miche

j/w fajnie, że masz pasję, ale nic w tym sporcie nie osiągniesz, jakbyś miał gen to coś by było widać,a u Ciebie widać jakby zdjęcia były robione przed pierwszą wizytą na siłowni, już nie chodzi o te niby 10 kg które Ci spadło, chodzi o to, że tu nie ma żadnego zarysu mięśni, metka Ci nic nie da, bo ewidentnie po fotkach widać, że micha, trening [...]

Daj sobie spokój, jeszcze dużo możesz osiągnąć na sucho. Po pierwsze dopnij michę bo jest rażąco zaniedbana. Na takim jedzeniu nic nie zbudujesz. W pierwszej kolejności liczy się dieta, trening i wypoczynek, później ewentualnie możesz dołączyć suplementację a doping przy twojej wiedzy to najgorsze co możesz teraz zrobić dla swojego organizmu.

Nie martw się spadkiem formy bo mięśnie pamiętają i po powrocie na siłownie szybko to odrobisz,a zdrowie ważniejsze!Jak poczujesz się już dobrze to będziesz myślał o powrocie!Trzymaj michę żeby się nie zalać albo nie wychudnąć i tyle!Pozdro

popraw troche miche , rozumiem ze praca itp ale nawet suple Ci nie pomoga jesli dieta bedzie lipa..mozesz dorzucic sobie gainera+bialko i pij go jako jeden posilek w pracy,ale reszta dnia musi byc szama normalna Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-04-22 13:34:53

na miche nie narzekam jest naprawde ok!! nie trzymam sie zasadniczo diety ale jest dobrze ryz,makaron,kurczak,tunczyk,bile sery itp pozytywanie

Sorry stary, ale zadałeś tak durne pytanie, że po przeczytaniu twojego postu padłem na plecy i nie mogę się podnieść.Jest tyle czynników, które mają tu duży wpływ na nasz wygląd, że mógłbym ci wymieniać bez końca.Tak jak napisał wyżej Koniu sukces wk jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, a za parę lat nawet soczek tego nie przerobi.Jak szukasz [...]

1. mozna powiedzieć ze tak 2. lepiej odpocząć od przedtreningówek(stymulantów) 3. sprawdz sobie skład i zobacz 4. bcaa jesli jest kasa 5. bierz 1g/10kg wagi bcaa na porcje i bedzie git 6. jeśli trzymasz miche to mit

edytuj wypowiedzi albo przemysl co chcesz napiasć. po 1 nie zmienisz swojej sylwetki w pare tygodni 2 zmiany w lustrze uzyskasz odpowiednia dieta i godzinami ciezkiego treningu machania zelastwem oraz poprzez odpowiednie warunki czyli regeneracje i dobry budulec - diete. 3 jak masz z tym problemy nie patrz sie na kolegów tylko za jaka fajna laską [...]

Jeszcze po siadach doddaj , wspięcia na palcach po 2serie. Siła idzie proporcjonalnie do masy, a żeby masa szła trzeba miche trzymać . Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-08 17:27:43

2kg do przodu ale michę trzymam bo bez tego krucho by było ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-30 23:10:42

Oczywiscie w moim wieku, waze 68kg bf ok 18% wiec za duzo miecha nie ma :)) na redukcji miche będe trzymał bardzo dobrą wiec jest sens brac 2 kapsy bcaa przed i 2 kapsy po treningu ? Bo jak by nie patrzeć mam już połowe biurka zapełnioną suplami ... Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-02-23 21:10:42

Racja. Po tylu cyklach wyniki cienkie. Dopnij miche i trening i dopiero złap się za te cukierki z sokiem :)

żaden z powyższych cykli nie jest dla Ciebie za wcześnie na taka duża bombe ogarnij najpierw miche i zrzuć trochę balastu z siebie chłopie masz prawie metr w pasie !!!

Po pierwsze to nie jest dział dla Ciebie bo na pewno nie jesteś zaawansowany, a po drugie jeśli nie jesteś w stanie wykonać takiego treningu jak wypisałeś wyżej to Twoja forma jest bliska 0 bo powiem Ci szczerze zaawansowany na takim treningu to by się ledwo rozgrzał. Jak po długiej przerwie wróciłeś do treningów to po kilku/kilkunastu treningach [...]

Przekombinowany cykl , dopracuj michę Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-04-02 22:18:10

Przekombinowany cykl , dopracuj michę Co byś dodał a co wyeliminował z mojej diety oraz co do poprawy w cyklu ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-04-02 22:18:10

[...] duzo potrzebnej energii) 2 sniadanie : Coś zeby było duzo białka mało węgli NAprzykład serek twarogowy półtłusty do tego troszke mleka zrób z tego taki twaróg i masz dobra miche tutaj mozesz dodac jeszcze warzywa pomidory ogórki ja brałem po 100g. byłem syty Przed treningowy ciemny ryż(ma mało IG) z płatem kurczaka Po treningowy : Biały ryż(ma [...]

Na pewno nie tyle, chyba , że zawodowo uprawia jakiś sport wymagający dużego wysiłku, poczytaj nasz regulamin i linki w nim zawarte to ci rozjaśni i spróbuj jej ułozyc przykładowa michę dla 1800kcal 120g białka 70g tłuszczu i ww do dopełnienia kalorii

[...] cykl pomieszaj metke z propkiem. Jesli chodzi o sile tych 2 srodkow razem to jest zajeibsta. Deke odpusc sobie na 3 cykl jak bedzie ci potrzebna, gwarantuje ze jesli dopniesz miche i przylozysz sie do treningow to wrocisz tu i napiszesz ze fajnie ze tej deki tam nie dojeables. Jesli chodzi o konkretna rozpiske to dajesz ankiete i cos pomyslimy.

takie wymiary to ja mialem jak kiedys za gowniarza nie ciwczylem chlalem i cpalem :D ogarnij miche porzadnie i cisnij z suplami dalej