SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

  • moge zrobić taki cykl?wszystko będzie ok?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ćwiczę z pół roku z przerwami. -Aktualnie robię cykl na masę prawie maksymalnymi ciężarami(moge je jeszcze podnieść,pod koniec kolega pomoże) od 6 do 8-10 powtórzeń ,3 serie. -Skończę ten cykl czyli pod 6 tygodniach i czy będe mógł robić MAX ciężar,albo PONAD MAX czyli od 2 do 4 powtórzeń ,3 serie aby mięśnie jeszcze bardziej rosły a potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-04-04 22:50:42 Liczba szacunów: 0
  • trening a przeziębienie, PROSZE O SZYBKĄ ODPWIEDŹ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, od 3 tygodni ćwicze na mase lecz, od wczoraj dopadło mnie przeziębienie. Męczy mnie strasznie katar, i pojawił się kaszel. Jak myślicie, czy lepiej odpuścić sobie dzisiaj trening i żeby organizm zwalczał chorobe czy ćwiczyć dalej?? Niechce być chory na ferie które dziś mi się rozpoczeły

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2006-01-27 14:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw skos czy plasko? <Masa>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... takie mi przyszlo do glowy pytanie bo w sumie roznie mowia... ale lepiej przy treningu na mase najpeirw zrobic skos w gore i pozniej na plasko wyciskanie? Czy odwrotnie? I przy okazji drugie pytanie przyszlo mi do glowy... Mniej wiecej po jakim czasie trenowania powinno sie zrobic regeneracje i ile ona powinna trwac? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2005-02-16 21:30:18 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na 4 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zamierzam zacząć trening na mase na 4 dni bo bede miał więcej czasu i jak jechałem 3 dniowym to po treningu nóg cięzko robiło mi sie barki . I jak teraz bedzie lepiej: 1 klata ,triceps 2 nogi,brzuch 3 wolne 4 plecy ,biceps 5 barki ,przedramiona,brzuch 6 wolne 7 wolne czy moze tak 1 klata,triceps 2 plecy,przedramiona,brzuch 3 wolne 4 nogi,brzuch 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2005-06-06 21:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę ze wskazaniem na ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chciałbym prosić Forumowiczów o pomoc w ułożeniu planu na masę ze wskazaniem na ręce, tzn chciałbym im poświęcić osobny trening. Mam problem z podzieleniem partii, więc nie piszę jeszcze ilości serii i powtórzeń. Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Myślę o takim podziale: Poniedziałek - Nogi + klatka Środa - Plecy + barki Piątek - Biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2007-06-06 16:07:15 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase! Help!

    Temat
    Doping

    Elo! Co zaproponujecie 16 latkowi na mase? ***ia mnie skutki uboczne. Jednak chcialbym wziasc cos mniej szkodliwego na watrobe lub inne narzady po ktorych mialbym znaczne problemy w przyszlosci. Ze skutkow moga byc np tradzik, podwyzszone cisnienie itd.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2009-05-30 19:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy coś zmienić ? Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Środa - odpoczynek Czwartek : Barki - 4 ćwiczenia po 4 serie Biceps - 3 ćwiczenia po 4 serie Piątek : Znów klatka itd. Sobota - odpoczynek W związku z tym mam pytanie czy nadaje się to na trening na mase , czy nie zwiększyć ilości serii ,czy nie należało by połączyć dla odmiany plecy z bicepsem , a barki z nogami ? Czy coś w ogóle zmieniać ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2005-04-22 08:24:36 Liczba szacunów: 0
  • 1. KREATYNA MONO + CELL PUMP 2. KREATYNA MONO 3. CELL PUMP staż rok czasu, waga 75 kg, wzrost 182 cm. który cykl najlepszy jednocześnie na mase i na siłe......??? daje sogi..... dodam jeszcze, że około 5 tygodni temu brałem mono.... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-09 09:09:48

