nasze

Aminokwasy rozgałęzione BCAA to trzy najpopularniejsze aminokwasy, które są w stanie wspomóc nasze mięśnie, szczególnie w sportach wytrzymałościowych, czy siłowych, kiedy to narażone są one na mikrourazy. Wspomagają więc przede wszystkim regenerację mięśni, po co, aby były one zdolne do ciężkiej pracy z treningu na trening. Druga ich funkcja to [...]

Organy nasze pod względem fizjologicznym powinny pracować bez problemów. Jednak przytrafiają się sytuacje, kiedy to w wyniku różnego rodzaju patologii pojawiają się ich dysfunkcje. Niestety mogą one powodować znaczny wpływ na nasze zdrowie i życie. Wiele zależy od tego, jakiego rodzaju jest to problem. Serce jest razem z naszym mózgiem bez [...]

[...] swojego ciała. Jednak w sytuacji, gdy zgłębiamy się w wyliczenia, chcielibyśmy wiedzieć, ile kalorii spalamy w czasie danego rodzaju wysiłku, po to, aby policzyć dokładniej nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W ten sposób będziemy wiedzieli, ile dokładnie kalorii musimy spożywać, aby osiągnąć określony cel. Czy jednak wyliczenia tak dokładne są [...]

[...] mieć lekki luz - buty, które zapewniają nam komfort użytkowania to strzał w dziesiątkę. Kolejnym aspektem, który może pomóc nam dobrać odpowiednie obuwie jest kształt naszej stopy, podbicie oraz sposób, w jaki stopa układa się gdy chodzimy. Wyróżniamy trzy ułożenia stopy: Pronacja - cechuje się niskim podbiciem, zaś stopa podczas chodzenia [...]

[...] farbowanie włosów może okazać się fiaskiem. Doświadczony fryzjer na pewno pomoże nam z dokładnym doborem odcienia, a także zaproponować może nam jakiś zabieg odbudowujący nasze włosy. Jeśli mamy jasny kolor włosów i chcemy go tylko odżywić, możemy rzadziej odwiedzać fryzjera, tylko na farbowanie samych odrostów. Natomiast jeśli chcemy [...]

[...] treningu siłowego musimy podejść w sposób zaplanowany i metodyczny. Zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych to podstawa bez względu na cel treningowy. Dieta nasza to jest nasze podstawowe narzędzie do pracy nad sylwetką czy budujemy masę czy redukujemy dieta jest podstawą i też bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Ma też bezpośredni wpływ na [...]

[...] na 1000 / 2000 czy nawet 3000/4000 PLN, zawsze, ale to zawsze, w mojej ocenie warto rozważyć sprzęt profesjonalny, ale używany. Taki właśnie najczęściej przechodzi przez nasze ręce, a wyznawcy powyższej logiki stają się naszymi zadowolonymi Klientami. Profesjonalny rower marki Tomahawk, Schwinn, Body Bike, CycleOps, Startrac, Precor, [...]

[...] ze jezeli nie jestes urodzonym ulicznym morderca to nie ma sensu nic trenowac ja osobiscie uwazam ze cokolwiek by sie nie trenowalo to zwiekszamy poprzez trening sztuk walki nasze szanse na ulicy nasze uliczne przygody zaleza w duzej mierze od tego w jakich dzielnicach sie pokazujemy i z jakimi ludzmi trzymamy jednym wystarczy znac podstawy boksu [...]

Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki lub wracając po przerwie często spotykamy się z tym że nasze mięśnie nie są przygotowane do wysiłku fizycznego. Dlatego też po treningu odczuwamy bolesność mięśni, popularnie nazywaną "zakwasami". W rzeczywistości nie jest to zakwaszenie mięśni, które występuje maksymalnie do 2 godzin po wysiłku [...]

[...] całkowicie początkujące mogą zacząc od zwykłego FBW, które będzie zawierało te ćwiczenia. Podstawą na początku będzie opanowanie poprawnej techniki i dostosowanie jej pod nasze proporcje. Na dobrą sprawę możemy wykonywać jedynie przysiad, wyciskanie i martwy ciąg 3 razy w tygodniu w kilku seriach ze stałym ciężarem. Bardziej zaawansowany [...]

