SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

  • DO MICHAILA!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam skonczylem dzisiaj wlasnie ten trening na mase ktory mi rozpisales(3 razy w tygodniu) i male pytanko--co dalej!!!???? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. Najlepsze Humor Fotki na tym forum-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2003-09-07 18:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Dawno nie zagladalem do dzialu Trening :) Mam problem z brzuszkiem. --> http://www.sfd.pl/temat230301/ Trenuje 3x w tygodniu (trening na mase) a brzuszek robie po kazdym treningu na lawce skosnej. Ale zero efektow w tym miejscu. Jakie spalic tluszcz e tym miejscu? Trenuje w domu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-11-07 01:15:35 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam taką sprawe - otoz bede miał operacje nosa - dokładnie to przegrody - jest krzywa. i teraz pytanie czy mogę stosować spiropent jak juz bede po operacji ? ma to jakis wpływ na gojenie czy cos takiego ? Jestem w fazie ostrego odtłuszczania przed cyklem na mase. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-08-17 13:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack kreatynowy wybrać + co do niego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc jak w temacie jaki stack wybrać na cykl do dyspozycji mam ok . 350zł myślałem o storm + shock therapy . Co dodać do stacku?bardziej stawiam na mase , dieta jest.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2011-06-20 18:05:02 Liczba szacunów: 0
  • problemy zoładkowe w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od tygodnie jestem na diecie na mase i mam taki problem moze dla nie których śmieszny ale pisze całkiem powaznie, po porannym posiłku czyli płatki owsiane z mlekiem 2 jaja i pestki slonecznika dusi mnie "sraka" około poł godziny. zawsze jest tak samo zjem pierwszy posiłek i musze dyndać do wc, czym to moze byc spowodowane?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-04-15 22:01:14 Liczba szacunów: 0
  • 2MIESIACE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, co mozecie polecic fajnego, sprawdzonego, na mase, na ten okres 2miesiecy (listopad-grudzien) do sylwestra, puzniej bede pracował i nie bedzie miał czasu. Środki jakie mam to około 600zł

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2014-10-30 17:02:32 Liczba szacunów: 0
  • dobry trening na mase??

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko;] czy to jest dobry trening na masę?? i jaką dietę trzeba stosowac i jakie odzywki?? może nitrobolon albo trubusteron? kolega mnie namawia na jakaś kreatynę z USA. co lepiej?? poniedziałek: klata+ triceps Wtorek: Motyle + Biceps Czwartek: Barki + Brzuch Piatek: Nogi + kaptury z góry thx:*

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2008-02-16 15:24:24 Liczba szacunów: 0
  • gdy nie mozna zrobic normalnej redukci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ello potrzebuje waszej porady mianowice cwicze na mase choc diety typowo masowej nie mam (poniewarz chce jeszcz troche stracic fatu) wymiary ida w góre sila tez ale mam jeszcze jakies 5kg zaduzo all jest na brzuchu chyba;p (13% fatu) jak robilem normalna rdukcje to waga troche spadla ale nic na masie nie szlo wiem ze tak juz jest ale chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-07-15 12:05:04 Liczba szacunów: 0
  • boks masa

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, jakie cwiczenia powinienem robic zeby przybrac na masie bez utraty sily, szybkosci, dynamiki, mocy :) dieta zwykla jak na mase czy pod boks czyms sie rozni?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2012-03-06 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW w domu na mase

    Temat
    Trening w domu

    Witam Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego FBW na mase. Bede cwiczyl 3 razy w tygodniu. Dieta jest Podciąganie na drążku 4s Pompki 4s Arnoldki 3s Uginanie ramion z hantlami 3s Wyciskanie sztankielki za głowy 3s Brzuszki z obciazeniem 4s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2012-06-30 15:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal na masie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Moje zero kaloryczne to 2400. Tak mniej więcej. Gdy było 2600 już mnie lekko zalewało po ok miesiącu bez cardio. Wszedłem na masę i doradźcie proszę o ile mam podnieść teraz kalorie, żeby mnie nie zalało? Jak rozłożyć białka, tłuszcze, węgle? Po ile procent na masie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2021-10-18 17:27:13 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o korekty dot. tego planu na mase wtorek klatka 1)wyciskanie na ławce płaskiej 4 12-10-8-6 2)wyciskanie sztangielek na poziomej 4 10 3)rozpiętki 3 12 przedramie 2x 20 biceps uginanie ramion ze sztangą 4 12-10-8-8 uginanie sztangielki w podparciu o udo 4 12 czwartek grzbiet podciąganie 4xmax wisołowanie 4 12-10-8-6 martwy ciąg 3 10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2006-09-19 16:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed snem?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-12-05 22:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Ilość makroskładników w diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam takie pytanie odnośnie tego iż czy przy trzymaniu wysoko węgli i białka a bardzo nisko tłuszczy - wzorując się tutaj na przykładzie owcy z ekipy wk i sakera jak przygotowywali się do zawodów i trzymali ok 20/30g tłuszczu, 2,5g białka na masę ciała a resztę węgle czy wtedy będę chudnac- oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym ( tak wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 97 Data: 2023-02-19 13:49:41 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanko jak chcem ćwiczyc każdą partie mięsniową oddzielnie to wychodzi mi mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2007-05-25 22:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tutaj nowy. Wiem że tematów o diecie na masę było już bardzo dużo ale chcę sobie ułożyć dietę a nie za bardzo wiem jakie produkty dobrać żebym wszystko było ok no i przede wszystkim żebym zaczął przybierać na masie. Nic nie wyliczałem na żadnych kalkulatorach więc proszę o rady. Ważę 55kg wzrost: 175cm mam 16lat trenuje dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-05-13 14:06:02 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam do was takie pytanko jestem od czerwca na bombie i lece solo test enan 325 mg e3d. I teraz pytanko czy dobry cykl na mase mieśniowa i jakas rozpiska mile widziana ;) Jakie dawki, tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2020-11-17 19:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Whey Mass Builder 3000g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ktos kiedys to stosowal? Pytam bo wlasnie dzis to zakupilem ( polecil mi to koles co sprzedawal ) jakie sa wasze opinie? I czy ktos mi moze powiedziec bo waze 70kg na wzrost 167 cm i czy po tym miesiecznym cyklu z tym na mase czy bede wygladal fatalnmie czy dzieki temu zbuduje fajna sylwetke bez wiekszej tkanki tluszczowej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-08-02 14:34:54 Liczba szacunów: 0
  • 1cykl z nadcisnieniem

    Temat
    Doping

    Mam nadcisnienie wrodzone 140(150)-90. Chcialbym zrobic pierszy cykl na mase i ciezko o dobor srodka ktory by nie podnosil cisnienia. Macie jakies pomysly co by sie nadawalo na pierwszy cykl a jednoczenie nie podnosilo cisnienia? niestety prop ani metka nie spelniaja tych warunkow. O Sobie: 188cm 93kg Staz 3 lata

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2006-10-07 14:51:03 Liczba szacunów: 0
  • DIETA 2300kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ułożenie diety na 2300kcal. Dieta ukierunkowana na mase. Węglowodanów ma byc 230gram, Białka ma byc 172,5gram, Tłuszczy ma byc 77gram. Proszę o pomoc . Z góry dziekuje .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2008-04-28 08:18:44 Liczba szacunów: 0