na mase

....dobre...... Proste - jak ***iesz na mase ile wlezie i nie liczysz sie z tym ze bedzie fat to teoretycznie wiecej bedzie miecha niz jak bedziesz robił to z głowa (sucha masa) - ale przy pierwszej opcji i tak wczesniej czy póxniej wiekszoszc bedziesz musiał zrzucic wiec nie wiem jaki jest sens masowac bedac juz za bardzo [...]

Z wymiarów wygląda to tak aktualnie Udo - 67 Klatka 119 Biceps 42 Talia - 76 Łydki dawno nie mierzyłem, ale coś lekko ponad 40 jest. Na masę wchodziłem z wymiarów Udo - 60 Klatka - 112 Biceps - 39 Talia - 70 Co do trenera, to tak mam osobę, która mi pomaga. Również lekko się wspomagam. Jednak lepiej mieć kogoś co z boku oceni jak to wszystko [...]

Witam tez ma podobny problem tylko ze mój dotyczy klaty (prawa część jest większa od lewej) Czy jak bede dalej ćwiczył na mase to wada sie jakoś skoryguje??

Ok, zjadłem pół paczki tego Hyperdrol X2. Po pierwsze to nie jest zaden PH, jest to bardziej zaawansowany technologicznie booster testosteronu razem z 50mg 6-bromodione, czyli inhibitor aromatazy. Jedząc 4 caps dziennie, bierzemy 200 mg 6-bromidione, który zbija poziom estrogenu do minimum możliwe . Dzięki temu spałem dwie godziny dziennie więcej, [...]

Zrobione pomiary wejście na wagę i można zaczynać wchodzić na masę. Waga na dzisiaj to 104 kg że 128 po ponad 20tygodni redukcji. Wymiary z rana to -pas 84.5cm na wysokości pępka -udo 65cm -łydka 46 -biceps 44cm z 51;(ale myślę że po miesiącu będzie z 47 bo teraz bez glikogenu nawet nie da się dobrze napiąć Oto zdjęcie poglądowe z rana bez [...]

Ok, jestem znowu "IN" :>, choc jeszcze czuje spustoszenie jakie sprawila ta grpa w moim organizmie - czyt. cwiczy sie ciezko, choc z cwiczenia na cwiczenie odczowalem znaczna poprawe. Wiec poki co kilka dni rehabilitacji, a poznie wskakuje na mase ;) Pozdro

aha sory, zapomnialem imie: Paweł zainteresowania: Sport.... hehe a tak na serio: staz: 10 miechow waga: 4 tyg. temu 75kg wzrost 184cm cykl na mase oczywiscie. dieta: 3500kcal suple: Animal Pump, CM3, Mono z barkami tak myslalem ze za duzo. to ile serii optymalnie? a jak z plecami i nogami? ja nogi bym bardziej chcial na rzezbie a reszte na mase, [...]

Hej, miałbym pytanie, wiesz moze od której strony wszedłes z redukcji na mase albo przynajmniej date? i ile miej wiecej dodales kalori / obciales cardio? myślisz ze takie krótkie masówki 4-6-8 tygodni maja sens? a i jeżeli to nie tajemnica, na masówce jak wchodzisz używasz mokrych srodków i dodajesz orale, zwiekszasz stezenia z czasem, mocniejsze [...]

mam troche tłuszczu , i teraz chce go spalic ok 5-7 kg do lipca,mysle ze spokojnie to zrobie ,bo puzniej chce mase robic i niechce zeby duzo tluszczu sie nazbierało,diety na mase niemam rozpisanej,a chce szybko sile i mase robic,mozze cos zmienic w suplach albo dozucic,i dawkowanie kreatyny Dt 2x po 4 capsy czyli 2x5g ,DNT 5g czyli 4capsy i [...]

[...] smiac ze źle cwiczysz? Jacyś PseudoKulturyści.,..bo bedziesz mial tluszcz... Najpierw masa a nie sluchaj swoich pseudokolegow specjalistow od kulturystyki...ktos ci musial źle nagadać :) Marula ci ciekawy trening naisal :) Widzialem też gdzieś taki universalny trening na mase: Pon: Klata + triceps Śr: Nogi + Łydki Pt: Plecy + Biceps +przedramie

[...] tzn 1 seria pierwszego, potem drugiego, az dojdziesz do konca i wtedy zaczynasz od początku, proponuje najpierw 1-2 obwody, potem bym zwiekszyl do 4 cel: chcialbym zbic mase tluszczowa nie jestem tylko tluszcem, ale jestem mocno ubity taki klocek :P ale chialbym to pzrerobic na mase miesniowa schudnac okolo 10 ~~15 kg - tłuszcz i mięsnie to [...]

[...] mnie interesuje: moge cwiczyc aeroby tylko z zwyklym treningiem jedno po drugim wiec jak mam wziasc therme 30 min przed aerobami?? mam robic przerwe miedzy treningiem na mase i aerobami trzydziesto minutowa czy mam brac therme w czasie treningu na mase tak 30 min prze djego koncem a poczatkiem aerobowego?? No i napisz ile czasu [...]

[...] sie ok?;] ty wiesz swoje ,ja swoje:]jestem w trakcie A6W (dokladnie w polowie)wiec co mi mozesz powiedziec:]?skoro sam wykonuje to widze efekty,pomimo ze jestem na diecie na mase:] ok wedlug twojego podejscia wyglada na to iz mam miec diete na mase ,trening rowniez a brzuch zostawic LOL co za kolo ! sam sie nie wypowiadaj jk racji nie masz:/ [...]

Tak jak już powiedział ktoś przedemną poczytaj podwieszone posty bo z wiedzą to u Ciebie chyba cienko.Ułóż trening na mase ( bo taki jest twój cel) a potem daj go do oceny. P.S możesz poszukać już na forum treningów na mase ( jest ich tu naprawde dużo , może któryś Ci będzie odpowiadał Pozdrawiam

na mase rozciaganie zostaw na po cwiczeniach

[...] szczegolnie jesli masz predyspozycje wlasnie do sily. Przy szerokich chwytach wyciskania triceps robiony masowo powinien w zupelnosci wystarczyc. Co do oddzielnych cykli na mase i sile to racja. Jednak jest opcja robienia ROZNYCH cykli na sile, PRZERW, i w tym samym czasie roznych cykli na mase-chocby progresja kulturystyczna zmieniana [...]

na ckd kiepsko sie buduje mase i siłe ba nawet mutacja ckd z opcją masową(tkd) gdzie wówczas sie dorzuca troche węgli jest o wiele mniej efektywna niż dieta zbilansowana na mase w której priorytet stanowią węgle Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-21 14:45:51

Slabiutko. - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Zapoznaj sie z tym, potem porobaj ulozona diete zinnymi nastepnie wklej Powodzenia Zmieniony przez - [...]

Michail kiedy przejdziemy do właściwego cyklu na masę, bo niewiem jak rozplanować sobie pieniądze na odzywki!!!

mam następujące pytanie... skonczylem wlasnie cykl na mase treningiem HST i jestem ponadto po tygodniu regeneracji. Chcem wejsc teraz na cyklicznosc... od ktorego cyklu mam zaczac? bo troche sie pogubilem i nie wiem ktory obecnie cykl sie zacznie/zaczał. cwicze 2 lata i ustawilem siebie na grupe III.