net

Tak to u mnie aktualnie wygląda. Jeszcze dzisiaj trening obwodowy i już od poniedziałku wracamy do poprzedniego planu treningowego . https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1381132_576223339109539_1797646054_n.jpg?oh=3d2dac97e076d2e820b1c70372385cff&oe=52641C73

Wybaczcie ,ale nie mam siły tym bardziej czasu na rozpisy :). https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q74/1013357_541553502590001_63592438_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-10-22 23:09:36

O ile będę miał możliwość bo aktualnie nawet na utrzymanie diety nie mam funduszy ;). Aktualnie :). https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/61278_544280688983949_1303583335_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-10-28 18:09:30

Wybaczcie za moją małą frekwencje :). https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1383991_546617405416944_2094906198_n.jpg

[...] Rozpiętki na ławce płaskiej-3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem-3x12 Uginanie ramion z hantelkami w oparciu o ławkę skośną-3x12 Uginanie ramion(pojedynczo) z brami wyciągu dolnego-2x max https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/599407_547806168631401_1106045064_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-04 16:56:10

200g Twarogu Półtłustego+35g izolatu białka z 200ml mleka :). -75.5g białka(trochę za dużo) :) -12.5g węglowodanów -12g tłuszczy to daje nam 460 kalorii ;). https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1379647_549683551776996_1784413512_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-07 21:23:06

Zmieniłem trening. Aktualnie skupiam się na barkach i bicepsach. Zacząłem współpracę z Przemysławem Nowakiem , z której aktualnie jestem zadowolony. https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1426268_551013944977290_1725355467_n.png Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-10 12:41:19

Wybaczcie za moją nieobecność lecz miałem problemy z komputerem . 500g serka wiejskiego-55g B/12gW/15gT https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1463939_553224708089547_506348392_n.jpg Zmieniony przez - Ufp w dniu 2013-11-14 21:40:25

Proszę bardzo: www.slamnation.net tylko że wszystko po francusku :( a filmik ściągnęłem z jakieś strony tylko że już nie jest on dostępny tam

No to doszła paczka od Treka - dziękuję bardzo! Jest dobra motywacja do porządnej redukcji. Zestawy pigułek w Joint mnie rozwaliły :D Ale skład konkretny - już czuję efekt psychiczny - na samą myśl o zestawie czuję się lepiej. Żeby jeszcze waga chciała to potwierdzić... A za chwilę powinna pojawić się też praca konkursowa, co chyba jest w rękach [...]

To chyba lepsze niż OloK Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

Kup,ale nie jakiś szajs za 30 zł. Polecam przyrząd dla armwrestlerów- IRON HAND (wejdź na www.armpower.net i dalej do sklepu on-line). Opór regulowany od 8 do 90 kg. Bezkonkurencyjny na rynku.Mam i używam. Warto!

[...] forum które jak zauwazylem dość czesto sie tu pojawia brzmi "ćwiczymy dla siebie",a wiec trzeba samemu siebie zaakcetowac i samemu wiedziec co poprawić aby wygladac tak jak się chce.Na siłowni także jest wiele osób które mogą pomóc,a nie tak zaraz pchać swoje zdjecia na net eh:) trochę samokrytyki i pokory ludzie co za porażka! :)

Idziesz prywatnie do endykrynologa albo andro jak kumaty to ci wypisze. Ewentualnie zostanie ci tylko net. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2009-04-27 22:48:44

to po coli na zgode! ajak!

A ja skończyłem Weidera i bym się szczególnie nie podniecał... BF policzysz sobie na www.fittogether.net Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-08 23:45:17

ja Ci polecam BCAA MC Olimpa. glutamina jest jak najbardziej ok, ale polecam Ci jeść więcej chudego twarogu: kazeina rulez! a trening większości chłopaków nie trwa długo (jest garść hardcorowców którzy ćwiczą 3 godziny pod rząd... ) to moje zdanie, jeśli masz ograniczone fundusze i chcesz kupić jeden suplement. SŁAWA!!! www.polonica.net.

Za 20 h bede mial cala walke. Jesli w necie sie nie ukarze HL Tito vs Randy to w weekend sam go zmontuje i zapodam. Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

sorki ze dwa razy ale cos mi net zamula,

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBUprightRow.html