###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

Zgadnijcie co ?

Puchar Polski dla sanoczan! > http://hokej.net/pl/news,artykul,30,27747,puchar-polski-dla-sanoczan.html

I zacytuję: PUUUUUUUUUUUUUUCHAAAAAAR JEST NASZ, BO PUCHAR SIĘ NAM NALEŻY !! NIE DAMY NIKOMU, NIKOMU NIE DAMY, BO PUCHAR SIĘ NAM NALEŻYYYYY !!

Gardło zdarte doszczętnie - nie oszczędzałem się w młynie poszło pół paczki hallsów i zaraz strepsils intesive

Wypiskę dam później/jutro, ale nie będzie jakaś wybitna, bo dieta kulała + pozwoliłem sobie na ciastka po zwycięstwie

Wtorek, Środa 28 i 29.12.2011r.

Te dni były pod hasłem "Puchar Polski w hokeju na lodzie"
jw napisałem bardzo udany. Z racji tego, że finały były u mnie w mieście, to byłem na wszystkich meczach. Gardło zdarte, ale warto było

Miałem wrzucić 2 filmiki, ale nie wiem dlaczego nie działa mi głos na yt na filmikach wrzuconych przeze mnie. Wcześniej działał- np. w filmikach z techniki itp. Jeśli ktoś wie ocb niech mnie oświeci



Dieta jak pisałem nie była zachwycająca. Brak treningów, choroba zniechęcają do trzymania michy

Tu jakieś fotki jedzenia:

Gołabki z mięsem



Sałatka warzywna + 3 jaja na twardo + karkówka domowa pieczona





Omega 3 - 3 kapsy wieczorem
Vigor complete - wieczorem
Gripex Max - 1 tabs dziennie



off

oj widzę kolego że sie ostatnie czasy nie starasz

Chwile słabości. Brak treningu, choroba potrafią zniechęcić każdego

Biorę się za michę i od nowego roku za treningi.

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-30 15:05:25

kazdy bierze sie po nowym roku

Michę już od dzisiaj trzymam, a trening od nowego roku

Piątek 30.12.2011r.

Pospałem do 12 później po sklepach polatałem, a wieczorem pooglądałem Rockyego



Dzisiaj dieta 100%, nie licząc hallsów na gardło

I posiłek
Jajecznica z 5 jaj + trochę białka z jaj
Chleb razowy ze słonecznikiem 50g



II posiłek
Serek wiejski 400g
Migdały 30g
Orzechy włoskie 20g
Placek:
Mąka pszenna pełnoziarnista 20g
3 jaja
mleko
oliwa
10g WPC SFD Protein Plus



III posiłek
Łosoś 300g
Pomidor
Cebula





Omega 3 - 3 kapsy wieczorem
Vigor complete - wieczorem



Tabata Squats
8 serii, powtórzenia od 23-21, ostatnia seria-30


Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-31 01:23:59

Lekki offtop, chodzisz może na Stal Sanok?

No i trzymaj michę i na trening leć

Ta BPL, każdy zrzuca wagę i rzuca palenie

bungar

Lekki offtop, chodzisz może na Stal Sanok?

Nie jestem jakimś zagorzałym kibicem, ale jak są jakieś fajne mecze Pucharu Polski to chodzę
Wolę hokej, bo więcej się dzieje na lodowisku + bonusy takie jak tu (niecałe 2 lata temu)

peepeek

No i trzymaj michę i na trening leć

Już nie mogę wysiedzieć w domu