na mase

[...] (jeśli Detoxik sie nie obrazisz? Pewnie też Cię odpowiedź zainteresuje). JAk się wychodzi z kurde długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to tak na start 3400kcal powinno zaowocować jakimiś przyrostami? Po jakim czasie coś powinno być widać na wadze czy [...]

No to troszke sie wogule zakręcił temat...Autor chce wyrzezbic sie..a Lak napisałes to jakby on chciał cwiczyc na mase..wiadomo ze pzy cwiczeniach na mase mozna troszke zgubic technike ale jesli macie treningi muay thai to moim zdaniem sam trening powinien Cie dobrze wyrzezbić No chyba ze wy na treningach tylko machacie rękami...ale ja stawiam ze [...]

ja tam na mase od stycznia wchodze doperdole osztro

Tak wyglądało moje redu dotychczas %-) Ale w końcu muszę się zredukować, bo już na masę chce wbić.

[...] ACT. W takim razie ile go pozniej pociagnac? Mialem otworzyc nowy post ale zapytam tutaj. Przeczytalem ze cwiczac wiecej niz godzine spalam juz miesnie. Moj trening na mase trwa okolo 1.5 godziny. Cwiczac dwie partie miesniowe na jednym treningu i robic przerwy od 1.5 do 2.5 min tyle sie schodzi. CZy to bardzo zle i szkodzi? Nawet jesli [...]

Ale woda z parowek tez dobra na mase i kacze kupy zamiast amino spozywaj.Nastepny co brazer sobie w dupe na mase by wcierał.

[...] niech mi pan wytłumaczy na czym polega różnica między wykonywaniem aerobów na czczo a po treningu. Troche postów się już naczytałem ale np. Załóżmy że Jasio ćwiczy na mase. Troszke go zalało ale mu bardzo zalezy np 45 w bicu i 150 w klatce ale zbliża się lato i chce troszke schudnąć. Teraz pytanie: Jasiowi oczywiście zależy żeby jak [...]

Co do tej szybkosci to bedziesz sie robic wolniejszym jezeli bedziesz jechac planem na mase i miec "sztuczna" nadwage. Masa nie spowalnia a wrecz przeciwnie ale ta sucha wycwiczona treningami SW (Cwiczeniami dynamicznymi, Wytrzymalosciowymi, Szybkosciowymi itp....) ale nigdy takimi klasycznymi na MASE ta spompowana. Przy SW jest sens [...]

Jedne bialeczko tez maja dobre no i mono a reszta to syff. A pewnie slyszeli nieraz jak sie ktos pyta na forum, co na mase i dostaje odpowiedz "Dietanabol" to pewnie puszcza w rynek Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-04 13:08:41

Yeti Kilka rzeczy robie, czasu nie posiadam edit: wiec kasa sie nie przeklada na mase, raczej na jej spadek Zmieniony przez - Domis w dniu 2008-04-11 16:24:50

Stosowałem kilka razy efekt kosmetyczny , nandrolon na masę jest lepszym rozwiązaniem na redukcje, T3+ test przy niśkim bfie można dodać masteron , po testosteronie obok npp mój ulubiony steryd. Master dobrze komponuje się z nandrolonem wtedy,jak jest miska można zrobić fajny recomp przy nie wielkich skutkach ubocznych.

Ja tam Robie Cykle na Mase (1 miesiac) i cykle na Siłe (1 miesiac) na zmiane. teraz 10 stycznia zaczynam znowu na siłe bo robie obecnie na mase oczywiscie sily tesh wskakuje w tym czasie ..

Możesz ćwiczyć i 2 razy w tygodniu. Tutaj masz plan FBW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4b1e26e36b6426d85bc420fe8306e4c.jpg

[...] od pewnego czasu ze zaczyna mi ciac na zdjeciach niestety tego nie widac koksow nie bralem jak pisalem ciezko wzielem sie za jedzenie poprostu sie zmuszalem i cwiczylem na mase na masie mi zalezalo od 2 miesiecy zaczelem tez troche na rzezbe bic na zdjeiach odnosnie tego bicepsa to nad morzem te foty mialem z 35/36 z ta obcisla koszulka na [...]

Troszke tego fatu mam do zgubienia.I zastanawiam sie jak to zrobic.Czy przez pierwsze 4 tyg zrobic redukcje i zgubic troche tego fatu i dopiero potem zaczac budowac mase czy lepiej bedzie od samego poczatku trzymac diete na mase a dodac wiecej areobow ??(bo sam juz sie troszke w tym pogubilem).A czy jest taka mozliwosc zeby jednego dnia zrobic [...]

Juz decyzja podjęta leci ostra masa. Narazie dobijam do 2000 Kcal następny krok 2300 i dobijam do 2700 z Garnierem. Napewno chce polecieć Cykl z Garnierem na mase tylko który z tych 4: MVP INCREDIBLE BULK 6,8kg Nutrabolics Mass Fusion 7260g PVL Mutant Mass 4.5kg Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs Następnie: BSN - NO-Xplode Na zakończenie: [...]

Madafaka joł po treningu Kurde mial byc cykl na mase, a narazie jest takie cos: tydzien cyklu byl ok pozniej tydzien z dupy tydzien ok teraz znowu z dupy supli nie jem prawie wcale w pierwszym i 3 tygodniu jadlem kreatyne i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp [...]

Mam pytanie mam 16 lat, 184 wzrostu i moim celem jest zrobienie około 75-80kg wagi oraz ładną rzeźbę. Mógłbym otrzymać od was jakieś wskazówki w jaki sposób mogę to zrobić? Ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące na masę ale nie widziałem jakiś efektów. Może ja coś źle robie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam, po raz pierwszy wreszcie układam sobie plan treningu i mam wątpliwość - w wielu przykładowych planach na masę mniejsze partie np. bicek, tricek zalecają tylko dwa ćwiczenia (8 serii) - czy to naprawdę wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało... A może technika była problemem, a nie ilość serii? [...]

Obecnie trenuję we wtorki, czwartki i soboty. Trening na masę. Chciałbym zacząć chodzić na crossfit w poniedziałki. Czy to dobry pomysł?