miche

Hasa - no wypadałaby owulacja właśnie faktycznie, ale wcześniej tak się nie działo - te wymiary miałam jak w skale wyryte ;-). Inna sprawa, że nie panikuję czy coś - w końcu to tylko po 1 cm więcej, a ja tu niby masuję %-) - zdziwiona jestem po prostu. Ale czuję się tak se od kilku dni - rozmemłana jakaś, ociężała, płaczliwa itd. Obli - owoce nie [...]

Wrzucam dzisiejszą miskę, a tak poza tym to DNT. Przemyślałam sprawę i stwierdziłam, że do końca tygodnia nie będę liczyć, bo zaczęłam się za bardzo spinać, ta noga mnie wkurza, że nie mogę porządnie ćwiczyć, totalnie zniknął mi apetyt (pewnie dlatego, że dosłownie cały dzień siedzę, bo nadal z chodzeniem kiepsko) i strasznie się zmuszam, żeby w [...]

"micha na odpowiednim poziomie to i treningi przyjemniejsze, można sobie poćwiczyć ciężko - tak jak lubię " To prawda. Całkiem inne życie niż na redukcji. Oby jak najdłużej udało się utrzymać michę na odpowiednim poziomie.

to bys byl bezdomny Trzymaj miche i cwicz a bedziesz wygladal jak jabi ale za 15 lat :D

To i tak szybko sie zebrałeś, ja to z tydzień grubo pojechałem po bandzie i nie mogłem się opamiętać... Codziennie jakieś nowe potrawy wymyślałem :-P Ale później za to ciężko wrócić do równowagi i wejść na dobrą michę. Dla porównania, ja na ważeniu w sobotę miałem 86kg - we wtorek na siłce 99kg ;-)

Wuchta nie chodzi o to, że wybrałem plan Huberta - poprostu nie mogę ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek , napisałeś, że mogę wybrać któryś z planów, postawiłem na ten z izolacjami bo to coś nowego dla mnie i może warto sprawdzić, najbardziej zależy mi na Twoich radach i opini, jeżeli tamten plan partia 2x tydź z podziałem na [...]

Generalnie dieta to musi byc przyjemnosc, nie znam jeszcze zawodnika ktory caly czas trzyma taka miche (chodzi o mase). Wydaje sie wszystko fajnie ale szybko psycha po dupie dostaje co wychodzi nagle :D tak mialem ;)

Volvo elegancko. Ten BLOG daje dużo do myślenia i uwidacznia o co w tym sporcie chodzi. Volvo trzyma michę 100%, ćwiczy należycie i w pół roku jak widać cudów się nie zrobi. Zatem - WYTRWAŁOŚĆ!

Koziar, nawet przy takim budżecie da się poprawić michę. Zamieniając pierś na podroby i wieprzowinę, wywalając suplementy a za to dodając orzechów/oleju lnianego już masz spory uzysk. Inna rzecz, że nie napisałeś ile jadasz warzyw, w tej propozycji którą dałem jest ich jakoś kilogram dziennie zależnie od tego jakie (wspierając się sałatą czy [...]

Odnośnie orzechów włoskich ja mam taki patent. Na jesień jak się pojawiają świeże orzechy wyszukuje okazji i kupuję całe na kilogramy, od razu je łupie i robię zapas na resztę roku. Największy minus sporo kasy na raz trzeba wydać ale w porównaniu do zakupu już paczkowanych orzechów jest to około 30% mniejszy koszt. No i trzeba trochę czasu [...]

Nooo... przeczytałam po zjedzeniu, a zjadłam mały kubek (ze 150g może) serka ze szczypiorkiem. Rybę oddałam małżowi, serek jakoś dałam radę, ale nadal czuję się objedzona, chociaż powoli mi przechodzi w porównaniu do tego, co czułam po 18 :-)) I muszę małża pochwalić, po ostatnich dyskusjach powoli chyba zmienia tok myślenia, nie sięgnął po [...]

wyglądasz raczej lepiej ;) także progress jest;) dodaj tłuszcze do ostatniego, trzymasz michę i przejrzysty ten dziennik, + :-)

Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem michę co się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

Chwile słabości. Brak treningu, choroba potrafią zniechęcić każdego :-| Biorę się za michę i od nowego roku za treningi. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-30 15:05:25

Dzięki ;-) Ja jeszcze mam gołąbków trochę z mięsem/grzybami, ale odpuściłem. W końcu trzeba było się wziąć za michę %-)

Marta dzięki teraz to tylko pójdzie lepiej...wczorajsza ławka mnie bardzo zmotywowoała Demolub dzięki Kasia co do wagi to mi wróciła woda,ale to było do przewidzenia,bo nie ukrywajmy odwodnienie typowo pod zdjęcia ale ten widok po...bezcenne moja waga do utrzymania to gdzieś 63-64kg aktualnie tyle ważę michę staram się trzymać chociaż planuję [...]

spoko czasami trzeba niestety dobitnie napisać...a ja niestety jestem dobrym przykładem na to,bo albo pilnuje się cały czas jakości węgli albo masz całe życie wielki bęben no może z przerwami w postaci udanej redukcji.Przykre to,ale niestety prawda I tak samo mogłabym teraz zrzucić winę mojego utuczenia się na zmianę treningów (typowo pod siłę) [...]

Dopnij miche na 100% a naprawdę będziesz zadowolony , ja trzymał miche od roku i przez ten rok zrobiłem większe postępy niż przez 5 lat wczesniej

Teraz tak obliczam, to nawet 2300 kalorii to z Twoją wagą i wzrostem to mało. Masz konkretny cel - zredukować tkankę tłuszczową, ale to nie polega też na ucinaniu kalorii na starcie na minimum. Ja jakoś nie jestem za dietami LC. Na początku redukcji, gdy bilans kaloryczny jest dość spory, bo później z tej diety robi się białkowo - tłuszczowa [...]

To inaczej: jestem głodny i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę [...]