 26 T: 19 [...]

Ilość produktów dobierasz adekwatnie do zapotrzebowania. A co jest złego w oliwie zjedzonej na 2 godzinki przed treningiem? Co do twarogu to nie jestem jego wielkim zwolennikiem Możesz dać zamiast niego płatki na mleku/jogurcie

ja tak bili robilem tyle ze platki zalewalem woda zeby byly nasiakniete bardziej i nawet dobre placuszki i dzem do nich to podstawa

szlak grek ty robileś tą babke z owsianych nie? bo własnie zrobiłem ale ciasto było zbyt wodniste i moge se to wy.. te płatki rozmaczałeś?

[...] kolaroyczne. jakieś ciacha czy coś. jak w domu siedze to ciągle musze wpjerdalać :D a słonecznika łuskanego już mi się nie chce. owsianke to jedynie byłem w stanie spożyć z odżywką białkową+mleko i zmielone w blenderze. kiedyś sobie zalałem same płatki wodą to myślałem, że pawia puszcze. ochydność na poziomie oliwy z oliwek pitej z kieliszka

dajesz płatki daje cynamon jak mam slodzik jedno jajko i resztę białka sypie i miksuje blenderem aha wcześniej trochę wody do płatków żeby nasiąkły i gra gitara właśnie jem

płatki owsiane z WPC i twarogiem i sałatka z oliwą

koles ja w wiekszosci posiłków mam kasze albo płatki owsiane a tymczsem to:

Płatki owśiane zalane mlekiem z system protein 80

Płatki kukurydziane na mleku Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-20 05:59:51

platki owsiane, mleko, 2x kurze jaja, orzechy wloskie 2x owoc kiwi i sok pomaranczowy

dzisiejsze sniadanko:) platki owsiane, migdaly, orzechy wloskie i suszone sliwki + mleko

Wierszowałem w spamie z odżywkami i chłopaki powiedzieli żebym swój ostatni wierszyk wkleił tutaj :P Mości panie już śniadanie!!. płatki z owsa, miód, banany- wszystko razem zmixowane. Ale przed tym zażyj kretę byś nie musiał wciąż być cieciem. 2 porcja, chleb razowy, szynka, twaróg i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś [...]

lysool moze i jestem moze i nie . tutaj takich rzeczy sie nie pisze . Platki z mlekiem.