nasze

[...] 1x Tytaniczny rozgrywający. Dane: # Stadion: 40 tyś (HT Arena) # Klub kibica: 2 127 fanów # Nastrój fanów: szaleją z radości # Oczekiwania sezonowe: mistrzostwo musi być nasze Sprzedaję swój czas, który poświęciłem grając w tę grę. Właścicielem jest Hattrick.org. Po zakończeniu aukcji, podam login oraz hasło drogą mailową lub sms. Wartość 1 [...]

[...] bedzie mogl sobie to w jakims stopniu wykorzystac ,uzupelnic itp. troche tez napisze o najczestszych kontuzjach z ciekawymi fotografiami i moimi opisami. i bede pilnowal, by nasze dyskusje byly po prostu normalne,bez agresji wobec piszacych-dyskusja to odpowiedzi i stanowiska na dany problem a nie atak pesonalny na wypowiadajacego-nie cierpie [...]

Witam, od jakiegos czas (ok. 5 miesiecy) cwicze w domu i od miesiaca chodze na treningi kick-boxingu po nim cwiczenia brzucha i kilka serii pompek, do tego biegam 3x w tygodniu po 40 min i mam w planie w niedziele chodzic na basen plywac tak ok. godzinki. Zastanawiam sie ze swoim znajomym czy nie zaczyc by brac odżywek z tymze nie wiem czy warto i [...]

Podstawą sukcesu w kształtowaniu sylwetki, dbałości o jej jakość a także istotnym czynnikiem poprawy wyników sportowych jest właściwie zaplanowana i utrzymywana dieta. Nasze nowoczesne narzędzie on-line pozwoli Ci utrzymać pełną kontrolę i dbałość nad Twoim sposobem odżywiania gdziekolwiek się znajdujesz. Komponuj własne diety, modyfikuj i [...]

[...] i rozpuszczoną masą czekoladową Wylewamy na nasz spód i z powrotem do lodówki. Składniki na skorupkę czekoladowo-orzechową -60g czekolady gorzkiej -2 łyżki masła orzechowego -1 łyżka oleju kokosowego Wszystko rozpuszczamy i polewamy nią nasze ciasto. Wkładamy do lodówki najlepiej na całą noc. /SFD/2018/2/24/61cb6348ea774d6a904d805096299739.jpg

Witam, piszę na forum, bo może ktoś ma podobny problem z ....Facetem. Otóż mój wybranek ma 32 lata, nasze życie seksualne jeszcze kilka miesięcy wstecz wyglądało wręcz fantastycznie. Ostatnio bywało trochę gorzej, tłumaczyłam to stresem w pracy i w życiu, do czasu, aż dziś się pokólciliśmy. On uważa, że jest już stary (32l.) i nie będzie się ze [...]

[...] za duże. No właśnie jakich spadków możemy się spodziewać gdy zgubimy 1, 2 lub 5 milimetrów tłuszczu podskórnego? Można to bardzo prosto policzyć, przyjmując założenie, ze nasze przekroje mają kształt okręgu lub są złożone z dwóch fragmentów okręgu. W większości przypadków jest to prawdą i wtedy przyrost obwodu jest proporcjonalny do przyrostu [...]

W dniach 3-4 sierpnia br. w Enniscorthy (hrabstwo Wexford, Irlandia) odbędą się zawody Strong Man "World's Giants" ("Giganci świata") z udziałem naszego mistrza Europy - Mariusza Pudzianowskiego. Obok niego w zawodach wystartują: Svend Karlsen, Rene Minkvitz, Torbjorn Samuelsson, Glen Ross, Greg Edmunds i Adrian Rollinson. Sędzią będzie Jouko [...]

[...] czy są jakieś zastrzeżenia abyśmy jedli to samo(oczywiście, moja luba odpowiednio mniej wg wyliczonych kalorii). Nasz cel to zrzucenie BF i poprawienie sylwetki. Wyliczyłem nasze zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT. Dla mnie wyszło około 2300kcal, dla mojej 1700. Dania obiadowe mamy zamiar urozmaicać - ryba zamiast [...]

[...] siła. Chcielibyśmy przybrać trochę na masie lecz nie wiemy jaką dietę mamy stosować do naszych treningów. Nasza aktywność fizyczna jest dość wysoka. Poniżej przedstawię nasze "wymiary" oraz trening. Ja. Wzrost: 178 cm Waga: 75 kg Trening na siłowni: 3-4 razy w tygodniu Treningi piłkarskie: 2 razy w tygodniu Inne wysiłki fizyczne: co najmniej [...]

