na mase

Nawet pies poleciał na masę !!! WITAM

i to na mase!!

Na masę to jest dobry bronzer... Do odbytniczo

według mnie to może na mase,no dokładnie to nie podam ale może coś rozpisz sobie tak: PONIEDZIAŁEK - klata, triceps WTOREK - wolne SRODA - grzbiet, biceps CZWARTEK - wolne PIĄTEK - barki, brzuch, nogi SOBOTA NIEDZIELA - woplne Wzorowałem swój trenning na mase na podstawie gotowych tematów, tu masz troche http://www.sfd.pl/temat43259/ . Poczytaj tu [...]

[...] +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Tak wyglądała dieta po zawodach,od jutra wchodzę na mase :) Dieta będzie wyglądać aktualnie tak,oczywiście jest to schemat,mogę sobie zmieniać zródła WW,B oraz T :-) 1. 6jajek+100g owsianych+owoc (około 40g WW) 2,3. 200g [...]

Też się nad tym zastanawiałem niedawno, ale wydaje mi się jednak, że nie jest to dobry pomysł. Idea wykorzystania HST do chudnięcia jest następująca. Stosując samą dietę z bilansem ujemnym organizm, nie ćwicząc - organizm będzie spalał nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie (i to mięśnie w znacznym stopniu). Efekt ten minimalizujemy za pomocą ćwiczeń [...]

"wiec bedzie jak u adzika jaja,jaja,jaja..." widze ze zaczynam byc slawny ladne kilogramy juz u Cie jak na redukcji to klasa Co bedzie jak wskoczysz na mase

maxwel1 - też tak właśnie myślę. szkoda że nie ma mnie w domu bo takie kółko zrobiłbym bez prblemu, a tak to musze kupic i kasę bulić... muzzy17 - dzisiaj trening na siłowni więc to wykonam i sam sprawdzę %-) Regenat - niedawno się natknąłem właśnie na ten kawałek: http://www.youtube.com/watch?v=Z84B-5Cxz0w ale nie wiedziałem że cała płyta jest w [...]

[...] kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę masy. Tak samo 250g białka. Na mase - super. Ale ja tu czytam i widzę że chodzi o pozbycie się nadwagi. A do tego lepiej jeść rzadziej. Czemu rowerek ma nadwagę. Bo jego organizm źle gospodaruje tym co [...]

[...] kcal... i spokojnie zejdzie do 10 bf jak to dobze zrobi. nie wiem po co przy bf 15 wchodzic na ud2.. Zbilansowana lepsza, owszem. Na budowę masy. Tak samo 250g białka. Na mase - super. Ale ja tu czytam i widzę że chodzi o pozbycie się nadwagi. A do tego lepiej jeść rzadziej. Czemu rowerek ma nadwagę. Bo jego organizm źle gospodaruje tym co [...]

chodzi mi o ogólną estetykę i twarz. ja już powoli schodze w dobrym kierunku i niedługo zawyżony bf będzie wspomnieniem a pan z obrazka zapewne dalej na mase bedzie wdupiał ale róbcie co chcecie jak dla mnie to słabo

Aktualnie wale na mase "parę" cyklów mam już za sobą

no w tali mam 82 chce troceh przytyć a wieć możecie mi jakiś cykl napisać na mase ale to jka by wam sie chciało

[...] lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres na mase, bo wtedy sie odpowiednio mocno niszcza wlokna miesniowe i moga sie naprawic. W sumie dokladam regularnie ciezaru wlasnie dzieki tej liczbie powtorzen. Odnosnie planu: A [...]

[...] pozbyc sie tluszczu, do tego od jakiegos czasu zaczelem cwiczyc FBW w domu. Chcem jescze przez 5 tyg redukowac zanim zaczne normalnie jesc(duzo bialka, supli ,itd plan na mase w trakcie) i zaczne budowac czysta mase miesniowa. Chcem sie dowiedziec jak teraz najlepiej trenowac i zrec anilasa cutsa, zeby pozbyc sie tlusczu(teraz chyba duzo wody [...]

[...] czy to w innym miejscu , przy odpowiednim oczywiscie bilansie kalorycznym . Pamietaj , ze sport trzeba kochac a to juz jest styl zycia :) Co do Twojego pytania o diete na mase , to powinienes chyba najpierw sie zastanowic nad tym czego chcesz ... Twoja budowa Ciala nie wskazuje na to abys cwiczyl na silowni , moze sie myle ? Ja na Twoim [...]

a moze byc cos takiego ??? 1. Podciaganie na drazku 15\12\10\8 2. Podciaganie sztangielki w opadzie jednoracz 15\12\10\8 3. Podciaganie sztangi 12\10\8 4. Sztrugsy 12\10\10\8 bo wydaje mi sie ze sciagnie wyciagu dolnego jest nie za dobrym rozwazaniem na mase ? mam racje ?

a ja z innej beczki trening na mase + dieta a schudlem 2 kg Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-08-02 18:09:05

jest trening na mase i dieta na mase i jestem chudy jak patyk nie moge przybrac masy

Kelton HOME siłownia HOME Avenger II Pewny sposób na skuteczny trening na MASĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389