miche

Się rege trochę wydłużyło ;-) 13.07 (sobota) DNT ułożyłam miskę, ale i tak zjadłam więcej niż zaplanowałam %-) 14.07 (niedziela) DNT miał być trenio więc michę ułożyłam na 250 ww, ale jednak treningu nie było @-| warzywa: brokuł, koperek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]

Dopadło mnie @-) Gardło już nie boli, ale katar mam i czuję się mocno osłabiona, bolą mnie zatoki. Jutro też na pewno odpuszczę trening, a co będzie we środę to się okaże. W każdym bądź razie nic na siłę, żeby jakiegoś gorszego ustrojstwa nie złapać. Niedziela (wczoraj) - michę ułożyłam, ale wpadły dodatkowo 2 grahamki. Poniedziałek (dziś) - nie [...]

Kilka powodów: 1. Jem to co mama kupi. 2. Mama się denerwuje i mówi, że za dużo jem. 3. Szkoła. Nie ma mnie conajmniej 10h w domu. Normalniej zaczynam jesc w weekendy, ale i tak nie zawsze wychodzi. 4. Lenistwo. 5. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i uważam, że nie potrzebna mi super dieta z wyliczonym bilansem. Ale i tak w wakacje zamierzam [...]

[...] w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy [...]

[...] problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby [...]

Zbyt duzo gadasz, a za malo robisz, taka prawda. Wez ogarnij trening, jakies aero, PRAWIDLOWA MICHE i lecisz, bo nadal jest to groteska... Co konwertowania polecam Total Video Converter

Marta widzialam zyebke za miche u Ciebie...moze sie nie bede przyznawac...ale od kiedy to chlebek wasa nie ma bialka

Nio widze miche trzymasz wpadam i ogladam dzieki za rade z tym FBW ten wpc to jaki masz? pozdrawiam i miłego dnia zyczę Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2010-01-22 09:22:37

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

O, czyli jednak moja propozycja Cię skusiła Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało Tylko michę trzymaj !

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

Witam po weekendowo;-) Micha z wczoraj (liczona trochę na oko,ale większość rzeczy była odważona (indyk,kasza),ale ma się tę aptekarską wprawę;-),więc raczej ilości zgodne) napoje:woda, kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki Miska chyba nieczysta bo byłam na kawie w kawiarni,lubię tylko niesłodką kawę,zamówiłam chai latte cinnamon [...]

Przytulajcie albo lejcie! Kto co woli :) byleby skutecznie!!! :P "Oj chyba będziesz musiała wstawać o 7 lub o 6 :] Trzeba jeść porządne śniadanie ;]" Moni, codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po [...]

miche trzymam do jutra ;D,potem zero posiłków do piątku (ważenie do zawodów) potem do poniedziałku pewnie michy nie będzie (chcę się naładować,przed zawodami) pewnie przyjdzie z 3 kg :D bo to jeszcze imprezy itd ;D akurat moja 18-stka wypada w 2 dzień mistrzostw :D a od poniedziałku lekko wegle zwiększam (do niedzieli myśle że dojde do normalnego [...]

Na masie szama musi się prezentować, by nie patrzeć na miche jak na kilo psiej karmy, na redukcji odwrotnie by nie tęsknić za jedzeniem xD

B: 2,5 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- 9:00 - 4 białka jaja kurzego - 40g płatków owsianych - 10g słonecznika - 10 g rodzynek 267kcal B/T/W: 22/8/28 II POSIŁEK - 11:30 - 100g twarogu półtłustego na razie zostawiam twaróg, bo nie mam innego pomysłu, a nie chcę ciągle ryby szamać - warzywa - 5g oliwy tutaj prosiłabym ewentualnie o jakiś [...]

[...] Zobaczymy czy to sie jakoś przyłoży do dalszego progresu, bo przyznam jest to test a przyszłość jest nieznana. Początek dnia wyglądał zwyczajnie, jako tako trzymałem tą miche, nawet liczylem makrosy. Wyglądało to mniej więcej tak: Posiłek 1 (omlet) Płatki owsiane błyskawiczne 30g Jajka 3 szt Kiwi 90g Miód 1 łyżka Banan 60g Borówki [...]

Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]

z redu chyba nie warto zaczynać przed urlopem, można tylko ustabilizować michę ;-) do PL się wybierasz może? klatka u Pani napuchnięta, asekurowałeś? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-19 15:32:38

Witam ponownie. Nie pisałem, bo nie żyłem #-P tzn żyłem, ale nie chodziłem na siłkę, więc co to za życie... Od wt miałem straszne problemy żołądkowe - rozdęcie brzucha, uczucie pełności, uścisk pod mostkiem, biegunka, nudności, gorączka od 37,7 do 39. Lekarz dał mi morfologię i to właściwie wszystko. A - i leki na bradykardię, którą mam :)) To [...]