Witam wszystkich, Moj problem jest w zasadzie prozaiczny z pozoru, lecz nigdzie nie moge uzyskac odpowiedzi. Przewalilem wzdluz i wszerz wujka google jak i nasze forum. Do rzeczy: Mam masywna diete na budowe miesni, bogata w witaminy i takie tam. Stosuje Izolate 100, kreatyne z tauryna, Men swagger, l-arginine i jakies mniej hardcorowe suple. Cykl [...]

Wiadomo iz odpowiednia ilosc spozywanych warzyw w posilkach pomaga nam utrzymac rownowage kwasowo - zasadowa. Zastanowilo mnie ostatnio natomiast co takiego sprawia, iz nasze kochane warzywka w tym nam pomagaja. Czy jest to woda strukturowana w nich zawarta, bioflawonoidy, czy moze witaminy?? No wiec zadaje wlasnie to pytanko do osob posiadajacych [...]

[...] 2 białka, jogurt naturalny, doprawiamy solą,pieprzem, świeżą poszatkowaną bazylią i mieszamy. Makaron odcedzamy ale nie studzimy(!) i wrzucamy z powrotem do garnka dodajemy nasze mięsko i naszą masę jajeczno-jogurtową. Garnek kładziemy na mały ogień i mieszamy dokładnie żeby wszystko się ładnie ścięło i gotowe :) Wykładamy na talerz i na koniec [...]

Duzo pisze i duzo wie. Takie jest moje zdanie. NIech modzi i userzy z "Odzywiania" sie podpisza... Ankieta tez bedzie... Ps. Jezeli kogos przekonuje ilosc sogow to prosze bardzo - oto dowod.. Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnie odwiedziny norton 338 32472 5144 7 kwiecień 00:27 KAIN 250 75562 12303 7 kwiecień 12:51 Macff 233 15924 2697 7 [...]

[...] jest: "co wybrać, które suplementy będą dla mnie najlepsze ?". Aby właściwie dobrać preparaty, trzeba zacząć od dwóch spraw. Przede wszystkim, powinniśmy określić nasze cele oraz w sposób chłodny i realistyczny stwierdzić, na jakim poziomie zaawansowania obecnie się znajdujemy. Temat suplementacji jest bardzo szeroki, więc w tym [...]

Witam !! Po raz kolejny proszę już o poradę nasze zacne forum. Niestety po ostatnim cyklu kreatynowym firmy OLIMP w blisterze nawet masa mimo diety nie ruszyła. Obwody się nie pozmieniały a prócz siły i wytrzymałości nie widzę nic. Powiem tak, kobieta zajmująca się sprzedażą odżywek a jednocześnie moja dobra znajoma postawiła oczy - "jak można [...]

[...] bilansem kalorycznym na plusie pozwoli nam powoli zyskiwac na masie , aby zyskiwac mase miesniowa przy jednoczesnym traceniu na tkance tluszczowej powinnismy zmusic nasze cialo do korzystania energi wlasnie z tluszczu w naszym organizmie.Jedna z rad jest cwiczenie rano na czczo najlepiej bieganie z wykorzystaniem interwalow , jedzenie [...]

[...] dzienne spalanie kcal w danym dniu i adekwatnie do tego w jakimś stosunku spożylibyśmy węglowodany i tłuszcze, tak żeby zapotrzebowanie zaspokoić, a wszystko co będzie ponad nasze BMR włożyć z białek (w odpowiedniej ilości. Na przykład Spaliliśmy dzisiaj 1300kcal Zjadamy 60g tłuszczy i 190g węglowodanów, żeby zaspokoić te 1300kcal. Do tego [...]

Witam wszystkich którzy się tu znaleźli! Kilka słów o mnie. Jestem Kuba, pseudo Murzyn, a na tym forum tak jak widać. W lutym kończę 19 lat. Obecnie się uczę (matura w tym roku). Niżej napisze jak się to wszystko zaczęło. Relacja ta przedstawi moja, napewno długa, drogę do ideału. Ideał ten nie jest bliżej sprecyzowany, mam tu na myśli zdrowy, [...]

[...] kraju za jedyne 99zł. Co zyskujemy? - to rozwiązanie tańsze od kuriera, który opłaty pobiera według wagi sprzętu - a wiemy doskonale, że sprzęt dobry to sprzęt ciężki :) - nasze zamówienie nie przechodzi przez dziesiątki rąk w sortowniach i oddziałach DHL - wieze to jeden człowiek, ktory wie, jak obchodzić się za sprzętem. - nie ma ryzyka [...]