nasze

[...] jednak, aby były niebezbieczne. Nie ma tak naprawdę żadnych długofalowych badań na kulturystach, więce ciężko ocenić jak po 15-20 latach wysokie dawki suplementów wpłyna na nasze zdrowie. Swojego jescze nie zmarnowałem i nic na to nie wskazuje, aby tak miało być. Miałem 2 wyjścia, napisać grzeczy i ułożony tekst, dla jeszcze grzeczniejszych [...]

Piotrze, moglbys podac jakas literature ktora moglaby poglebic wiedze, ktora pomoze w budowaniu formy, ukladania diety itp. Chodzi mi glownie jakie zadanie maja poszczegolne nasze dzialania na ogol dla calego organizmu. Nie wiem, jak to wytlumaczyc :/

Witam!! Mam takie pytanie czy jedzenie przed snem ma jakiś zły wpływ na nasze zdrowie lub samopoczucie drugiego dnia?? W dni nietreningowy około 19:00 jem 50 g kaszy, 150g piersi z kurczaka,10g oliwy z oliwek oraz warzywa, a o 21:00 jem 100g twarogu półtłustego z 20g siemienia lnianego. W dni treningowe zaraz po treningu (koło 19:30) jem 50g ryżu [...]

Watacha: plan treningowy, ktróy przedstawiłeś jest jak najbardziej poprawny. Pamiętaj jednak aby każde powtórzenie wykonywać jak najbardziej dynamicznie, njaszybsze możliwe spięcie, wyhamowanie i powolny powrót do pozycji wyjściowej. Robiac przysiady staraj się nawet wykonywac je z wyskokiem w górę, ważne, aby dynamika skurczu była jak największa [...]

desmoRR: wstępne zmęcznie mięśni jest bardzo pomocnym zabiegiem szczególnie przy dużych grupach mięśniowych, które są silne, już dobrze rozwinięte i oporne na nasze zabiegi treningowe. Jeśli czujemy, że pozostają one niedotrenowane albo np. nie możemy spompować klatki i mimo stosowania dużych ciężarów pozostaje słabo nabita krwią po treningu, [...]

[...] wytrzymać taki wysiłek przez taki czas. HIIT jest bardzo intensywną formą interwałów ale nie każde interwały można nazwać HIITem. Tak uproszczając interwałami jest całe nasze życie sen to "czas odpoczynku" a funkcjonowanie w dzień to "czas pracy" ale HIITem tego nie nazwiemy ;-) Poza insuliną inne hormony mają wpływ tłuszcz na brzuchu jak [...]

ja bym skoczył, mam straszną ochote na skoki spadochronowe albo chociaż na bungie masz sgacza za pierwszy wlasciwy temat ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Moderator działów: Nasze Hobby Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehe fajny ufol ja cie moge wypchnąc jak mnie pociągniesz ze sobą bo sam chyba tez nie skocze ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

łooo to grożna sytuacja, dobrze ze sie nic nie stalo ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ostatnia fotka na 2 stronie mnie rozwaliła ale z goscia oszołom ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie miał szczęscia ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehe a moze mnie tez ze sobą wezmiecie? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

fajne to z tunelem wersja skoskow dla bojazliwych hehe gdzie tego mozna sprobowac? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

do wojska mi sie nie spieszy jakos niedlugo jade na północ za wielką wode moze tam coś takiego wyczaje jak by co to bedzie materiał zdjęciowy i relacja "Masuj sie masuj" - Cichy-Figa ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nasze wojsko nie ma tuneli trust no one

no chyba nie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 'zera' kalkulatorami, a tym jak organizm reaguje na daną kaloryczność. Stoi w miejscu - kalorie ciach. Jeżeli spada, albo stoi, a ma iść w górę - adekwatnie - kcal w górę. Jak najbardziej sprawa hormonalna. Kalkulatory czy wzory jedynie mogą pomóc w przybliżeniu określić to nasze zapotrzebowanie. Pomijając różnicę endomorfikektomorfik.

Nie lubie wypowiadac sie w klotniach, ale niech juz bedzie... Sprawa nr 1: Wychodzili do nas duzi i ciezcy goscie, nie mowiac juz o moim judoce, straszny dzik silny i z pojeciem, ale potem zolwiowal 4 minuty jak mu sie wpialem za plecy, zeby w koncu odklepac na mata leo. Zapewniam, ze nikt kto nie ma pojecia o walce nie wychodzi do walk z [...]

bizon jest taka wlochata krowa, to mozna. A to nasze Mućki łyse są?