SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

  • zakwaszenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serka a nawet bananów odczuwam przez około pol godziny, czasem wiecej czasem mniej upierdliwe pieczenie w brzuchu co powoduje ze poki co trzymanie diety raczej mi nie wyjdzie, co mam zrobic i przez jaki czas( jesc same warzywa,moze leki jakies) aby znow moc zacząc normalnie robic mase? oczywisice tym razem bede bardziej uwazny na owoce i warzywa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2011-12-06 19:25:38 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec panowie jak to jest jestem początkujacy poczytałem pare artykułów chciałbym sobie wyrobić mase bo mam 182 a 64 kg dzisiaj siedziałem caly dzien i czytałem rózne fora jedny muwia ze najlepsza jest suplementacja drudzy ze dieta jescze inni ze co innego i juz sie troszke pogubiłem co jest najważniejsze przyznam ze wiem jeszcze mniej niż na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-09-05 23:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przytyć w wieku 13lat ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 13lat, 155cm wzrostu i ważę 40kg. Wg. mnie to za mało i nawet trener nazywa mnie słomka. Np. nie mogę kupić dobrych spodni na mój rozmiar bo wszystkie są za duże w pasie. Doradźcie mi jak szybko i efektywnie nabrać masy. Nie chodzi mi o otyłość tylko o masę. Trenuję Judo/Ju-jitsu i Capoeira. Z góry dziękuje, Canudo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2011-02-10 19:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odnośnie diety. Chce trenować muay thai, a jak wiadomo zbyt duża masa nie jest zaletą w tym sporcie. Czy musze stosować jakieś odrzywki albo inne suplementy zeby zwiekszac mase i w ogóle ile powinienem przytyć żeby nie mieć problemów z kondycją itp. Ogólnie moim celem jest ładna rzeźba i szybkość ale czytalem że bez masy nie ma rzeźby. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2011-09-23 20:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Domowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 15 lat 165cm wzrostu 64 kg trenuje Sporty walki może w czymś to pomoże. Chciałem się dopytać kogoś kto ma o tym pojęcie planuje przez wakacje zrobić jakaś rzeźbę i trochę zwiększyć masę mięśniową dałby mi ktoś jakąś rozpiskę diety , ćwiczenia w tygodniu czy coś mam dostęp do mini siłowni z hantelkami i sztangą i workiem bokserskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-07-15 00:20:59 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej?(odżywki po treningu)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc szukałem na to odpowiedzi w wyszukiwarce, ale odpowiedzi jest mnóstwo i każda inna, więc nie za bardzo wiem kogo słuchać i dlatego zaczynam nowy temat. Nie wiedziałem , czy nie dać tego do "odżywiania" , ale jeszcze by mnie z tamtąd wygonili;) Mój staż treningowy - ok 1,5 roku ; ćwiczę 4 razy w tyg, 3 razy trening kończę o 18, a raz o 13 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2003-03-10 20:48:09 Liczba szacunów: 0
  • zmiana srodkow

    Temat
    Doping

    Witam jestem na bombie około 1.5 roku lecę teraz masę t enan 500mlg/week bold 500mlg/week tren e 400mlg/week. Testa w takiej dawce lecę już długo wiec chce podbić, myślałem o 1g/week tren 600/week i odstawić bolda. Lece takie dawki już z 3 miesiące co myślicie o zmianie, organizm pewnie przyzwyczaił się do dawki testa wiec chce go zaszokować.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2018-02-20 02:08:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] i w miare dobrze jeśli chodzi o węglowodany i białko. Chciałbym zapodac teraz deke(albo jakąś odmiane boldenonu ) omke(albo suste) i winko. Mam na to 1000 zeta. Mozecie mi doradzic co było by lepsze(bardziej pewne bo teraz tyle wy***ek)i rozpisac jak to brac?? z góry wielkie dzięki.Chciałbym zrobi dobrej jakosci mase i troche siły.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-04-08 19:43:06 Liczba szacunów: 0
  • HMB + mono/CP jak dawkowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ułożyłem dietę i ćwiczę już z nią 2 tygodnie :) Ale z biegiem czasu pomyślałem że przydałby sie jakiś suplement a że mam dużą masę (tłuszczyku jest aż za dużo) to sie zastanawiałem nad HMB i jakimś mono/stacku zewzględu że jestem początkujący chciałem zapytac was o zdanie Celem byłoby zgubienie tłuszczyku a przybranie w masie mięśniowej ?? Co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2007-11-04 20:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Perzeplatanie cwiczen ABAB

