na mase

poradzcie coś mono czy cell pump na siłe i na masę mięśniową??????????????????????????

Witam, wracam znowu po dłuższej przerwie. Postanowiłem od 21.01.22 że dotnę jeszcze ten tłuszcz, żeby zmniejszyć BF i w sumie to był dobry pomysł. Na załączniku widać, jak wyglądałem gdy zaczynałem, zdjęcie drugie z pierwszego posta dla porównania i trzecie zdjęcie aktualne z dziś. W sprawach diety to aktualnie jestem na 1800kcal, chciałbym to [...]

białko soi jest dobre na masę ale białko jaja ma lepszą BV więc kupiłbym raczej odżywkę jajeczną. Ten się śmieje kto się śmieje najgłośniej!

Witam,na masę polecam WHEY GAINER 4000 bardzo dobry,można inne,ale przy mojej przemianie ta jest b.dobra i ma 30g-białka,61g-wenglowodanów i 7g-tluszczu,poza tym ma l-glutaminę to już mówi samo za siebie,taurynę olej MCT.A z białkowych polecam MATRIXA jest tam wszystko od BCCA,GLUTAMINA i inne składniki,bardzo bobrze się mieszają i smak jest [...]

Wydaje mi sie ze tluszcze bardziej zwalniaja metabolizm niz go podwyzszaja, odwrotnie jest z weglami tyle ze raczej nie powinny pochodzic z bialego pieczywa. A kebab na wieczor 3,4 razy w tyg to chyba nie najlepszy pomysl chyba ze chodzi ci o diete na mase ale nie miesniowa tylko tluszczowa.

[...] ewentualnie wejsc do sauny. Sauna sprzyja zrzucaniu wagi(redukcja tkanki tluszczowej,czyli plus, ale i odwodnienie i to dosc duze, więc dla mięsni to minus jesli cwiczysz na mase). Ja radze zrobic jednak przerwe i dac miesniom i sercu odsapnąć, poza tym upewnij sie ze jestes zdrowy wlasnie w sprawach serca i ciśnienia Ja po treningu lubie [...]

W jaki sposób ułożyłeś dietę na masę będąc jeszcze na redukcji? Układa się ją pod organizm w danej chwili a nie pod to co będzie kiedyś.

Ja jeszcze swój tłuszczyk musze spalić xD I tak już spadłem z 67,5 do 63,5 bez diety na redukcje, jem tylko to co trzeba na mase, ale ograniczyłem ww proste w dużym stopniu

Szkoda kasy na takie wynalazki, kilka opinii już było - negatywnych Na masę to jest odpowiednia dieta. Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2013-01-24 12:48:40

oma do tego testosterol oraz meta anabolon , najlepszy zestaw na mase, tylko nie zapomnij na odblok o wodzie z parówek

[...] zamierzam sie chwalic (bo to niezgodne z moja wrodzona skromnoscia)... ale ja sobie w kuchni dobrze radze, Smoczku. TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

nic z rzeczy na masę, ale nie wiem czy mogę tu pisać?

To zainwestuj w porządne tabletki, ale na masę mięśniową. Są przecież skuteczne środki na powiększenie biustu, których skład jest typowo ziołowy. Działają dzięki zawartym w nich fitohormonom, które działają jak nasze żeńskie estrogeny w okresie dojrzewania. Ja też biorę takie suplementy i zapewniam Cię, że efekty są zaskakujące.

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

omg nie próbujcie tu nikomu wmówić, że dobre odżywianie (dieta) nie pomaga w osiągnięciu sukcesu... to że jeden z drugim przytył tyle czy więcej to nic nie znaczy! bo prawdopodobnie większość to tłuszcz, a z dobrą dietą oczywiście tłuszczyk też będzie bo tego nie da się uniknąć podczas "zwykłych cykli na masę" ale w mniejszym stopniu w [...]

Możecie coś powiedzieć o tej zmianie ćwiczenia bo mi też ładnie szło 3miech a przez te 4 to prawie nic..siła ani nic, podajcie coś ciekawego bo 7miechów robienia na mase to może zrobić dwa tygodnie przerwy albo 2tygodnie rzeźbe bo organizm przyzwyczaił sie nie sądzicie?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Hm to skup sie na bcaa bo kreta bardziej na mase. Moze dokup cos spalacz jakis bo troszke masy masz.

Ja mam 168cm wzrostu i waże 48kg- bardzo chcę przytyć. Jem sporo. Taki mam metabolizm podobno. Wpadłam na pomysł z odżywkami w akcie desperacji. Czy kobiety moga brac takie odżywki na mase? Podobno na rynku tego typu odżywek specjalnie dla kobiet nie ma. Czy to jest szkodliwe w ogóle?

dieta nie pomaga? jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki bilans w diecie mialas? jaki rozklad wegli/tluzczy/bialek na kg masy ciala? odzywka na mase - to mix wegli i bialek, takie jak masz w jedzeniu, innymi slowy jest to cos w stylu slodkiej bułki z twarozkiem i dziala dokladnie tak samo...