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2006-03-09 09:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcę zacząć przygodę z kulturystyką Mam 16 lat w tym roku kończę 17lat 178cm wzrostu 62kg Waga Chciał bym was prosić o dietę na masę Taka żeby się składała z 5-6 posiłków dziennie wiem że taką trzeba stosować żeby rosnąć Jeżeli można to prosił bym aby ktoś mi rospisał co jeść i w jakich ilościach Do tego kupuję jeszcze Gainera i Kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-07-04 22:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem kolejnym zielonym amatorem siłowni. Trenowałem rok na jednym planie, więc wydaje mi się że powinienem go zmienić. Jestem wysoki i szczupły, chciałbym trenować na masę. Jeśli jest taka możłiwość proszę również o ułożenie (chociaż prowizorycznej) diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-01-10 22:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozbudować plecy i barki ? Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pewien problem. Ćwiczę już ok. 1,5 roku i mam wrażenie, że plecy i barki wyjątkowo mozolnie rosną. Ćwiczę na masę, dieta jest trzymana w ok. 80% Chciałbym mieć szerokie plecy (bardzo mi na tym zależy) oraz na sporych barkach, bo przecież one też odpowiadają za szerokość. Wiek : 17 Wzrost : 176 Waga : 78 kg Suplementy : Jestem w drugim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2011-04-11 14:02:58 Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg - wielkość talerzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] c ży jednak lepiej mc robić na tych większych,, płyciej 2 pytanko Lydki - przy średniej intensywności można 3x w tyg robić? (,to samo brzuch ) 3 w siadze ( i ogólnie np wyciskanie) lepiej dokładać ciężar i robić bardziej dynamicznie czy z mniejsZym ciężarem ale wolniej podnosić i w przysiadzie niżej schodzic ? Mówimy tu o ćwiczeniach na mase

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2014-07-22 11:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka dla mojej mamy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, mam takie male pytanko. Moja mama jest strasznie chuda i chcialaby troche przytyc (kilka kg). Moze wiecie czy moze sobie zakupic jakis suplement na mase? Jezeli tak to jaki radzicie? Aha, moja mama nie zamierza cwiczyc, ona tylko chce przybrac na masie. Za pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2003-07-29 16:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Treningi Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Pozdrawiam wszystkich ! Mam 16 lat i piszę z konta brata. Właśnie rozpoczynam treningi. I proszę Was o pomoc. Chciałbym wiedzieć co mam jeść, jaką stosować dietę na masę ponieważ ważę ok 60 kg przy wzroście 174 cm. Chciałbym również wiedzieć ile na początku trenować 2,3 a może więcej razy w tygodniu (weźcie pod uwagę mój wiek i to, że jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2004-01-04 17:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy ;(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zacząłem ćwiczyc na mase ale zauwazylem cos niepokojącego prawy biceps ma 35 cm obwodu a lewy tylko 33. Prosze o rady jak wyrownac te dysproporcje. Moj staz to ok 4 mies. Aktualnie na biceps wykonuje tylko UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,8,6,6)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2007-07-17 05:51:47 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w znalezieniu suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 25 lat:( 182cm wzrostu waga 91kg, staż na siłowni 2lata, chciałbym rozpocząć cykl na masę jednak z ograniczeniem kalorycznym, żeby nie poszło w brzuszek:)oczywiście stosuję diete w miare moich możliwości. Na razie biorę pod uwagę: Universal GH Max 180 tabl - 80zł UNIVERSAL UNILIVER 500 TAB - 59zł Olimp Gain Bolic 8kg - 151.2zł Universal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2008-10-20 11:04:43 Liczba szacunów: 0
  • 6oxo - co właściwie po odstawieniu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, to mój pierwszy post, wcześniej dużo czytałem forum. Ciekawi mnie 6oxo i zastanawiam się nad zakupem. Cel - "ubicie" po ewentualnym cyklu na masę (kreatyny, aminokwasy, białka i takie tam lajciki... nie stosuję PH i wyżej). Jednak nie znalazłem na forum odpowiedzi na pytanie co właściwie dzieje się po odstawieniu tego preparatu? Czy od razu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-01-28 23:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Animal M-Stak plus jabłczan kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc otóż mój staż to ok.3 lata z przerwami wzrost-180 waga-83, dietę mam rozpisana na masę, i chciałem zapytać gdyż jestem zielony w kwestii odżywek czy można i jest sensowne by łączyć Animal M-Stak z jabłczanem kretyny CM3 z Trec'a, inne odżywki jakie stosuje to izolat białka po treningu oraz białko kazeinowe na noc a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2015-10-18 01:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczyk na udach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Rozpocząłem swój 4 miesiąc na siłowni. O ile w innych częściach ciała nie mam tego problemu, to w górnej części ud i na pośladkach dość dużą warstwę tłuszczu. Pomyślałem żeby podjąć jakieś kroki w kierunku zrzucenia tego. Z góry mówię, że o rozpisanie mojej diety graniczy z cudem. Mieszkam jeszcze z matką, która bóg wie czemu nie otworzyła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2016-07-17 22:57:19 Liczba szacunów: 0
  • brac kreatyne, jak tak to z czym ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze od okolo 5 miesięcy i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny, ale nie wiem co do niej dokupic. Myślałem nad jakims bialkiem, tylko nie bardzo sie na tym znam i nie wiem co wybrac, a moze cos innego zamiast bialka ? Nie chcial bym zeby mi to za bardzo na mase poszlo. Drugie pytanie brzmi czy nie cwicze za krótko zeby brac kreatyne ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2005-01-19 15:41:52 Liczba szacunów: 0