Nasz aparat słuchu, czyli uszy jest organem bardzo delikatnym i przez całe nasze życie narażany jest często na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne. Może to być np.: - krótki i głośny dźwięk, - długotrwałe narażanie na dźwięki, np. muzykę w słuchawkach, - wypadek, - uderzenie w okolice ucha. Ucho nasze składa się z części: - zewnętrznej, - [...]

[...] Sesje w saunie polecane są również osobom w podeszłym wieku, gdyż dzięki wyższej temperaturze może nastąpić zmniejszenie bólów reumatycznych. Tak pozytywny wpływ sauny na nasze organizmy wynika z tego, iż łączymy tutaj procesy przegrzania ciała oraz jego ochładzania. Po sesji w saunie nasza skóra jest oczyszczona, lepiej ukrwiona i gładsza. [...]

[...] w 20 procentach z kwasotwórczych. Wymieniając przyczyny zakwaszenia organizmu pominiemy czynniki natury biochemicznej, skupimy się natomiast na tych, które można przypisać naszemu stylowi życia. Nagromadzenie kwasów może nastąpić jako efekt: Nadwagi i braku ćwiczeń fizycznych. Spożywania nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, [...]

/SFD/2021/10/12/e9bd7da0a11e42d997ef233e31f6e4a8.jpg Każdy z nas trenuje na siłowni po to żeby polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd naszej sylwetki. A jeśli nasze starania i ciężka praca nie przynoszą skutku to powoduje u nas frustrację. Dlatego jeśli mimo wkładania ogromu pracy nie widzimy efektów naszej pracy musimy poszukać w czym [...]

[...] są niewielkimi i wrażliwymi obszarami w okolicy brzuśca mięśniowego lub jego powięzi. Powodują one skracanie i spinanie mięśnia. Można je porównać do węzłów, które spinają nasze mięśnie. Mięśnie pospinane z kolei są prostą drogą do różnego rodzaju dolegliwości bólowych, urazów i kontuzji. Dlatego też zdecydowanie warto regularnie stosować [...]

[...] skład nie jest idealny - występują w nich jakieś konserwanty, przeciwutleniacze, przeróżne dodatki. I tu moje pytanie: czy takie produkty wpływają negatywnie na wygląd naszej sylwetki czy chodzi tu wyłącznie o nasze zdrowie? Tzn. chodzi mi o to, czy powinniśmy unikać produktów z tymi różnymi dodatkami ze względu na nasze zdrowie, czy też ze [...]

blunt17 to więc jeśli nie pujde do woja polskiego i bede służył w legi pod własnym prawdziwym nazwiskiem,to bedzie mi groziła jakaś kara tzn czy nasze wojsko mnie znajdzie albo czy poniose jakieś konsekwencje. Bo wydaje mi się,że raczej nie. A i jeszcze,czy jeśli nie odbębnie naszego woja,to czy nie będe mógł służyć pod swojim własnym nazwiskiem ? [...]

nic nie musze - twoja wypowiedz była oki tylko dodałem co moim zdaniem jest ważniejsze niż wpływ na nasze mięsnie ( w tym przypadku nasze zdrowie) i w takich kategoriach powinnismy rezygnować z takich "używek " -na temat wypowiedziałem się wyżej a co do wypowiedzi pana Darka to się całkowicie zgadzam ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez [...]

Plan żywieniowy musi być dobrany zarówno do naszego wieku, wzrostu, wagi oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Równie ważne są jednak nasze preferencje żywieniowe. Układając dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być [...]

[...] komórka musi wykonać dodatkową pracę (w znaczeniu czysto fizycznym), co wiąże się z wykorzystaniem pewnej dodatkowej energii (kJ) przez komórkę. Tłumacząc z polskiego na nasze: Jak pracownik dostaje mniej pieniedzy, to albo zwania się z pracy, albo stara się pracować więcej, aby nadrobić defizyt w otrzymanym wynagrodzeniu. Tutaj bierzemy pod [...]