na mase

Mam pytanie, ciekaw jestem Waszych opinii. Osoba 10-12% BF bliżej 12%, wchodzi na cykl półroczny. Zaczyna od budowania masy czy krótkiej redukcji aby następnie przejść na masę?

210g B, 480g W, 95g T Czym podbić tłuszcze w diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem

210g B, 480g W, 95g T Czym podbić tłuszcze w diecie na masę? W sumie mam tylko 3 miejsca na dodanie tłuszczy, posiłek o 19 godz. aktualnie leci jajecznica z 2 jajek i 140g grahamki lub ew. posiłek po treningu, chyba, że kurę o 21 zamienię rybą np łososiem Może orzechy?

Natan a ktory tren Tobie lepiej słuzy ? A czy E ??? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-05 10:00:25 Tren a na rzeźbę, a tren e na masę Jakbyś nie wiedział, taki żarcik.

No i fajnie, namowiles mnie na mete, daaaawno już nie jadłem a za bardzo nie wiedzialem z czym w najbliższym czasie ruszyc Ja już metki nie brałem naście lat...może czas chrupnąć troszkę jak wejdę na masę, muszę przemyśleć sprawę :-) Oooo };-) ..bo u mnie już towary dobrane i od jutro tłoczę więcej soków niż tylko 3x 2ml/250mg prop / week %-) [...]

czyli koniec z winko na rzeźbę a metka na masę ;-)

To powiedzcie mi teraz co byście wybrali na 2 może 3 tyg minicut B 400 w 50 t50 =2250kcal Czy B 300 w200 t30 =2270kcal Po miniredu powrót na masę hc Chyba wystartuje opcję druga ale może ktoś się wypowie co byście wybrali. dawaj ankiete zrob %-) no ja juz sie wypowiadalem ze tez druga opcje

Najlepiej zbadaj przed rozpoczęciem deci żebyś miał pewność czy coś drgnęło, różnie jest, jednemu bardziej drugiemu mniej ale jeśli jest deca to coś ruszyc musi Nie no to wiadomo zrobiłem przed deca i była prolka w środkowej skali. Narazie jestem 2tyg więc pewnie za wcześnie na co kolwiek bo czuje się normalnie, ztym że siła i nabicie wzrosło ale [...]

ta , na seminarium mowil ze new york pro w 2000ktoryms(wtedy nazywalo sie to iron man pro) wygral 1 miejsce i bral jedynie wino w tabsach 40mg ed zeby sie "wyrzezbic" a na mase lecial 8 tyg dluga deke i testa, tak samo jak levrone 600t+400deki , bylem i slyszalem przy wylaczonych kamerach, duzo ludzi zdziwionych a ja myslalem ze ze smiechu pekne [...]

Długość estrow nie ma tu żadnego znaczenie, micha i trening robi całą robotę, ewentualnie predyspozycje genetyczne które decydują o czasie w jakim to osiągniesz dokładnie czasy się zmieniły omka na masę winko na rzeźbę :-)

Też uważam że na masę dobra dawka. Androgennosc 5xwoeksza niż test. Aleks plemniki itp badane tylko u jednego przed cyklem lipa po cyklu fsh na podobnym poziomie Ale formę już zalał 2 miesiące temu, miesiąc po odbloku.

To se wejdzcie na masę z jednocyfrowym bf i bijcie inse 2-3x ed tylko w brzuch, a na nast masie startując z takiego samego bf i bijcie gdzie indziej a następnie wysuwajcie wnioski i teorie :-)) mówię tu o masie przeprowadzonej w odp warunkach a nie żarło pod korek bo masa %-)

Lordzie ok wszystko się zgadza tylko patrz jak to wyglada od 7 stycznie do 28 brałem 30mg ed wtedy nie brałem IA od 28 zaczepem robić strzały codziennie + wino 60mg i do tego przez 2-3 dni brałem po 1/4 ari i teraz 2 dzień wziąłem po pół dzisiaj rano winko strzał silka i po silce już wina nie wziąłem bo to bezsens odstawiam je na redukcje. A z [...]

panowie leci jakos trzeci miesiac juz oxa 60mg ed - zero bolu flakow, wszystko gra jak nalezy, zaraz przechodze na mase, ile przerwy minimalnie zebym mogl wrzucic ture tez 60ed? :) Moga poleciec spore ilosci tadka, mozna przejsc z jednego na drugie? ofc leci dobry probiotyk, oslonka, nac, maslan sodu Zmieniony przez - Waleczny89 w dniu 2019-02-04 [...]

[...] zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wiesz michaila poprawiac nie bede;) przeciez nieja to pisalem, to nie moj wymysl. Chyba jesli napisal cykl przedwakacyjny bez sily na mase mial jakis powod, inny niz malo czasu ;) Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. [...]

[...] z***alem bo jechalem HST i miesiac cyklu w ****u bo nic nie poszlo, teraz jak jade dzielony to dopiero widze efekty powoli, a z tego cyklu to moze tydzien mi jeszcze zostal bo juz na dnie mam wszystko, jak zakoncze cykl to robie redukcje, a pozneij znow na mase na pelnej ****ie jednoczesnie regularnie cwiczac brzuch zebym znow sie tak nei zalal

Fajny trening na mase znalazlem na forumie, troszke go musze zmienic ale nie chce mi sie go dawac do oceny bo juz raz dupe trulem ale tamten to niewypal troche A tak wogole to fajna piosenke wyczailem: Dj Sputnik - Africa (Sasha Dith Remix) Moge linka do niej zapodac jakby ktos byl zainteresowany

A bieg w miejscu to też aeroby co nie? Bo ja chce coś na wakacje zrzucić,waże 90kg na 190cm wzrostu Na mase to chyba od września jade.

holdo coman to my you litle bich na mase to raczej zbędną ja zapłaciłem za 49tab. 55zł. ale podobmno przepłaciłem efka jak na fotce

****a sie w****iłem,jade planem na mase już miesiąc i nich**a masy nie poszło. Siostra mi gada że tylko tłuszczu nabrałem W te wakacje chyba nie będe wyglądał jako tako,może na przyszłe. Sprzęt zrobie z prawdziwego zdarzenia i jadymy.