na mase

siemka mam ndosyc glupie pytanie ale wole sie zapytac jestem wlasnie na planie na mase ;p ale codziennie jezdze na rowerze jakas godzine i tu jest moje poytanie czy bedzie szla gorzej masa ?? prosze o odp pozdro 4 all

witam jestem na diecie typowej na mase w tle leci metka bayer sustanon powerlab i deca power lab stosuje się do diety ale mam wrazenie ze idzie mi w brzuch tydzień i przybrałem ponad 1kg czy to normalne ze baniak mi wywala

Własnie zaczałem robic trening na mase 3 dniowy i nie wiem czy przy takim treningu moge biegac codziennie z rana po 30 min?czy lepiej zostawić to bieganie na rzeźbe?

Witam Jestem teraz w trakcie diety na masę(nie jest konkretnie ustalona, ale jem tyle co trzeba z głową) Od stycznia do lutego podskoczyłem z 57,5kg na 60,5kg. Właśnie się ważyłem a jest 59,5kg.. - 1kg : ( Dlaczego tak?

Cwicze teraz na mase , diete mam 180g bialka , 290 g wegli , 60 g tluszczy , cwicze cyklicznoscią grupa 2 masowa , czy jak dorzuce do tego 2x w tyg aeroby zrzuce pare kg ? bo zalezy mi na 4-5 kg

Witam stosuje jak narazie trening HST i chcialbym sie dowiedziec co po nim bedzie najlepsze? Myslalem nad treningiem na mase z priorytetem na bicepsa. Jesli mozecie doradzcie co bedzie najlepsze po hst.. z gory thx

mam 16 lat cwicze od 3 lat z małymi mam problem poniewaz biceps wcale nie rosnie robie go raz w tygodniu staranie miałem ułozony plan na mase nic nie pomaga ;/ bary klata triceps plecy sa w porzadku wycisnełem na klate 95kg.prosze o pomoc!

prosze o poradę, jaki steryd na pierwszy cyk. mam 40 lat,182 cm wzrostu, 75 kg, "chudy ale byk", chce zrobić cykl na masę z jednym sterydem domięsniowo.

Witam. >) Jestem po redukcji, i chce przejsc od razu na mase miesniowa. Do czwartku jadlam 1600 kcl w piatek zmienilam na 1700 w sobote pojechalam powyzej 2000 i teraz jestem na 2000, ale przyznam, ze boje sie \, ze zrobi mi sie efekt jojo DX i wszystko co zrzucilam podwojnie powroci. Trenuje obecnie na ciezarach. Czy takie szybko powiekszanie [...]

Czesc :) mam pytanie odnosnie biegania. Szukalem na forum i nie moglem znalesc. Mianowice czy bieganie ma wplyw na hormon wzrostu? i czy branie odzywek na mase np magnum moze zachamowac wzrost ? za odpowiedz dziekuje

koles mam pytanie czytalem twój dziennik treningowy ale nie do końca i pisałeś że na diecie na mase po tygodniu schudłeś o,5 kg i pytanie do ciebie czego schudłeś ? za mało węglowodanów? przytyłeś potem ?

Witam Ćwiczę na siłowni już kilka lat i nigdy nie stosowałem treningu konkretnie skierowanego na masę czy rzeźbę. Wstawiam kilka fotek. Może ktoś mi podpowie na co powinienem ćwiczyć i jak pozbyć się tego tłuszczu z brzucha? Z góry wielkie dzięki.

[...] na etapie nauki i nie pracuje. Otóż moją dietą jest to co zrobi mama i chciałbym aby ktoś mógł poradzić w jaki sposób( NIEDROGI) można by przerobić zwykłą domową dietę w dietę na mase. Chodzi mi o to czego unikać, czym można to zastąpić i co warto dodać? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć co jesć po i przed treningiem(ćwiczę ok16:00-18:00)?

wlasnie myslalem nad kolejnym cyklem teraz jade deca + propionat chcialbym zrobic z ok.Poltora miesiaca przerwy. Przydal mi by sie jeszcze jeden cykl na mase + cykl na zezbe ale niewiem czy np pod koniec cyklu masowego dozucic wino z clen ? Czy na prolongatum + superanabolon bedzie wieksza masa niz po deca + propionat ? Warto dozucic pod koniec [...]

Siema.Mam ułożoną dietę i zakupiłem kreatynę.Chcę przybrać na masie więc trening na masę ale może mi ktoś podać jaki był by najlepszy...Znaczy podczas którego nabrał bym największą ilość masy, przy kreatynie.

[...] nogi. Tutaj moje pytania: 1. Czy przy robieniu takich ćwiczeń robi się tylko rzeźbe (siła wiadomo też)? 2. Łatwiej jest tyć na takich ćwiczeniach czy na siłowni przy robieniu ćwiczeń na mase? 3. Warto zacząć to robić? (nie patrz na innych odpowiedzi) Jak mi coś się przypomni to dopisze :) Zmieniony przez - Queriess w dniu 2012-10-26 17:29:53

Siema ! pon-sroda-piatek te dni moge przeznaczyc na treningi siłowe, poniewaz we wtorki i czwartki trenuje k1 i mam pytanie czy taki trening zadziała na wzrost mojej masy, oczywiście z dietą na masę: Wyciskanie hantli płasko Wiosłowanie hantlami Przysiad tylni sprawle unoszenie hantli bokiem 40 sec bicia w worek wyciskanie zołnierskie uginanie [...]

Witam :) A więc tak: Mieszkam na wsi, nie mam siłowni w pobliżu, dlatego ćwiczę w domu, moje ćwiczenia są w postaci pompek w różnych pozycjach itp. Chcę, abyście pomogli mi ułożyć dla siebie dietę, jestem troszkę chudy, a chciałbym dobrać dla siebie odpowiednią dietę na masę oraz mniej więcej do ćwiczeń, pewnie wiecie o co mi chodzi. Odżywek [...]

jestem aktualnie na regeneracji..moje treningi trwaja po 20-30 min,sa tak lekkie ze nawet kropla potu mi sie na ciele nie pojawia..i teraz mam pytanie,co z dieta i suplementacja? mam zachowywac taka jak w trakcie cyklu na mase czy zmniejszyc wszystko?..z gory wielkie dzieki

Witam wszystkich.. Mam problem a mianowicie , skończyłem trening obwodowy i chciałbym zacząć plan na mase tylko że nie wiem jak mam rozumieć te plany. Jeżeli mam wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/6 rozpiętki 12/12/12 to znaczy że najpierw robie 4 serie wyciskania na ławce płaskiej później 4 serie wyciskania [...]