płatki

Ja zalewałem płatki wrzątkiem w miseczce (nie za dużu wody), czekałem 20 minut dolewałem ciepłego mleka i git.

a ja lubię na słodko:) płatki zalewam wrzątkiem na ok.10 minut(do ostygnięcia),dodaję potem otręby i zarodki pszenne,łyżeczkę musli,garść owoców np.borówka amerykańska jak na zdjęciu,albo maliny,truskawki,banan,co tam jest akurat pod ręką i to pycha jest,polecam!!!

Ja zazwyczaj sypie odżywke, dodaje płatki zalane wrzątkiem, owoce lub sok i miksuje w blenderze nie no dobre ,to jak zalewasz wrzatkiem to tam juz bialka nie ma niestety

Witam.. nie weim czy dasz rade 3kg zzucic.Ale próbuj.. a co do Sauna Belt.. jest to podróba za 90zł ja ma Sauna Solution i w 2tygodnie ubuje CI troche cialka.. a wiec Scisla dieta .. : śniadanie Płatki owsiane 2śniadanie : jogurt byulka z serem Obiad cos lekkiego.. np. Kurczak ale bez skórki i sałaka z marchwii kolacja: 2-3 kanapki z chudym miesem [...]

Powiem tak... masz super refleks ale jezeli tak bardzo pilnie potrzebujesz tej pomocy no to musimy cos wymyslic. Oczywiscie t oco dasz rade zrzucic do soboty to moze byc prawie jedynie woda No wiec tak jezeli bedziesz jadla weglowodany, a one zatrzymuja wode w organizmie to powiem ze bedzie ciezko. Chyba jedyne rozwiazanie to dieta nisko ww [...]

ja zrzuciłąm 3 kilo w trzy dni ale to raczej wiekszosc pozbycie sie wody pierwszy dzien nic nie jadłam tylko piłam wodę i zieloną heerbate, drugiego dnia porcja ryżu i duzo wody niegazowanej a trzeciego płatki musli fitnes na mleku i puszka tunczyka w oleju i tunczyka w sosie wlasnym:)

Ja płatki zalewam wrzątkiem i mi smakują, są ok. Papka oczywiście też jest. Z mlekiem spróbuj zrobić tak samo i zobacz czy Ci posmakują, jesli nei to spróbuj płatków z mlekiem.

Mozesz zagotowanym mlekiem zalac platki, lub gotowac na malym gazie, ale nie zagotowywac. Widocznie za malo mleka dodales, albo za dlugo gotowales.

Wyszla ci gesta papka bo pewnie kupiłes płatki owsiane błyskawiczne zamiast Gorskich ...

Ja do gotujacego mleka wsypuje platki zmniejszam gaz i gotuje je tak z 10 min potem wlewam do miski i jem. Troche packa jest ale da sie zjesc.

podgrzej mleko jak Ci pasi i zalej nim płatki .

[...] - tu masz artykuł, dzięki któremu, owsianka będzie Twoim ulubionym posiłkiem. To ja troszkę inaczej zwykle jadam owsiankę. Gotuje samo mleko i zalewam nim płatki. Do smaku dodaje trochę słonecznika oraz rodzynek (obecnie nie gdyż jestem na redukcji ) i zawsze owsiankę jadam ze smakiem. Ale taki już po prostu jestem, że [...]

wiec tak mam prace ktora nie pozwala mi na systematyczne odzywianie tzn o danych godzinach ponieważ pracuje 12h dniówki 24 wolnego 12h nocki i 48h wolnego. Przez ta prace musze jesc w nocy czasmi pól dnia przesypiam, ale wyglada to mniej wiecej tak: 1 posiłek mleko + platki owsiane lub jajecznica + czarne pieczywo + pomidor 2 posiłek czarne [...]

[...] posiłków. Moja dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, banany, ryż długoziarnisty (czasem prawdziwe pełnoziarniste pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 [...]

Najlepsze platki jakie jadlem - stosunek cena/jakos - bez porownania:)

kus kus ma same zalety szybko sie przygotowuje jest odrzywcza i smaczna... A co polecacie do kuskus bo zamierzam dodac ja do sniadania dla urozmaicenia codziennie jem jaja (100g) + chleb graham (100g) +platki a teraz zamierzam zamniast platkow dorzucic kuskus tylko nie wiem z czym...

a platki owsiane surowe mozna odrazu na patelnie?

myslalem ze platki owsiane trzeba zagtowac we wrzatku ;]

[...] 3. Źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jak łatwo zauważyć zarówno jaja, jak i płatki owsiane są wymienione w zalecanych wyżej źródłach makroskładników. Można więc komponować z ich różnego rodzaju posiłki. Jak kto lubi. Bez wątpienia jednak unikać [...]

wklejam,bo niestety nie mogę znalexć. Tekst w całości pochodzi z SFD,nie wiem kto jest autorem. "Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista [...]