na mase

Siema moze ktos podac jakos fajna dietke na mase uwzględniając ze chodze do szkoly. Z góry dzięki. ;)

Witam stoje w miejscu z masa może ten produkt poruszy mase? dieta jest wszystko tylko mam zastoj

WITAM WAS POCZEBOWAŁ BYM POSTA NA PLAN NA MASE POMÓRZCIE Z GÓRY DZIEKI PUZNIEJ DAM GO DO OCENY

prosze o plan na mase. tylko prosze odrazu o wklejanie treningów bo z tymi linkami to roznie bywa.

wiem katuje sie ten temat ale duzo czytam i nic niemam a cwicze juz 3 miechy i masy 0 waze 67 kg wzrost 185 cm pomcy skuteczna dieta !

mam pytanie czy macie jakieś skuteczne treningi na mase jak macie to zapodajcie jakiś .

Witam ! Może doradzi ktoś doświadczony co brać by zwiększyć masę i zeby przerabiać to w mięśnie ! z góry dzieki

Czy bieganie korzystanie wpływa na masę podczas cyklu kreatynowego i ćwiczeń wyłącznie "na masę"? :)

Hej Zna ktos moze link do dobrego Planu na mase ale cw. z hantlami. Z gory thx

Co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?

Elo potrzebuję planu na masę tylko nie wiem co dla mnie najlepsze możecie coś podać ???Wiek 16,waga 55,wzrost 173.

Witam, potrzebuję dietę na masę mięśniową, mam 86kg 189cm. Z góry dzięki.

Witam, chciałbym kupić jakieś suple na masę żeby nabrać masy mięśniowej przez okres zimowy co najlepiej i tanio ?

co mam jeść aby mieć masę? jakie brać odżywki ?

Witam a więc potrezebuje diety na masę , Mam 186 cm wzrostu waże jakieś 74 kg .Bardzo bym prossł o taką dietę .

siema chce troche przytyc mam 186 wzrostu i waze 75 kg ile mi potrzeba gram tluszczy ile bialka i ile weglowodanow

Prosze o dobranie treningu na mase i odpowiedniej odżywki. Wzrost 175 waga 72kg.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 182 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 85

moglibyscie mi pomóc ułożyc diete na mase mam 172 cm i 69 kg wagi niegdy nie miałem diety

SIemanko potrzebuje diety na mase Waże 65kg wzrost 175cm wiek 16 lat staz 5-6 miesiecy