    Temat
    Trening w domu

    [...] na klatke ale mam watpliwosci co do np. przeplatania unoszen ze sztanga z unoszeniem ze sztangielkami. Unoszenia ze sztangielkami sa latwiejsze i stosuje w nich mniejsza mase. Takie cwiczenia chce stosowac: klatka: Wyciskanie plasko sztangi wyciskanie w skosie sztangi plecy: podciaganie na drazku podciaganie sztangi w opadzie przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2005-07-15 07:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a siła mięśni nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie : Czy regularne bieganie po 6-7 km przy pagorkowatym terenie pomoże wzmocnić mięśnie nóg? Chodzi o to, że mam przyzwoitą masę mięśniową na nogach, ale mam też trochę tłuszczyku. Czy bieganie przy powyżej określonych kryteriach pomoże mi zwiekszyć predkość biegu np. w piłce nożnej? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2008-02-12 00:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na mase? zaczynam od wrzesnia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam w planach od września ostro robić masę. Jakie odzywki możecie mi polecić? Mam już zakupione 3puszki CP próbowałem i strasznie mi nie smakuje wręcz zbiera mnie na wymioty wiec wpadłem na pomyśl ze wsypie to do takich kapsułek http://www.allegro.pl/item222679378_kapsulki_puste_100szt_z_twardej_zelatyny.html widzicie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-08-11 22:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy beztluszczowej

    Temat
    Trening w domu

    Mam takie pytanie . CO powinienem jesc zeby jednoczesnie rzezbic cialo i przybierac czysta mase miesniowa, bez utraty sily ? Jakie produkty najlepiej ze soba zestawiac ?Jakie sa tanie dania , ktore mozna szybko przygotowac? Czego nie jesc? Czego nie pic? Ps. Krotki opis, jakby byl potrzebny : 3 razy w tyg.cwicze na silowni po okolo 3 godz. , 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2007-10-14 14:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Treining 6 razy w Tygodniu. Proszę o ocene.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] narazie rzeźby w której pomogą mi aeroby. A więc trening wyglądał by tak. Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia po od 5 do 12 powtórzeń po 4 serie trening bardziej na siłce i mase. Wtorek Biceps/Tricpes Po 3 ćwiczenia i 4 serie na każda grupę do 8 ruchów trening bardziej na siłe. Środa Plecy 5 ćwiczen po 4 serie 12-15 powtórzeń Czwartek dzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-04-07 11:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziś coś dla tych, którzy tak jak ja- nie jedzą glutenu. Mogą być na śniadanie, albo tak po prostu. Na zachciankę :) mąka jaglana 140g mąka gryczana 70g 2 jajka maślanka 200g (opcjonalnie) cukier 40g olej kokosowy 35g banan 100g 2 łyżeczki proszku do pieczenia ok. 1 łyżeczka pasty z wanilii Mielimy kaszę gryczaną i jaglaną na mąkę (ja używam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2014-03-09 22:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem studentką SGGW i zajmuję się badaniem w temacie "Suplementy diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Bardzo proszę Was kobiety o wsparcie i wypełnienie do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2013-05-16 12:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc zeby ogolnie przytyc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chodzi mi o mase tylko poprostu co zrobic zeby przytyc? Czego musze jesc nawiecej? Czytalam tyle tego na internecie ale nie moge wyczytac dokladnie jakie prosdukty musze jesc wszedzie co innego pisza. Chlopaki wy sie znacie pomozcie. Ulozcie jakas dietke dla dziewczyny ! ;-) Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-18 18:20:22

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2012-02-18 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie: Jak powinien wyglądać plan treningowy dla osoby średniozaawansowanej, która ma na celu jak największą rozbudowę masy mięśniowej. Typ budowy ciała: ektomorfik. Odpowiedź: Każdy plan treningowy, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej, powinien bazować na założeniu proporcjonalnego - do intensywności treningu - czasu regeneracji. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2014-09-10 08:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Mam 20lat, 190cm wzrostu i 95kg. Ostatnio stanęło przede mną zadanie wejścia na piąte piętro. Zadanie co prawda wykonałem, jednak uświadomiło mi, że nie jest ze mną najlepiej. Dostałem małej zadyszki i dobrą chwilę, czułem jak wali mi serducho :P Niestety na moich studiach nie mam zajęć WF w związku z czym od prawie roku moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2015-01-07 23:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Coś na dużą mase...

    Temat
    Doping

    Cykl dla kumpla-waga 85kg 175 cm wzrost-staż oki wiek tak samo.Poprzednie cykle to; 1-100 mety 2-200 mety+oma+deka Teraz mnie męczy co by zapodać coś naprawdę mocnego 3-4 miesięczny cyklon na max maseCo radzicie?HCG też może być

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2006-01-05 19:42:06 Liczba szacunów: 0